用户614330126696
陈式老架一路与杨式太极拳都可养生，但对于年纪大的人，还是练杨式为好。年轻人，又想搞技击的，练陈式好。练拳，第一要树立信心，第二是方法对头。有好师傅固然好，没有师傅，自己也要多看书，多用心去体会，跟着好的感觉走，坚持天天练，天长日久，必有收益。最讨厌一些人，自己不认真练习，或者根本就不练过太极，就在那里大喊大叫说太极拳是骗子。骗你什么了？就算有骗子借太极拳骗了你的钱，那只是骗子与你之间的事，与太极拳有什么关系？近百年来，由于热兵器的使用，太极拳已由原来的技击功能退为养生健身功能了。太极拳近年来不上散打擂台是很正常的事。真要上擂台打散打，必须从青少年身上培养，年长者就免了吧，毕竟拳怕少壮！
古琴清韵
小编练过陈氏老架一路，也曾经习练过杨氏108式！综合比较一下来说，各有特色，难分伯仲！陈拳一路以柔为主，柔中有刚！快慢相间，连绵不绝，注重缠丝劲！有震脚，跳跃等高难度的动作，在养生保健的同时也能起到强身健体的功效！杨拳舒展大方，轻柔缓慢，八门五步更需要严格恪守！小编以为陈拳由于有快慢相间的理论，所以很多的初学者在打陈拳的时候会很快的打完一套拳！并且会有很多的发力的动作！小编以为这样既不利于养生，也不利于出功夫！只有把陈拳打慢了，配合上呼吸，才利于养生！而杨拳轻柔缓慢，舒展大方，配合呼吸一套拳下来，浑身通体舒畅，养生保健功效显著！也就是说两套拳作为保健功能都效果显著，但是要练对了，而且陈拳要连续的至少打三遍才停手！虽然陈拳73式与杨拳85式，看似仅差十几式，但是打下来所用时间可能会相差很多！要想达到养生保健的功能甚至是增长功力以求技击效果的拳友，练习一次至少要一个小时以上！所以说，重点是你要练对了，符合太极拳论，那种拳的养生效果都是好的！但是要保证时间，质量！
冰雨在胡乱的拍
陈式太极拳舒展大方，发劲呼声有力，动作缠绕复杂，比较讲究跨腰合力。有较多的发力，刚猛有劲。
杨氏太极拳讲究动作柔和，讲究节节贯穿，上下相随，以心行气，以气运身，心为令，气为旗，比较讲究内气内动，神意化合，讲究借力打力，四两拨千金，与现代推行国家简化套路比，传统杨氏太极更求外三合，内三合(意，气，力)，外形上从最初的大开大合，到境界更高的无圈无形，外动和内动的神意之合是高境。杨氏体现的是中华传统文化中庸之道，讲究内含，讲究守中，不主动改击别人。
从武术本身讲，陈式，杨氏都是太极拳的优秀品种。单从养生来说，内气是人的最好能量，五脏调合，三花聚顶，气走丹田，运气如九曲行珠，每个细胞都充满能量，并且敛于骨行于筋膜，节节松空，延年益寿不老春。发力是消耗能量的，也带来脏器的损耗。
基于以上特点，智者自会找到答案。
《拳经》第一句，一举动，周身俱要轻灵，尤须贯穿(大部分能做到柔，能做到节节贯穿，轻灵，少而少之，好老师太少)。
气宜鼓荡，神宜内敛(有做到内动的拳友又有多少，入太极真谛之门者，放眼国内，其实少之又少)。
没有内的太极拳，其实就是一段操。
望拳友虚心学习，早入太极真谛之门。
想真心练好太极拳的朋友，要明白一个理，练拳要练功，这个功就是内功心法和功法。欢迎关注我的头条号，从太极混元桩功开始，我们不断推出太极重要价值内容。
膝盖练坏原因:第一老师不够专业，非传承体系内专业老师传授。
第二，架势过低，重心过低。
膝尖对脚尖，膝尖不过脚尖，步法上去注意。
生活无处不太极
1990年，我把当时流传的各类武术门派作了个小分析，自然包括眼前知道的各太极流派，和形意拳、八卦掌。还有某些所谓外家拳的见之于报道的各路武术家，对比了他们的终年。毛主席说，“盖棺定论”，武术能不能养生，看练它的人死的时候，年纪大不大。当然我也寻求其它养生方法，做了对比对比吧。陈氏太极洪均生是活到了九旬，其他没有能过九十的，平均年龄在七旬上下。杨氏太极有几个，跟陈氏太极比，差不多。吴氏太极在民国后期涌现了大约七八十个练长寿的，新中国以后，平均年龄在九十多的。武氏太极从创始人到第三代，高寿的也很少。但有年过八旬的，九十多的也有。孙氏太极练形意八卦太极都有，混练的多，长寿是因太极还是形意八卦，不好说。但练形意拳的人长寿的比太极拳的反而多。八卦掌里面长寿的有，到九旬的也有。比太极拳的稍多些，比形意的少。大成拳的跟吴氏太极相似，涌现一大批九旬寿星。太极门的赵中道，终年119岁。八卦门的吕紫剑，终年119岁。形意门的也有活过百岁的。岳氏鹰手的杨俊峰终年108岁。大成拳的秘静克，前两年健在，最后的消息是104岁还在。三黄炮捶的宋月伦，98岁还在练石锁。修西藏密宗大圆满瑜伽术的贡嘎活佛，110岁还在做法事。禅宗先辈虚云上人终年120岁。唐代高僧玄奘大师西游印度，他的唯识宗导师戒贤法师，113岁还在等玄奘的到来。小结如下：吴氏太极拳养生效果优于今天的杨氏太极、陈氏太极。如果以吴氏太极原来的名称（杨氏老架太极班侯架）来说，是不是可以理解，杨氏太极养生效果优于陈氏?个人以为，养生效果以禅定为至上，其次是形意，八卦，太极。大成拳可以看做是形意拳的一类，同样，心意拳也可以看做是形意拳的一类。练武术的平时运动量不过度，比普通人寿命长。就如同乡间老农身体、寿命超过城市知识分子一样。古人以为：仁者寿。个人观点，抛砖引玉。
