平靜94768801
您做的是什麼手術？是否有內固定呢？
我們姑且按沒有內固定做了椎間孔鏡手術來思考好了。那麼一般做完腰椎的椎間孔鏡手術以後，一週左右就可以下地行走了，如果術後22天還沒有進行康復鍛鍊的話呢，就已經有點略晚了，那麼首先我們要做腰椎活動範圍的康復訓練。
您可以按照圖示的方法，慢慢的做，做力所能及的動作，不要強求，先把腰椎的活動度打開，是我們進行下一步腰椎力量訓練的基礎，如果活動範圍沒有打開的話，做力量訓練很危險。
那麼當我們腰椎的活動度有了一定的恢復，活動以後，腰椎病沒有特殊的症狀的話，您就可以開始做一些腰部的力量訓練，下面有幾張圖分別有不同的提示會幫助我們鍛鍊不同位置的肌肉，那麼您可以選擇適合的，力所能及的，能接受的動作，慢慢的開始做。
跟腰椎的活動度訓練一樣，所有力量的訓練呢，也要適合不引起第2天疼痛和當時疼痛的原則，如果覺得有不舒服，或者出現了比較明顯的疼痛，請即刻停止運動。
嗯，當我們都做完腰椎的活動度訓練和腰椎的肌肉訓練以後，最後最關鍵的一步呢，就是腰椎的拉伸，重要的事情呢要說三遍，做完訓練以後一定要做拉伸、一定要做拉伸、一定要做拉伸。
那麼如果有腰椎的內固定的話，三週的時間根據情況可以適當的雙柺助力下地行走，那麼您22天的時間呢做一般的康復，因為有可能會導致內固定的脫落和折斷，我覺得時間可能還略早，一定要諮詢您的主治醫師和主刀醫生，決定是否做康復。
希望我的回答對您能有所幫助，如果您有不同意見可以在下方留言。
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想好好做醫生的胖子
本人腰椎做了內固定手術第五天就下床扶著床慢慢走路了十天就可以自由活動了但必須戴腰圍
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