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中午不睡，下午報廢。
可以肯定的回答睡午覺對身體是有益的，筆者除了一些特殊原因，幾乎每天都會睡午覺的，希望有條件的朋友養成睡午覺的習慣，那麼下面我來分享一下午睡的好處。
按照十二地支來說，中午十一點到一點是午時，是人體陽氣最旺盛的時刻，如果在午時休息，會起到調節人體陰陽平衡的作用，使人精力充沛。
一、調節血壓
美國的研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大導致血壓升高，那麼午睡可以調節血壓，有助於降低血壓。
二、保護心臟
國外的研究顯示，每週至少午睡三次，每次睡眠30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%；另外有研究顯示，經常午睡的國家或者地區，其心臟病的發病率要比沒有午睡的國家或地區低很多。研究者認為，這可能是午睡有利於舒緩人體心血管系統並降低人體的緊張度。
三、增強記憶力
美國的研究顯示，經常午睡可以使人的精力及警覺性得到大幅提高；午睡不但可以消除疲勞，還可以增強人體的記憶力。
四、提高免疫力
德國的研究者研究顯示，人體會在中午一點存在一個明顯的睡眠高峰。這個時候小憩一下，可刺激人體的淋巴細胞增殖，增強免疫細胞的活性。
五、改善心情
美國哈佛大學的心理學家研究顯示，每天午睡可以改善心臟，降低緊張感，改善心理壓力；美國斯坦福大學的一項研究顯示，每天午睡可以預防抑鬱症的發生，對有抑鬱症的人可以促進抑鬱症的治療。
午睡的注意事項
一、不要飯後立即入睡：午飯後，人體血液會向胃部聚集以利於消化，而此時大腦供血不足，如果午飯後立即入睡會是大腦供血不足加重，不利於大腦的調節。
二、午睡時間應適度：午睡不是越長越好，而是以15-30分鐘最為恰當，時間太短，達不到午睡的效果，時間太長，反而不容易清醒。
不過我們國家由於人們普遍比較勤奮，能睡午覺的機會不太多，所以儘量給自己找一些機會午睡一下吧，午睡的好處真的多多呢。
你是否有睡午覺的條件呢？歡迎留下你的觀點。
天天守護健康
經常睡午覺對身體是非常有益的。午睡有充電的作用，它可以調節心情，緩解壓力，幫助消化，可以提高免疫力，提高工作效率，減少冠心病、高血壓的發生率，延年益壽。
經常睡午覺的人，有哪些益處呢？筆者認為：
一、有效緩解壓力。
中午找個安靜的地方舒服的睡覺，可以有效控制情緒，消除恐懼不安，有利於心態的平和。醒來後，緊張的神經自然放鬆了，心情也會愉悅。
二、提高免疫力。
每天午睡半個小時，可以有效減少患上心臟病的可能。這是因為睡午覺能夠有效緩解緊張的心情，舒緩心血管系統的功能，有利於提高人體免疫力。
三、提高工作效率。
假如你是學生睡個午覺，下午精力更充沛，注意力更加集中，學習效率也會提高。腦力工作者午睡大腦細胞可以得到休息，頭腦更加清醒，工作效率會更高。體力勞動者午睡身體會得到充分休息，幹活更有勁，安全係數高。老年人午睡可以減緩疾病的發展，使身體得到有效的保護。
四、增強記憶力。
有午睡習慣的人比不午睡的人更靈活和準確。午睡有消除疲勞，使大腦得到充分休息，增強記憶力的效果。
五、午睡你會變苗條。
睡午覺，是一種不需要出力流汗的運動，能夠加強身體的免疫機能，加快體內新陳代謝，有減肥作用，身體也會變得苗條起來。
六、午睡時間。
午睡覺很重要，最好不要超過一小時，否則會影響晚上睡眠。
人生兩件事：吃飯和睡覺，是延續生命、保證健康的基本條件。如果你的條件允許的話，每天中午飯後都應該睡一會兒。午睡對身體有益，養心怡神，滋養人的氣血，提高人的免疫力和工作效率。堅持午睡，生活不累。
