或许176021615

月经是女性每个月都会经历的一个事情，又称“月事”。一般来说，月经来之前都会有一些症状的，像乳房胀痛，腹部有种胀胀的感觉。在月经期间，女性的身体会发生一定的变化，因为体内的各种激素在发生更新变化，这个时候女性有可能会觉得身体不太舒服，表现为腰酸，腹疼等。

那么我们要如何算排卵期呢?月经它有一定的周期而每个人的周期都是不一样的，有的人是刚好一个月，那样的话日期就会比较准，排卵日一般为每个月同一天。有的人是不足一个月或者大于一个月的，这样的话排卵日是不规律的，你可以根据月经来之前的症状判断一下自己的排卵期是不是快到了。现在也有很多app，你可以下载一个帮算出你的月经周期，然后让app帮你记录，这样就能记住自己的排卵日。

月经期间，女性有许多的注意事项需要牢记。在饮食方面，不要吃过于辛辣的东西，也不要吃太酸的东西，多吃清淡食物和蔬菜水果有益于身体。在运动方面，女性不要在来姨妈的时候做过多运动，也不要碰冷水，不要洗冷水澡，不能让腹部受压，因为腹部是保护子宫的屏障，所以要保护好腹部。在感觉月经来临之前可以做些小运动，帮助身体的血液流通还能缓解一下生活和工作带来的压力，让自己的精神情绪保持良好状态。除此之外，月经期间要注意早睡，不要熬夜，然后要注意个人的清洁卫生，避免出现其他不好影响。

指导专家：张素霞，副主任医师，济南市妇幼保健院妇科。

擅长阴道炎，宫颈炎，子宫肌瘤，人流引产等妇科疾病的诊断与治疗。

医联媒体

月经不规律，按周期数天数算排卵日就不会准确，这时候要掌握自己比较准确的排卵日除了可以使用药店有售的测排卵试纸和到医院做卵泡监测外，最简单的就是根据自己的身体情况来自己掌握排卵日期了。实际上这种方法不复杂，只要女性充分了解排卵期身体表现出来的状况，基本上都能很好地掌握自己准确的排卵期的。

陈晨孕育育儿专栏

方法一：排卵试纸测试法。在月经结束后，第一天就开始每天测试，我买的是大卫排卵检测试条（不是打广告），测试条药店就有，也便宜。测试方法也很简单，取一个干净的杯子，取尿液中段，把试条要求那端放进尿液浸泡要求的时间，看颜色并对比说明书即可，出现的颜色是双杠并且最深随后逐渐变浅最深那天就是排卵日了。一定要记住测排卵和测怀孕的尿液要求不同，排卵只要不是晨尿其余时间段均可，且在固定某个时间最好，但测怀孕就一定要求晨尿是最准确的。排卵试纸测试虽然简单，但要求每天都得玩尿，本人比较懒，玩了一两次就再也没有测过了。

方法二：查看白带拉丝情况。这个就很简单易操作，几乎能随时随地查看，只要每次上厕所留意一下白带情况。如果白带慢慢增多，并且呈现蛋清拉丝状，粘性非常好，基本断定就是排卵日了。但对于白带不太好的女生来说参考意义不大。排卵期伴随性欲增加，这是人体雌性激素增加所导致的正常现象，不用有心理负担，从性欲状况也能窥之一二，但不是所有人都适用。

以上是我个人的一些经验个人见解，希望能作为一个参考吧😊。

猫猫19880916

我个人认为月经不规律是无法精确的算出排卵日的，最好的办法就是月经干净后，去医院做B超看看卵泡大小。

其次就是看中医喝中药调理一下身体。不要盲目的去吃药，俗话说试药三分毒。喝中药调理过程会比较慢，要做好长时间服中药的准备。

希望女月经不规律的女人不要病急乱投医。

小酷宝贝儿666

一般女的月经如果规律，月经周期正常，一般排卵日期为下次月经来临前15天左右排卵，对于月经不规律的女同胞要预算排卵期，我觉得有两种方法：

第一、坚持每天固定一个时间测基础体温，一般排卵期的体温比平时高0.3~0.5度，这样就知道哪天是排卵期了。

第二，用B超查子宫内膜的厚度，子宫内膜增厚说明是排卵期，排卵期子宫内膜的厚度大约是0.8~1.0cm，反之，就不是。

这就是我所知道的预测排卵日期，如果说的不对，请大家指正，并相互探讨，谢谢。

關鍵字: 健康 生活 排卵日