行者槚肃霜
这俩我都学过。外传的杨氏把复杂的缠丝全部省去、变为拉丝，腰裆缠裹也不讲究，只是膝盖、大腿根晃过去，好学易练，是推广最多的太极拳。陈氏太极拳保留进击的原始动作较多，刚猛，一般人没有明师指点，容易导致关节、内气郁结伤害。不舍得花钱，养生可以首先学广场杨氏。希望继承传统，愿意深究太极奥秘，可以拜师学，杨、陈氏都好。陈氏难学一点，收益更快一些。真正拜师做到位，两者都能养生、竞技。好比上学，毕业后都能养生。问题是自学、私塾、学校还是出国洋学堂，毕业时间不一样，毕业后水平也不一样。
阿力148785246
陈氏太极拳74式和杨氏太极拳85式对养生来说都很好。都是柔中带刚、以意领形，运形以通，达到疏通经络的作用。
仅仅以外形的差别区分陈氏、杨氏，说明在“心与意合、意与气合、气与力合”的内三合上有待于提高。
陈氏太极拳也可以柔打，杨氏太极拳也可以刚打。年龄不受限制。我们的拳友中也不乏75岁、80岁的人打陈氏太极拳的人。陈氏太极拳和杨氏太极拳同时习练的人。
关键在于把习练太极拳的目的定位准确，是为健身而练还是为搏击而练？为搏击而练还是不要迷恋太极拳为好。我个人认为太极拳的发力运力总是有个时间过程，如果想用在搏击中，搏击双方都有瞬息万变的急速运动中没有调整好最佳姿态的时间，哪怕0.3秒时间。要达到力随意发的程度的人万里挑一，十万里挑一。
中老年人习练太极拳重在健身，可以掌握一些攻防擒拿的方法，但目的仅仅在于做好动作，动作的准确，而不是为了达到搏击或抗击打的目的。
本人的这番议论，仅仅是围绕着陈氏太极拳杨氏太极拳哪个更好展开，没有涉及到“怎样才能练好太极拳”，可能会使有些网友失望。欢迎批评指正。
海云青
1、首先这样来类比首先前提就错误了，和那些问「到底是吃面对身体好，还是吃米饭对身体更好说」一样，不针对修炼者（吃饭者）的实际比较，是无法得出正确结论的。
2、关于两种太极拳的对比，其他人不少说得不错了，比如@意念2017 的解答就挺好。
3、在这两种太极拳都能获得正确锻炼的前提下，真正想要养生效果好，必须是锻炼者遵循了养生的规律去训练。比如，炼养结合，以养为住。比如沉静松通，避免过度紧张，一曝十寒等等。
4、最重要一点，请把过往的迷信思想去掉——别妄想太极是全能运动。实际上，从古到今的太极拳师长寿者比例并不大，直到晚近，太极经过修改，变成适合大部分人的运动，取消了一些颇为强烈的技击元素后，锻炼者长寿的人才逐步增加。
真诰
一，本人习练陈式太极拳老架一路，对杨式太极拳85式很是仰慕，苦于精力和时间有限，暂时还没有学会杨式太极拳85式。这两套拳都是养生极品。
二，陈式太极拳老架一路：以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心,运动以腰为主节节贯穿，以掤、捋、挤、按为主，采、列、肘、靠为辅，一动则周身无有不动，一静则百骸无有不静；运动如行云流流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。
三，杨式太极拳特点舒展优美、身法中正、动作和顺、平正扑实、由松入柔、刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。练法简洁，深受一般大众的喜爱，故而流传最广。
四，由于上述两套拳特点鲜明，到了一定年龄应该受到某些限制。建议65岁以前以习练陈式太极拳老架一路为主，兼习杨式太极拳85式；65岁以后以习练杨式太极拳85式为主，偶尔涉足一下陈式太极拳。
个人观点，仅供参考。不懂太极拳者勿喷。
（图左：杨式太极拳代表人物杨澄甫）
（图右：陈式太极拳代表人物陈正雷）
意念2017
两套拳都是骗术，即不能搏击，又不能养生，属于下三烂子拳，现在还有脑残、进水、傻逼在练。凡事不能提高速度、力量、爆发力、耐力、心肺功能的运动都是垃圾运动，如太极骗子拳、站桩、气功、八段锦、还有什么拍打所谓的穴位、打坐……等，都是垃圾运动。
行云流水75659133
太极拳我个人感觉，没有什么好坏之分，都一样。都讲究松静自然，陈氏太极拳动静相宜，年轻人练习可以走中低架和发劲，年老体弱的可以练高架，不发力。杨氏太极拳舒展柔缓，年轻人练习可以走低架起高腿，体弱年长可以走中高架，起低腿。所有太极拳在练习过程中保持“有型无力”状态，就是太极拳的松，“行云流水”就是太极拳的松柔，其本质没有区别。
