ggcchgvccgyvv
以前御行君供职过的一家公司的老总，是个工作狂。全年无休，每天从6点多起床，一直要忙到晚上10点、11点。而他居然有时间运动健身，只不过他没时间去健身房。我问他都是什么时候运动，他说每天早上6点多起床，7点就去小区或附近的公共绿地跑步半小时。他认为身体健康和工作一样重要，所以必须安排时间去运动。到了周末双休日，他也会安排更多的时间去运动健身，但并不一定去健身房。
御行君还有一位好友，是某公司的部门经理，平时也经常加班，但他却铁打地一周三四次去健身房运动。他经常在晚上8点下班，然后9点赶到健身房锻炼。他同样认为健身和工作都非常重要，因此能够坚持下去。
这是御行君碰到的生活中的两个例子。如果诸位看官有心在网上搜索一下相关资料，上至各国元首领导、企业家、华尔街精英等，下至普通的生活中的健身爱好者，实际上都是些大忙人，理论上应该都没有时间去健身。然而恰恰是这些大忙人，坚持常年健身，令人钦佩。
实际上，是不是上班族，是不是有时间，都不是能不能坚持去运动健身的关键。关键只在我们的大脑里，即你是否认为健身这件事和其他生活中的重要事件，比如送孩子去参加兴趣班、旅游、看电影、谈恋爱、筹备结婚，有着同样的优先级。如果回答是肯定的，那么运动健身一定会有时间。
解决了健身是否重要的问题。再具体一点说，上班族能够用来健身的无非是4个时间段。御行君为你梳理一下：
第1个时间段：晨起出发上班前的时光，适合单身族。如果你还没有结婚，早上也能早起，那么早上花半小时或1小时运动一下，确实挺方便。而且晨起锻炼，对于有减肥需求的朋友来说，减脂效率也会更高。而有家室的人可能就不太方便，单就照顾孩子起床、做早饭就够你忙得四脚朝天了，晨练就算了吧！不过，御行君看到过一则报道，青岛有一位坚持长跑的中年女性，就是每天4点多起床运动，然后回到家再照顾家人起床、吃早饭，这真不是普通人能做到的。
第2个时间段：利用1小时的午间休息时间，别睡觉去跑步。特别适合原来有午睡习惯和午睡时间的人。依据地域的不同，中国各地人们的生活习惯会有所不同，比如上海的上班族是没有好命享受午睡的，但在武汉、广州等城市，睡午觉似乎是当地大多数人的习惯。利用好中午时间去跑步半小时，或去健身房运动一下（如果你的午间时间足够多），同样可以达到运动健身的目的。
第3个时间段：晚上，适合大多数上班族。一般健身房的营业时间一直开到晚上22点，有些甚至是24小时营业，完全能满足上班族的健身需要。
第4个时间：周末和节假日，适合所有想运动健身的人。这是最可利用的大段的运动健身时间段，也适合所有人。特别是平时没有太多时间健身的人，更需要利用好周末双休和节假日。比如，周一至周五至少安排1次运动，周六和周日各安排1次运动，如此一周三次的运动安排也能满足减肥或累积运动效果的需要。
在考虑如何安排运动健身之前，需要先解决的是“时间”问题，而时间问题并不是真正的问题所在。真正的问题在于你的内心！
御行健身
太适合我回答了，我混迹于健身房几年了，我是强迫症患者，办卡是办的去一次送一次那种，老板估计要哭晕在厕所里了，我是基本上天天都去，哇哈哈哈，所以对里面形形色色的人了解得很清楚。首先声明我自己是要上班的，但不是朝九晚五那种，我们是轮休，有夜班，可能我周一值班，夜休星休就是两天，休息周二周三，每周我可能休息3天或者四天，但是其中有两个24小时。所以好多健身房的朋友都觉得我不上班，因为经常在上班时间看见我，那是你没有看见我在周末辛苦值班的惨状。健身房也有很多和我一样的人，当然也有其他的，比如，确实有不上班的，但是很少，集中在一些富二代或者被包养的小三，但是这些人都不是经常来的。公务员有很多，有的人中午来，放弃休息，也会给你他们不上班的假象。自由职业的应该也有班上吧，只是安排相对灵活点。其实大多数人都要上班，都很忙，只是健身真的有瘾，挤出来的时间格外珍贵，大家都练得火热，这里就像个熔炉，慢慢地淘汰一些人，留下来的都是像我一样的强迫症患者，顽固不化分子，当然，都是好样的！
