俏皮的窝瓜
这个问题我可以回答。
说说我的经历，我是如何把冷暴力的丈夫改造成一个可以正常沟通，平等沟通的丈夫。
我是一个有事说事的人，如果有问题，我很熬到第二天再说。头两年，我丈夫也是冷暴力，无论我在旁边说什么，或者求他说一句话，他都不会说一句话，或者就坐在旁边听我哭诉，或者一直玩游戏头也不会抬。
我试过摔碗，摔电脑，但收效甚微。反倒让他觉得我更加不可理喻。
就这样，因为缺乏有效的，及时的沟通，我们的婚姻一直不太和睦。后来有了孩子之后，矛盾激增，再加上之前的矛盾，婚姻差不多走到了尽头。
关键时候，是怎么沟通才避免我们走向离婚的呢？
如果以前有关注过我回答的，可能都知道，我一直很提倡写信。用文字来表达情感。
是的，就在最后的时候，我发了很长一段短信给他，过了几天，我丈夫写了一封信给我。告诉我他的真实想法，他对未来的期许。看了他的信，我觉得我还是很有问题的，我太急躁，而且容易把小事扩大化。
于是我又回了一封信给他。
就这样，我们的关系逐渐缓和。
再之后，我们遇到重大问题僵持不下的时候，我们也是通过书信来化解。
有些人天生就不会表达，越表达越出错，在遇到问题时，因为不会表达，干脆就什么都不说，用冷漠和漠不关心来化解自己不会说话的尴尬。这个时候我们要鼓励他说，如果他平时不是一个很冷漠的人，可以试着用书信去沟通。
但是，切记不能使用很激烈的字眼，我们的目的是去化解问题，而不是去制造新的矛盾。
不管是夫或妻，总是懂事的那一方牺牲更多。但既然成为了夫妻，一方就有义务去引导另一方更好的沟通，更好的成长。
除了书信以外，平时可以多积累一些搞笑段子，表情包，视频，没事就互发，也可以营造一种很舒服的夫妻关系。
有时用语言解决不了的事，用表情包过去可能效果好的多。
遇到冷暴力是个很棘手的问题，不能期待短期内解决，只能一步步慢慢来。
加油~
我再发一些我平时惯用的表情包😂😂😂😂
打碗碗花儿的书架
……我就是那个使冷暴力的人
男票会跟我吵，我就静静地思考
然后他会开始发火，我就开始哭
然后他开始吼，我接着哭，边回怼
他不知道怎么回复……（因为我总是说一些，你总这样，你老这样说，你都不懂我）
接着他开始沉默，玩机机。我接着哭
于是……形成了他沉默
我也沉默（我哭）收拾衣服，只有我的，我在想要不要离开他
磨磨蹭蹭，磨磨蹭蹭，收拾完了，他还没来哄我…没哄我，（这个时候基本上啥事都没了，只针对于
他居然玩游戏不会哄我）
他相信我不会走，我相信他还爱我╭(╯ε╰)╮
于是形成了下面的场景
哭累了，我转过头盯着他，盯着他
他转过头看我，其实眼睛还有点红，看得出也很难受
然后我哭音问他你怎么不哄我
他愣了愣，╯﹏╰
你居然不来哄我，
他没说话
嘤嘤嘤，嘤嘤嘤，你还在干嘛，赶紧来抱我啊～（抖音抖音）
然后他犹豫着起身来抱我（因为我们吵的很凶，他不确定）
抱着我一脸心疼，我抖音问你难受不
他点头，我就在哪里抱着他哭
他也抱着我难受😖的，心疼的看着我
那你下次还这样不。不会了
那你下次哄我不。哄
你肯定不懂我啊，因为我们遭遇都不一样（然后举例问他经历过没，他说没）
那你以后来懂我好吗。好
嘤嘤嘤，因为说话都是哭音，抖音……我自己就笑了
然后两个人就好了……
好吧，我就是这么没志气
舍不得走，又找了个不会哄人，没情商的傻屌，只能慢慢来
