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抑郁症其实就是一个心魔。不想走出来，是因为不够爱自己。也不够珍惜关心你的人的爱。就算你想沉浸在自己的执念里。也请选择一个好的方式，痛苦你就吼出来。伤心你就哭出来，压抑你就宣泄出来，吃喝玩乐都是一种宣泄情绪的方法。唯独把自己困在心里是最差的方法。喜欢热闹的看看书，听听音乐，喜欢安静的出去转转旅旅游，喝上两杯。还有一种爆破是宣泄。把所有你不想看到的东西和你讨厌的东西。比方说，杯子，碗找个旮旯角一口气摔得粉碎。但这种方法伤肝又危险。最终受到抑郁，就是太自我了。如果有机会去北京西站。看看那些穿梭的忙碌的人群。大包袱小行李的民工们。他们不是没有权利抑郁，而是没有时间。因为他们上有老下有小，需要养活一家人。可能少干几天活。就要担心。活下去的生计。所以那些抑郁了朋友们，为那些关心你们的人好好活一次吧
田阔素万睡眠烘焙师
抑郁症是心理医学科发病率很高的一种心理疾病。那么得了抑郁症怎么快速的走出来呢？
首先，抑郁症临床上以持久的心境低落为主要特征。症状表现为:情绪低落，兴趣下降，社会功能丧失，失眠多梦，易招惹，食少体重减轻，注意力下降，记忆力减退，喜欢独处，爱哭疑病，有自杀的想法或行为。同时也可伴认知功能损害和躯体症状出现。病因一般与遗传，心理，环境因素有关。
其次，出现抑郁症状时，应该及时到正规三级甲等综合医院或精神专科医院就诊。做相关检查，排除器质性病变后，做量表测查结合临床做出诊断。诊断与治疗:按照精神卫生法和ICD10规定，抑郁症的诊断和治疗由精神专科医院诊断和治疗。而抑郁状态则由有心理医学科的综合医院诊断和治疗。
抑郁症的治疗方案有：药物治疗，心理治疗和物理治疗。
药物治疗一般用抗抑郁药物，用药原则是足量，足疗程。一般疗程在6个月以上。起始给药时，小剂量缓慢给药，用药期间必须按医嘱服用，不可私自停药，否则容易复发，复发时比上一次更重。结束时也缓慢停药。常用药物有盐酸舍曲林，帕罗西丁等。
以上治疗原则是减少自杀自残行为，消除临床症状，提高生活质量，预防复发。
再次，患者在配合药物治疗，心理治疗同时也要做到：1.科学分析问题，人生是有限的，不可能完美。2.减少欲望，欲望多了，烦恼就多了，情绪也就多了。3.多进行体育锻炼和有氧运动。4.音乐也是释放情绪的很好方法。5.放松心情：如深呼吸，自我催眠，冥想正念等都可以缓解压力和情绪。6.最重要的是要有喜欢和兴趣的生活圈子，在圈子里可以倾述。
最后，要想恢复正常，要根据个体差异，量力而行。做到持之以恒，持续改进，不抛弃，不放弃，按医嘱执行。抑郁是一定可以治愈的。
闯网健康驿站
先拿我自己亲身说法:
10多年前，我自以为技术强，项目贡献多，所以绩效应该不会差，但实际恰恰相反，所以经常抱怨，一直很焦虑（抑郁的另外一种表现），但一直找不到改变这种局面的方法。
偶然机会，连续两次参加了心理咨询师培训，从那后，我只管付出与提升自己，而不管能获得什么，做任何事主动积极，结果连续两年评了优秀绩效。
所以抑郁的根本要认识自己，然后找到适合自己的积极向上的做事方式以及目标。
如果无法认识自己，可找心理师咨询。
咆哮的兰博王
打算生一辈子病，你就好了。
王丹152877927
服用组合药物。
思凡149122478
什么事都需要机缘，有时候欲速则不达，推荐阅读儒释道经典，需要适合自己的药方，就可以自救了。
