安德冰
您好，我是教大育小。二模考试结束，对于高三的学生来说简直又是一波不小的震荡。高考到了二模，拼的不在是你会多少知识，你能够学会多少知识，拼的已经是一种心态，拼的是抗压能力。每年到这个时候，做高考减压的老师忙不停。压力无所谓好坏，主要是看当事人的一个态度和接纳事情的程度。
那到底该如何帮助孩子调整心态呢？
首先：在帮助孩子调整心态之前，家长要真的能够客观的看待孩子的成绩，无论是比一模成绩有所提升还是下降都不重要。 重要的是家长的焦虑程度到底有多少。每年我们都会遇到这样的问题：孩子高考压力大，可是许多家长的焦虑和压力远超孩子，家长无形当中会把这种状态传递给孩子，进一步增加孩子的压力。
前几天接触一个案例：女儿高考，家长就总担心考不好，平时下课回来一看到孩子休息，不在看书家长就炸毛。母女俩吵的不可开交。最后的解决办法就是女儿回家就，进屋关门，只有吃饭的时候出来。母女二人不能够有任何语言焦虑。
女儿的意思是：“我在学校已经学习那么久了。非常的累，我回家就 想休息几分钟，你不让我休息我会崩溃掉的。”
妈妈最后承认自己的焦虑：“我看不到女儿在学习就着急，就焦虑，就担心，就觉得成绩不好，孩子一定考不好……”
所以：我们只能先帮妈妈排压，调整，否则这样下去孩子首先被家长折磨到压力升级。
其次：我们要引导孩子正确的看待二模的分数和排名。关于试卷分析，整体的局势，学校老师和班主任已经做过详细的分析，作为家长，不要再跟孩子进一步分析。我想很多时候，这个专业度肯定不如老师。除非你的孩子需要。如果孩子表现的过于沮丧，那么记得告诉孩子：“没有关系，模拟考主要是考心态的，主要就是让你们预演，找到自己压力根源来排解掉，让高考展现自己是最好的。我们只跟我们自己比，你永远都是我们最好的孩子”
家长一定要从心理上做好孩子的后盾，你永远是孩子的心灵归属，无论孩子是如何的。
再次：这个时候不要拼命的去计算孩子考哪所学校的期待，越是深入的给孩子计算，压力就会增加。这个时候，需要的是放下，教会孩子调整期待，而不是过高的去期待，万一实现不了有了这样的担忧，孩子无法平常心去面对。
“告诉孩子，你只要认真的对待，保持你平时的平均正常发挥，我们就达目标了。”
第四：如果可以，每天给孩子注入正能量，跟着音乐进行高考减压冥想，每天都做一遍，孩子会有一个很好的心态。
第四：休息时候就不要再逼着孩子学习，带着孩子多放松一下，比如说去找点好吃的，或者说是去看看电影，或者去找个环境好的地方呼吸一下新鲜空气。调整身体，转换脑子，这个有利于孩子排压或者调整心态。
第五：每天坚持做几分钟的体育运动，深呼吸，跑步或者去打打球，以此来释放身心疲惫。
总之：二模考试以后，家长要帮助孩子调整心态之前先调整自己心态，学会去发自内在的祝福孩子，而不是只会为孩子担忧。多带孩子转换心情，不过分谈论分数期待，留在考试以后去解决，然后多在心灵上陪伴孩子。
祝福孩子考出好成绩。
教大育小
二模结束后，帮孩子调整心态？看来题主所要表达的意思是孩子没有考好是吗？因为如果考好了，家长和孩子自然都欢天喜地了，这是人的常见心理。但是也未见得绝对，有些理性的家长不会如此简单看问题，会想的更多。
第一，孩子二模成绩不理想，家长看到孩子有些沮丧，及时安慰。
这是最为常见的现象，二模是晴雨表，孩子会把二模看的非常重要，如果这次考好了，会充满自信，直到正式高考，都会信心满满面对每天的学习生活。但是如果成绩不理想，会让孩子怀疑自己的能力，甚至对即将到来的高考产生心理不安。当家长看到孩子有矛盾心理时，要及时对孩子讲，这只是一次模拟考试，如果你想客观看待自己的成绩，还需要用综合数据来衡量啊，比如把多次模拟考试取个平均数，就能看出你的正常水平了。这样的引导很容易让孩子得到心理安慰，不再去胡思乱想。
第二，孩子二模成绩非常不错，有点轻飘飘，家长需要打打预防针。
有一种自满情绪叫骄傲，而骄傲过了头则会变为自负。自负很害人，很容易让孩子被暂时的亮丽成绩冲昏了头脑，认为自己能力确实非常强，高考绝对能考出好成绩。因此在考前一段时间里，孩子都会把二模成绩当成是自己牛气的资本。但是孩子所想的不是，假如高考某一科孩子考的不理想，他很快就会心理崩溃，承受不了突如其来的挫折，严重影响其他学科的考试。因此，家长必须要给孩子打预防针，避免孩子因自负所带来的后期问题。
第三，家长和孩子根据二模成绩进行理性的分析，看看能否发现问题并着手解决。
在一次考试当中，考出的并不仅仅是成绩，还有孩子应考的心理状态，如怯场现象就会影响正常水平的发挥。家长可以和孩子聊聊考试过程中是否很放松，是否能把全部注意力都放在答题上面？如果孩子在考试过程中有杂念，要及时告诫孩子，想出好成绩必须要排除杂念，必须要以我为主，因为这时没有时间去浪费感情。更不要去随便怀疑自己，当全身心投入到考试当中时，才能考出真实的水平。当然，针对二模考试卷，学校老师会讲卷，家长可以引导孩子进行对比分析，看看丢分题原因是什么，找到原因及时进行补缺工作。