╭(╯ε╰)╮没得办法，我就是怂哭包😂😂😂
所以冷暴力基本上是无法表达自己的感受，或者被你否定了感受，导致不知道怎么沟通造成的
如何化解，就是见仁见智。我本人是不知道怎么表达情绪，所以只会哭，边哭边理
或者变沉默边理
我男票方面他都是我问了三五遍才说的，要么被我闷坏了就说了
遇到了这种事，你需要很耐心很耐心的跟他沟通
不要生气，也不要发脾气。就是去理解的方式跟他沟通
慢慢的你的耐心会让他明白的
我喜欢你喜欢我又爱我
作为一名心理学老师，我觉得冷暴力是最容易摧毁婚姻的。
很多男人特别喜欢对女朋友、妻子使用冷暴力。当爱人发火时，他们总是在沉默；当爱人哭求他们回应时，他们总是在沉默。
爱人那么痛苦，他们却一脸沉默地站在旁边，既不安慰，也不说话，仿佛面前痛苦的人不是自己的老婆，而是一个与自己无关的人。
比方说，有个求助者，她的丈夫就特别喜欢使用冷暴力。
两个人平时还不错，就是不能有争吵。一旦发生争吵，无论她跟丈夫说什么，丈夫都沉默。这就像用尽全力挥出去一拳，却打在空气里，特别挫败。
后来，这位求助者实在忍不了，就跟冷暴力的老公离婚了。
遇到冷暴力，我们该怎么办呢？
第一，先搞清楚他为什么要冷暴力。
一旦你开始生气，就要先控制一下情绪。千万不要一上来就指责、批评，而是要先冷静，等情绪平复了，再跟冷暴力的他沟通。
你要知道他之所以冷暴力，是因为他采取了防御态度。他在用冷暴力的方式拒绝被你的情绪影响和伤害。
所以，一定要搞清楚他冷暴力的原因，那就是他觉得如果说话，事情可能会变得更糟糕，你可能会更生气，两个人可能会更难受。
第二，往后退一步。
当他开始冷暴力，你也不要急着发怒，而是要冷静下来。想清楚他冷暴力的原因是在进行自我保护。你就没那么愤怒。
先不要急着沟通，先做些让自己放松的事情。等大家情绪好了，再去慢慢说，一点点说。
第三，为爱创造轻松愉快的氛围。
你要知道人都是喜欢待在轻松愉快的环境里的。所以，你别把自己变成急吼吼的老虎，而是要先柔和下来，让自己觉得舒服，也让别人觉得舒服。
创造一个轻松愉快的交流环境，两个人都会愿意说一些心理话的。
冷暴力出现不可怕，可怕的是两个人都不知道如何面对解决。如果你的爱人喜欢冷暴力，不妨用我上面说的几点来解决他的冷暴力。
我是柳柳很忙，您身边的教育专家、心理问题专家。
请关注我。更多教育、心理、人际关系前沿知识推送给您。
有什么问题可以直接给我发信息，乐意为您答疑解惑。
欢迎您点赞转发。您的点赞转发，都是在帮助他人。
我是柳柳老师
冷暴力是一种精神摧残，它腐蚀了人的自尊、骄傲、安全感和自我价值。
冷暴力害人于无形之中，却让受伤害的一方处于局促不安和不自在之中。
很多时候，冷暴力的手段极其“细微”和“隐形”，就连被冷暴力伤害的那一方也很难发现。
冷暴力的表现通常有：
1.能不交流就不交流，能不说话就不说话，能不张嘴就不张嘴。
2.装聋作哑，对你的需求没有任何回应，跟ta说话ta也不理。
3.当你是空气，完全不考虑你当下的状态、情绪，自己该干嘛干嘛，对你不闻不问。
4.报复，你越是不开心，ta越是high，你越是气得歇斯底里，ta越是表现得云淡风轻。
为什么有的人会冷暴力呢？那些冷暴力的人究竟是怎么想的？