萬壽無疆2018
偉大的魯迅先生曾經說過：中午不睡，下午崩潰。
許多研究表明，適當的午睡對人體是有好處的。尤其對於長時間久坐不動的學生黨和上班族來說，午後20分鐘左右的休憩是非常重要的。
大家都知道，睡覺是可以舒緩心血管系統，讓大腦得到放鬆，以及使疲勞的身體快速恢復機能的。午睡也更是如此，合理利用碎片化的午休時間進行午睡，你會發現對於一整天的學習、工作效率都有一定的提高。
但也不是倒頭大睡，科學的午覺要怎麼睡呢？
第一點，講究“天時”，大量科學發現：在中午1點左右，人的警覺和靈敏度處於自然下降期，這時候正是午睡的黃金時期，能夠達到更快入睡和放鬆的效果。
第二點，沒錯了--“地利”，午睡姿勢千萬條，舒適第一條。首先建議有條件的朋友能夠買一張摺疊小床躺著睡；其次，可以選擇戴著U型枕依靠在辦公椅上睡。但這裡不建議趴著睡，長期趴著睡容易壓迫神經、眼球、使血液不流通造成手臂麻痺僵硬。
第三點，相信你已經猜到了，是“人和”。這個“人和”是指你要控制好你午睡的時長，一般不建議午睡時長超過30分鐘，一旦進入深度睡眠後再醒來容易遲鈍。
就算睡得再舒服再美滋滋也不能放肆睡，否則很容易......睡到下班。
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法媒稱在中國，睡午覺幾乎成了一項非常制度化的國民習慣，事實也確實如此。那到底睡午覺 到底對身體有什麼好處咧！
1、記憶力不同。 根據研究：堅持睡午覺的人記憶力會比較強。因為我們的短期記憶能力十分有限，而睡午覺的時候，可以幫我們將短期的經驗逐漸變成長期記憶。另外，我們睡午覺之後，精力得到了補充，表達能力、思維邏輯能力和注意力都會得到相應提升。
2、免疫力不同。 如果沒有睡午覺，那麼我們的情緒會受到影響，變得易怒、暴躁，長期下來身體的免疫力會受到影響。所以，堅持睡午覺的話免疫力會比較高。
3、心臟健康不同。 研究指出：每天午睡半小時能讓體內激素水平更加均衡，從而也會降低心血管疾病的發作幾率。所以，睡午覺能夠對心臟起到保護的作用。
4、情緒方面的區別。 經常睡午覺，精力會得到補充，情緒會得到緩和。所以一般來說，我們情緒會更穩定，不會暴躁，有利於工作生活。 那麼，我們要怎麼樣睡個好午覺呢？
其實有幾個方法的。 首先，要給午休營造一個良好的環境。比如保持光線暗淡，保持安靜的環境。
其次，睡前做好充分準備。比比如聽一下歌，看一下書，等情緒緩和了，就會很快安然入睡了。
祝各位都能有個好午覺，精力充沛，活力每一天🍉🍉🍉
天清子
午睡有益健康，但注意以三十分鐘左右為宜，別睡久了，不然下午工作、學習時頭暈腦脹的。
午睡可以補充腦力，可以使下午的狀態更加充沛，可以提高免疫力，可以提高工作效率，可以減少冠心病，高血壓的發生率，延年益壽。還可以調節心情，幫助消化，緩解壓力。學生午睡會使下午的精力更加充沛，上課注意力更加集中，學習效率提高。腦力工作者午睡可以使大腦細胞得到休息，頭腦更加清楚，提高工作效率。體力工作者午睡可以使身體得到休息，幹活更加充沛。老年人午睡可以減緩疾病的發展，使身體得到保養。
跪射俑
午睡對身體有一定的調節功能。
午睡不超過兩小時，少量睡眠可以緩解疲勞。
不過還是看你夜間的睡眠質量，睡得不好就需要午睡。
大爺嗎
當然好，午睡十分鐘都是金
用戶羊洋倡導科學飲食
是的呢，古人就有午睡的習慣，到了中午我們在生理上會覺得有一點乏，無力，午睡時間10-30分鐘左右，短短的時間也可以讓我們精力充沛，但是最好不要超過半小時哦，睡得太久下午會覺得越睡不醒