总之，二模考试是一次很重要的考试，需要家长认真观察孩子考前和考后的精神状态变化，并及时和孩子交流。有针对性引导孩子正确认识这一次考试，既不过高估计自己的能力，也不去怀疑自己的能力，只是坦然面对真实的自已就行了。最后就是家长要和孩子协商合理安排高考前的学习时间，休息调整时间，绝不能让身体透支。
寒石冷月
二模结束后，如何帮助孩子调整心态？现在时间已经进入五月份，离高考还有一个月零几天（高考时间：6月7--8号）。对于忙于高考准备的高三学生来说，确实到了关键的时刻。尤其是学生经过了一模二摸的考试，考试成绩好的同学很高兴，高考压力也比较轻，没有考好的学生是倍感压力的。
高三学生进行的一模二摸考试在老师、家长、学生有很重要的位置，成绩无疑对之后的高考有很重要的参考价值。老师会把模拟考试的成绩排出名次，尤其是二模考试。排名靠前的学生很高兴，学习会更加努力，排名差的学生很沮丧，甚至会产生放弃高考的念头，家长也会随着孩子一次次成绩的不同，产生不同的想法和太度。甚至很多人都认为一模二摸成绩基本决定了高考成绩，因为，模拟考试题是在学生课结束之后，模拟高考题型和难度对学生进行的考试。
一模二摸考试固然很重要，但是受考生个人，试题的科学性，阅卷和周围环境等诸多因素的影响，学生的分数值在很大程度上市不能和高考成绩相比，最多就是一个参考值。所以无论学生还是家长对一模二摸考试成绩应该有一个清晰的认识。
这个时候的家长对模拟考试成绩不太理想的孩子。尤其是二模过后成绩不太好的孩子，要多加鼓励和支持，鼓励孩子客观的看待模拟考的成绩。并告知孩子对照自己的试卷，看看是什么试题出现了错误，是什么原因导致的答题错误，找出自己答题错误的原因后，抓紧时间改正和练习。俗话说：“临阵磨枪，不快也光”。 如果这个题还是不会做，也可以找老师辅导一下，把错误的题及时改正过来，这是非常重要的。
家长还要多开导孩子对自己成绩不要太纠结，一次考不好，不代表下次考不好。有条件的家庭可以在休息时间和孩子一起在家附近旅旅游，使孩子放松心情。并在孩子的饮食上多关心，给孩子做一些有营养可口的饭菜，不要让孩子熬夜，总之，要让孩子吃好，休息好。孩子身体健康精神头好，孩子在高考时候才能发挥的好，取得好成绩！
斯琴慧子生活视角
现在距离高考只剩38天，二模结束后孩子的压力会越来越大，但是有压力是正常的。在最后一个多月里，应该引导孩子沉着冷静的细化知识，尽量的去巩固基础知识，内化知识。还有一点非常重要，调整作息时间，尽可能的调整的和高考那两天高度一致，做到提前适应。当然高考这个持久战需要好的身体，在最后的关键时刻，身体很重要，一定要引导孩子休息好，正常作息，注意饮食健康以及积极的心理，有压力的自信努力着。实在压力大的时候趁着五一节，可以带孩子去海边走走，吃点好吃的，好好睡上一觉再战。
总之高考是一个磨炼人坚强意志的一个过程，熬过去了，一定会有成长，加油＾０＾~
sunfish浪漫
距离高考越来越近了，目前很多家长已经开始从对孩子的成绩关注逐渐转入对心态的关注了。
原因有两个：一是孩子作业家长不会了；二是小学家长都对孩子报期望，认为孩子能上清华北大，但是到了中学，开始认清现实了。
马上就到高考了，基本所有家长心理也都有数了，清楚知道自己孩子这次高考是什么水平了，现在更关心的是如何帮助孩子调整心态，在现有的水平下尽可能发挥好一些。
所以我今天就来简单说说这个问题。
一、正确面对每一张试卷、每一次演练
这段期间，几乎每天都会做套卷，每几天就会进行一次考试，甚至还会安排1-2次的大型模拟考试。很多学生在每次做套卷看到成绩后，都会感觉到压力，会陷入烦恼。这个时间如果还像之前那样每次考试成绩出来后就烦恼2天，可能就不剩下什么时间了。所以我们要正确面对每一次考试。
要记住两件事：
1、模拟考试会比最终的高考稍微难一些，所以不要担心；
2、高考肯定不考你做过的题，现在做题就是在做排除法，不用去纠结题目本身，多去思考错误原因
二、正确面对紧张
越到考试越紧张。之前我提高一个“马路牙子原理”，目前社会上、学校、班级、家庭都非常关注高考，势必会造成学生紧张。适度紧张其实没问题的，适度紧张可以让孩子更兴奋，但是如果过度紧张就不好了。所以从家庭教育来说，最好还是按照平时的方式生活着，不要因为高考临近做出反常的事情，比如伙食、父母间聊天时的音量，等等
三、正确面对高考
高考不是一卷定终身。即使发挥不好，也可以复读一年。很多成功人士甚至复读多年才考上的大学。同时，大学文凭也只是一个敲门砖，真进入了公司后，文凭的束缚会睡着工作经验的增加而减少。所以不要把高考看的太重。
最后一句话，不要可以去调整孩子的心态，顺其自然，我们越想调整孩子心态，孩子心态可能会越糟糕。
教培行业于盼
学习不是为了考试，是学知识学本领，是完善自己的人格，是陶冶情操，是享受。有这样的学习观，终身受益，而不受制于某次考试的成绩如何。
用户6633016866629
紧张过后，让其出去走走，接触大自然的美，是不错的选择。