1.不会表达。很多惯用冷暴力的人其实是不知道怎么表达自己的想法，但是为了掩饰缺陷，佯装成一幅“不与傻瓜论短长”的样子，掩耳盗铃。
2.推卸责任。经常冷暴力的人其实是不会站在别人的立场上考虑问题的，在他们的世界观里，非黑即白，一件事情ta觉得你错了，就是错了，不听任何解释。说幼稚也好，说愚蠢也罢，其实就是不愿意承认自己也有问题。
4.害怕冲突。很多人选择冷暴力其实是因为害怕冲突、害怕吵架甚至肢体冲突给自己带来的精神和肉体的伤害，于是选择冷暴力。归根结底是在保护自己，伤害他人。
那么怎么跟冷暴力的人沟通和相处呢？
如果只是偶尔冷暴力，可能是自身缺陷或者男性自尊心使然，另一方可以换一种方式主动沟通。比如跟朋友组个局，喝嗨了聊一聊；比如写信沟通；比如先离开一段时间，彼此冷静下来再沟通；比如撒个娇卖个萌，让对方无力招架，束手就擒。
如果是长时间的冷暴力，就要提高警惕了。这个时候不要害怕关系破裂或者现有的生活发生巨大改变，而是当断则断，毫不拖泥带水。这个世界上最重要的人是你自己，自己高兴了是首要前提。如果亲密关系中的冷暴力已经让你备受精神折磨，一定要好好考虑下一步的打算，不能让坏人持续得逞。
你的善良和柔弱只配真正懂得珍惜你的人。
叔弋言
如果说吵架是两个人拳头相向，冷暴力就是一个拳头打出去，却打空了，回应的似乎只是空气和随之而来的挫败感和压抑感。
这种感觉，比拳头打在脸上的疼痛似乎还要多。
如果一个人平时是比较正常的 积极的 可沟通的，只是在某些时间段或者某些情境下表现出冷暴力，那么接下来的策略或许会帮助你应对冷暴力，但是如果他从始至终对任何人都是冷暴力的感觉，那么这些策略可能很难见效，毕竟改变一个人的性格太难。
1. 想要和冷暴力的人沟通相处，首先要读懂冷暴力来源
很多时候，人们之间的沟通不得当，导致沟通无效，进而导致某一方干脆沉默，呈现“冷暴力”的状态。“越沟通越无效，越无效越沉默”！
关于沟通无效的问题，你要明确有时候你以为你在好好沟通其实并不是。要记住指责、批评、引导、建议都不是沟通，真正的沟通是“充分了解对方内在的想法、情感需求、动机和目的，客观的去表达自己，让彼此在平等的状况下去思考碰撞。”
有这样一个场景，男生女生商讨下午去哪里，男生说去爬山吧，可以看晚霞，女生说累死了不去；男生说去陪你逛街，女生说人多不去；男生又说了七八个方案，都被女生否决了。男生有些生气说那你说去哪就去哪吧。女生也不高兴了，我跟你商量呢，你怎么就说我了。你们觉得女生是在真正的好好沟通吗？看似是在沟通，但其实不是，她心里可能有一个想法，认定了那个想法，对方说的，只要不符合就否决，这其实是一种控制，一种引导逼迫他选择自己心里所想的一种手段。
但是当男人感觉被控制，就会有压迫感，就会习惯逃开，会躲到自己的一个思想洞穴里，以沉默的方式来应对。
如果他们之间的沟通模式一直是这样，可以想象，男生最后一定会沉默的。
2. 打破冷暴力，可以试试这些破冰技巧
我们在遇到冷暴力的人时，会更加心急，想尽各种办法想让他说话。但是其实你越压迫，他越沉默。所以要想打破冷暴力，不妨试着后退一步，不要穷追猛打 ，要偃旗息鼓，不要呈现紧张攻击的状态，相反，要呈现一种温和 随意的氛围，化解他内心的防守。