午后不食1
说起健身房那些事，基本去的人都是有工作的平时没机会锻炼，在家锻炼又觉得孤单！公司楼下经常有人推销健身房体验卡，经不住忽悠的我跟同事最终还是办了个年卡！
刚开始还是去的挺勤快的，玩玩单车跑跑步
，每天运动完冲个澡，特别冬天时候！有时就是去冲澡的（外面租房洗澡麻烦）。后来慢慢的就不去了，总是借口忙，其实就是没毅力过了新鲜感！但是我们的钱也没有白花，我那同事在那没多久就找了个女朋友！人家说的好去健身房没个目的（男的把妹女的钓凯），一般也就能坚持个一两个月！
搞健身房的靠年费收钱，如果运营的好半年就可以把投资的钱回本，因为很多人办了会员根本去不了几次。再有健身房的私人教练那收费像我这样的工薪阶层是请不起的。
凝香5945
我就是上班族，过着朝九晚五的生活。为了给生活添加一些乐趣和提高下自己身体素质，我办理了健身房年卡。我这边比较便宜，年卡800元。毕竟在城市锻炼的方式地方不是很多。自己也属于懒惰型。一个人锻锻炼几天就坚持不下去了。我也试过晨跑，真心坚持不下去。健身房的健身氛围很好，关键还有美女陪伴，俗话说男女搭配干活不累。哈哈！听这话哪里是锻炼去了呀 ！明明是去撩妹了。负责任的说是有这方面思考，毕竟单身的我有需求呀！说正题，一般我是下了班直接去健身房了，去晚了好地方就没有了。什么地方是好地方自己脑补。新手建议先从跑步机开始练习，偶尔动感单车来一下，节奏感超强，让自己身体爆发一下。器械推荐有人指导练习，专业的东西自己乱弄会弄伤自己。想练出八块腹肌，找教练指导下，有很多方法。锻炼完洗下澡就吃饭去了。运气好还有美女相陪哦耶……
小树乐玩
去健身房房的人都是不上班的人，上班族哪有时间去健身房房呢？我觉得这种观点是错误的。
就我所了解的，我身边去健身房的人大多数是上班族。可上班这么忙，他们为什么会有时间去健身房呢？因为他们懂得管理时间，只要合理管理时间，时间就会像海绵里的水，挤挤还是有的。
这其中我印象最深的是以前我们单位的老总。他一人管理着单位里最大的营销部门，下辖六十余个营销区域，他每天上班时间忙得不可开交，大会小会不说，六十余个区域经理几乎每天都有不止一人找他汇报工作，还有各类大小杂事，可以说每天都忙得脚不沾地。
但是，就这样一种工作状况，他还每天坚持1小时的健身，他的爱好是游泳，每天雷打不动要到游泳馆呆一小时。
因为这样的坚持，他身体健壮，精力充沛，下属惊叹之余都说他这样都是得益缎炼之功。
老五有话说95983
去健身房的人的目的应该有好多种，不光是为了锻炼身体而去，好多人还有各种各样的想法，我就是其中一种，我去健身房主要就是为了打发无聊的时间，喜欢那里的氛围，也可以结交一些朋友，还可以看到好多美女，很正常嘛，每个人都有另一面只是你不敢面对，不敢漏出来，对吧！
我朋友跟我去健身房玩，锻炼也是要锻炼的，大部分时间用来拍摄段视频，来发各种软件，让朋友们看到他的生活，做好了还可以吸引大量的粉丝。
我另一个朋友跟我们去就是为了看美女，故意去搭讪，也认识了很多女生，而且还真的找到了女朋友，不知道什么原因分手了。
社会中各种各样的人，你们不愿意说你们的想法，我说出来，谁也别说谁高尚，女的去健身房的目的也有好多种，这个他们自己知道就好，在这里就不一一举例了。
本人所说的只是一部分人，去健身房还是有真正去锻炼身体或者减肥的，希望不要让我的话影响了你们的心情，我只是实话实说。不要评论我什么屌丝，垃圾之类的，这样只能显示你的心里不正常，高尚的人在这件事情上会默默的点个赞！
