每當遇到不平或者是不滿的事，大多數人都把抱怨當成了發洩情緒的主要方式。殊不知，這種抱怨的發洩方式，不僅不能平息自己的不滿情緒，反而很有可能火上添油，讓自己的心裡更覺不滿。我們應該做情緒的主人，可以這樣做：
1．嘗試改變性格缺陷
性格並非天生，即使是定型了的性格也可以改變。脾氣不好不要緊，但你需要意識到脾氣爆發後可能導致的不良後果，在接受自己的壞脾氣的同時，要學會控制脾氣。
2．保持良好的心態
良好的心態是做一切事情的起點，如果在事情做之前就帶有很重的得失情緒，那麼往往會被情緒所掌控。如果有些人心態並不怎麼好，那麼很容易陷入情緒苦戰。
3．不要壓抑或累積壞情緒
不要讓壞情緒累積成災。不要嘗試忽視或壓抑自己的情緒，而是在感受到心情的不悅時，以恰當的方式宣洩它。你可以用筆把情緒記下來，這樣就能夠對自己的情緒波動有一個清晰的瞭解，進而掌控它。
4．進行自我疏導
當情緒來臨時，要正視它，不用任何認為合理的理由來掩飾它的存在。同時將注意力轉移到新的事物上去，只有知道自己現在能做什麼、應該做什麼，將注意力傾注於別的事物上去，順其自然，情緒就會漸漸地消失了。
5．等恢復理智後再開口
請你好好說話。不要將你的情緒轉移到周圍的人身上，尤其是自己親近的人。要對自己的情緒負責，當你意識到自己試圖把情緒歸咎於周圍的人時，立刻停止交談。待理智迴歸後再繼續。
6．學會寬容
寬容不只是面對自己的親人朋友，而是面對所有的人。寬容不僅僅是給予別人機會，也是給予自己機會。生活中多一些寬容，就能夠更容易的化解負面情緒，從而翻身做情緒的主人。
總之，情緒所帶來的力量是不可估量的，你的情緒決定了你生活的樣子。不過，走出情緒的陰影不是一件容易的事，這需要一個過程。在這個過程中，如果你能主動通過一些行為來提高自己處理情緒的能力，在控制情緒的同時，你將會獲得快樂。
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