你可以在家里放一些愉快舒缓的轻音乐，让家庭氛围更加温馨温暖。你可以多做一些好吃的，从衣食住行上对他更加照顾体贴。你甚至可以做一些自我调整，比如说话更加和声细语，多多微笑。如果以上都还不奏效，可以邀请共同好友来家里做客。
其实，有些人呈现冷暴力之后，也想结束这种状态，只不过有时候处于自尊心或者其他因素，下不来台阶，这个时候，你就可以帮他或者说帮你们找一个下台阶的理由。
比如，你还可以通过示弱来给他一个台阶下。不要抗拒示弱，《十里红妆》里有一句话：示弱并非真弱，逞强不是真强。如果不是原则性的问题，可以用示弱来缓解彼此之间的紧张冰冷的气氛，修复内在的挫败感
3. 借助肢体语言，让你们的关系开始回暖
氛围上开始缓和之后，可以开始用一些有意无意的肢体语言，让关系回暖。比如坐在沙发上看电视的时候，可以靠近他，不经意的碰碰胳膊肘，帮助他拍拍肩膀上的灰尘，都是不错的开始。
或者让他帮你拉一些裙子上的拉链，如果他帮你做了，你要及时的给予积极反馈 。
希望你能尽早脱离冷暴力状态！
卢悦
“冷暴力”主要有家庭和职场两种，“忙人说事”认为搞清楚以下几点即可：
1.关于家庭冷暴力：
①跟你耍冷暴力的人是否还在意你；
②跟你耍冷暴力的时间持续了多久？
如果你觉得跟你耍“冷暴力”的人还在意你，且持续时间也不长，这问题就很好解决。根据对方的脾性，可主动示好或以冷暴力还击都是办法。其中的火候要自己根据具体情况精准拿捏。
如果你确认对方根本就不在意你了，且冷暴力持续很久了，那就不好解决了。建议和对方开诚布公地谈谈，看看对方到底想怎样。如果觉得谈的时机还不成熟，也可以再拖拖。总之，这种情形迟早少不了一次深谈，彻底解决问题，不要心存幻想！
2.关于职场冷暴力：
①确认是否性格和职业习惯使然；
②确认开始冷暴力的时间和事件。
职场中的上级难免对下级板着一张冷脸，这是职业病，这是上级的“个性”，随他去吧，大可不必在意！
如果确认不是上面的原因，那就要弄清楚对方开始冷暴力的时间和对应的事件。对方肯定是因某事对你不满而开始冷暴力的。
你想缓减这种尴尬的情形，那就只能：
①装糊涂。
装作自己不懂，该请示还请示，该汇报还汇报。久而久之，上级也就“缓”过来了。
②主动示好。
自己主动“出击”，对以前那件事，该解释就解释，该道歉就道歉，开诚布公，诚意满满。我想，作为一个上级，也不至于得理不饶人，必能化“冷”为“暖”！
到底是该“装糊涂”还是“主动示好”，也是要自己根据上级的处事风格和事情的严重程度去拿捏。
不知这样说您是否满意。
“忙人说事”为您答疑解惑，欢迎关注交流！
忙人说事
答者：暖心理咨询师吴燕
快来关注暖心理头条号，温暖你的世界 让我们一起温暖世界 ~
暖心理
不想多说，女人一定要勇敢，别人怎么对你，你就怎么对他，你做错了什么，要受这样的对待，你杀人放火，还是罪恶滔天？凭什么，一定要勇敢，什么都不要怕，既然觉得痛苦，那就敢于离开，即便一辈子不结婚，自己也能过的自在，何必那样，让自己做一个祈求者，你为了什么，还不是为了这个家，但是那个人在乎吗，既然如此，离开，才是最正确的选择不要怕离开了，你一无所有，到你真正离开后，你真的发现这个世界很美好，再舒服不过。你一定会觉得自己以前怎么那么傻逼，怎么就死乞白赖求着那个人，所以一定要勇敢，事情没你想的那么糟，一切都会更好！！