小胖约美食
2015年的时候，突然有了锻炼的念头。再加上锻炼确实有好处，身体好了，精力也足足的。所以就坚持了下来。刚开始的时候主要在体育场夜跑，晚上9点钟去，练到快11点回家！我也是上班族，晚上还经常加班，这也是我为什么会这么晚去锻炼的原因。后来冬天的时候太冷，练完出汗容易感冒！严重的雾霾等原因，促使我走进了健身房！很幸运，在闲鱼上淘到一张健身卡，3年1000元，很便宜的！天气不好的时候，在健身房跑跑步，练练核心力量的我，跑步成绩也越来越好！给了我更大的动力和信心。时间上是有点局促（健身房10点关门)，跑步和力量训练只能分开练，每天都有不同的训练内容，感觉挺充实的。健身改变的不只是你的身体，它会使你很乐观的面对生活。
烟雾萦绕在指尖
2010年我开始上班，在一家装修公司，晚上九点上班，下午六点准时下班，每天工作也不累，下班以后闲的没事就和朋友们去玩，如果那时候把这个时间用到健身上，或许现在会更加壮实吧。
2011年我转装修到土建工地上班，早上八点上班，下午五点以后没事就可以下班，有时候也到七点，下班以后住在工地，常常与同事吃夜市，周末没事参加一些义工活动，感觉改过的去！
2015年开始自己创业，从此没有了日夜，没有上下班，没有节假日，一门心思只想把事情做好，感觉所有的时间都不够用。
去健身房的人是不是不上班？不然上班哪有时间去呢？
其实这个问题应该多问问自己，为什么连去健身房的时间都没有？别人为什么有时间去？要知道去健身房是要花钱的，不上班钱是哪里来的，天上掉的吗？还有要搞清楚去健身房的都是什么人？
别人我不清楚，所以就我身边的人而言，他们去健身房一般分为这样几类：一类是同事能一起报名的，为的是大家一起去玩，热闹，这样也有继续公司的团建；一类是客户在哪里，业务员也去哪里，为的是自己的业绩；一类是都是朋友，去哪里健身找话题，然后寻找合作的交合点；还有一类是不用上班的，纯属为了锻炼身体；最后一类是在哪里上班的人。
有时候我们只能看到别人表面很悠闲，但是我们却不知道他们的实质，即便你看到一个人在公园里悠哉悠哉的散步，但是我们却无法知道其实他心中藏着很多事情，有时候你看着一个人静静的坐着，但是他脑子里却能够想出伟大的东西，并且还会去做。
不要用世俗的眼光去看我们根本不知道的人和事，眼见不一定为实，毕竟我们都不认识，更不知道别人是做什么的，那么又有什么道理去猜测别人的所作所为呢！
陕西水果二大爷
我可以这样翻译一下你的这个问题吗：我是上班族所以没时间去健身！能健身的都是比较悠闲的人！对此，我真的不能认同！
我五六年前刚踏入健身房的时候，工作还是挺忙的，有段时间也没个准点下班点，但是当时能坚持每周五六次，只要是在健身房下班之前能练就会去，经常是我待到最后一个人他们关门！为啥我能坚持下来在以前的文章中有写过，动力动机是相关的！
就算是到现在，即使因为工作时间不定的原因，我也没有让健身时间混乱，基本固定在晚上八点左右，按照一周的计划训练的，没有意外情况的话是不会有什么变化的！
所以对于这个问题的答案是，健身是关乎我们每个人个人健身的事，根据每个人自己时间的情况去安排锻炼的时间，无关乎你有多忙！
Iron不是钢铁侠
你好我是一名健身行业从业者，针对你这个问题我想我比较有发言权。
健身是一项又费时又费力的项目，你必须要精心细作，重复不停。但是为什么有人做的工作不是健身行业，而坚持去健身房锻炼呢？因为需求，因为热爱。有了需求，你会选择性的去满足，有了热爱你会无条件的坚持！
王建林不忙吗？但是每天都出抽出一小时健身！普京忙吧？他也会抽出一小时健身！奥巴马更不用说了！
没时间只能说明你没有需求，也并不热爱，但是不能代表别人没需求和不热爱！
