浪归462
你好，非常高兴为你解答问题，孕龄夫妇一旦有生育宝宝的计划，就应补充叶酸，补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，减少胎儿先天性心脏病、唇腭裂等出生缺陷。
含叶酸的食物：
叶酸主要存在于绿叶蔬菜、芹菜、柑橘、香蕉以及动物的肝脏、肾脏、蛋类等。 由于叶酸成分加热时不稳定，食物中的叶酸在烹调过程中有50-95已经被破坏，损失较大所剩无几，而怀孕期间对叶酸的需要量有所增加，因此正常的膳食，难以满足孕妇对叶酸的需要，必须进行必要的叶酸补充。
叶酸的补充：
建议从准备怀孕的前三个月就开始每天服用0.4毫克的叶酸增补剂，如果备孕三个月仍然没有怀孕，可以继续吃叶酸，一直服用到妊娠后的3个月。 如果检查出叶酸代谢风险异常，还需要加大叶酸的服用剂量和延长服用的时间。可以服用到生完孩子。 国家有免费发放的叶酸，一般的医院和药店也都有叶酸，一定要在医生指导下服用，注意剂量哦！
希望我的回答能够帮助到你！
陈庆华大夫
为什么怀孕的妈妈都要吃叶酸片？
怀孕吃叶酸片，是为了预防胎儿神经管畸形。
1、从怀孕前三个月开始补充
但是，不仅是怀孕的妈妈吃，要从备孕期就开始吃，怀孕的前三个月开始，每天0.4mg。
提前改善女性体内的叶酸水平，使得怀孕时体内叶酸是丰盈的状态，就可以避免胎儿神经管畸形。一直补充到至少怀孕后三个月。
2、准爸爸也要补充
备孕期补充叶酸，男性也要补充，同样每天是0.4mg的量，一直补充到怀孕后，男性就可以不用补充了。
3、有些叶酸产品，叶酸含量是0.8mg，会不会超量？
叶酸的安全剂量范围是0.4-1mg，所以每天补充0.8mg的量是不会超量的，不用过于担心；如果之前生育过神经管畸形孩子的女性，叶酸的补充量要更大，具体遵医嘱补充即可。
以上就是这个问题的解答，希望可以帮到您，祝早日好孕哦！
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你好！！
孕妇补充的叶酸是一种预防胎儿贫血，早产和神经管畸形的药物，一般需要在怀孕之前的三个月开始服用，建议备孕期夫妻双方一起补充叶酸，提前补充能提高精子的质量，和孕妈身体素质，孕妈服用到怀孕之后的三个月，只有这样才能有效的预防胎儿的脑部的发育异常的。
叶酸的服用对于孕妇来说，只需要每天服用小剂量的叶酸就可以了，每天0.4mg，选用斯利安或者是福施福的就可以了。
注意按时产检，祝健康！！😊
舟PiPi
孕妈妈补充叶酸是为了防止胎儿血管、神经管畸形和唇腭裂。叶酸除了可以预防胎儿畸形，还能帮助蛋白质的代谢，并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，是制造红血球不可缺少的物质。
医生会建议计划生育的夫妻在孕前三个月就开始共同补充叶酸，目的是为了使孕妈妈体内的叶酸维持在一定的水平范围内，以保证胚胎早期就有一个比较好的叶酸的营养环境，一直持续补充到怀孕后三个月，以保证胎儿患神经管畸形的危险减少50%至70%。
优生优育是为了能够拥有一个健康可爱的宝宝，所以有怀孕计划的夫妇，一定要做好体检和按照医生的建议补充叶酸。
我是辣妈爱美丽关注育儿和生活，希望我的回答对你有帮助。
TT辣妈爱美丽
因为叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。
而且怀孕期间不仅要吃叶酸，也要注意身体健康和饮食健康，产前锻炼盆底肌可以预防产后漏尿，Ｇ动就是锻炼盆底肌的ＡＰＰ，宝妈可以尝试锻炼一下盆底肌，正常情况下，怀孕超过16周就可以锻炼了，不过由于个人体质差异的原因，还是建议在产检时询问一下医生的建议，需要注意的是孕期锻炼不要超过5分钟，有任何不适要注意停止锻炼，注意休息。