乔溪
先搞清楚为什么她要冷暴力你，关键就是他要在乎你就好，如果他在乎你，冷暴力也只是一时的，时间长了他还是会主动和你好的，如果他不在乎你，就很难了，你也可以对他更冷，他在乎你的话，会开始紧张你的。找出原因解决掉，再好好地沟通，下次出现问题的时候一定要直接沟通解决，拒绝冷暴力！
人与人之间相处，就怕一个不说，一个也不问！长此以往，再好的关系也就淡化了！人与人之间，没有沟通就没有延续，没有联系就没有感情。每个人每天经历的人和事不同，感受各异，只有不断的倾诉和倾听，才能彼此了解。这世上没有那么多恰好合适，其实都是互相迁就。人与人相处总会遇到冲突，再好的朋友也会吵架，再好的夫妻也会闹矛盾。如果矛盾发生了，一个不让，一个不退，以争吵收场，或是以冷战结尾，这份感情也就已经被伤的很深、变得很冷。
感情里没有那么多输赢对错，你若总想赢过对方，就只会输掉彼此的情谊。长久的相处，需要一个懂得迁就对方的人，和一个懂得包容对方的人。
如果对面是你所爱惜、所重视之人，为了他/她退一步、低个头又有何妨？为了彼此的感情，我们应当做到沟通无障碍，彼此间敞开心扉，无话不谈，只有珍惜，才能感情长存，所以交往中一定要杜绝“冷暴力”凡事多沟通，珍惜这份感情！
柚子自媒体
如果说吵架是两个人拳头相向，冷暴力就是一个拳头打出去，却打空了，回应的似乎只是空气和随之而来的挫败感和压抑感。
这种感觉，比拳头打在脸上的疼痛似乎还要多。
如果一个人平时是比较正常的 积极的 可沟通的，只是在某些时间段或者某些情境下表现出冷暴力，那么接下来的策略或许会帮助你应对冷暴力，但是如果他从始至终对任何人都是冷暴力的感觉，那么这些策略可能很难见效，毕竟改变一个人的性格太难。
1. 想要和冷暴力的人沟通相处，首先要读懂冷暴力来源
很多时候，人们之间的沟通不得当，导致沟通无效，进而导致某一方干脆沉默，呈现“冷暴力”的状态。“越沟通越无效，越无效越沉默”！
关于沟通无效的问题，你要明确有时候你以为你在好好沟通其实并不是。要记住指责、批评、引导、建议都不是沟通，真正的沟通是“充分了解对方内在的想法、情感需求、动机和目的，客观的去表达自己，让彼此在平等的状况下去思考碰撞。
2. 打破冷暴力，可以试试这些破冰技巧
我们在遇到冷暴力的人时，会更加心急，想尽各种办法想让他说话。但是其实你越压迫，他越沉默。所以要想打破冷暴力，不妨试着后退一步，不要穷追猛打 ，要偃旗息鼓，不要呈现紧张攻击的状态，相反，要呈现一种温和 随意的氛围，化解他内心的防守。你可以在家里放一些愉快舒缓的轻音乐，让家庭氛围更加温馨温暖。你可以多做一些好吃的，从衣食住行上对他更加照顾体贴。你甚至可以做一些自我调整，比如说话更加和声细语，多多微笑。
其实，有些人呈现冷暴力之后，也想结束这种状态，只不过有时候处于自尊心或者其他因素，下不来台阶，这个时候，你就可以帮他或者说帮你们找一个下台阶的理由。
3. 借助肢体语言，让你们的关系开始回暖氛围上开始缓和之后，可以开始用一些有意无意的肢体语言，让关系回暖。比如坐在沙发上看电视的时候，可以靠近他，不经意的碰碰胳膊肘，帮助他拍拍肩膀上的灰尘，都是不错的开始。或者让他帮你拉一些裙子上的拉链，如果他帮你做了，你要及时的给予积极反馈
