生活中，人們常常嚷嚷頸椎疼，卻很少拿它當回事，也不刻意保護頸椎。專家指出，"萬病之源，起於頸椎"，如果保護不好頸椎，整個身體都會生病。
得了頸椎病，吃不好，說不好，更不用說參加什麼活動娛樂了，讓人難受的不得了，脖子總是疼的厲害，頭暈頭痛，給人的生活和工作帶來很大的不便。頸椎病患者都希望可以儘快的恢復健康，今天為大家介紹一下治療頸椎病的小竅門，希望能夠幫助到一些患者朋友及早恢復健康，不再被這種疾病所困擾和傷害。
頸椎病的日常緩解方法
1、鍛鍊技巧緩解
1）旋肩疏頸:雙手手心向下搭肩，由後向前旋轉，再由前往後，各30次，運動時肌肉要放鬆，舒適為度，這樣可以保持關節靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。
2）頭頸相抗:兩手交叉於頸後，頭向後仰，手向前使力，形成相抗效果，動作需要緩慢協調，可以增強及柔韌性。
3）左右伸展:頭部緩慢向左肩傾斜5秒，返回中位，再向右肩傾斜。注意肩部和頸部的肌肉儘量放鬆，以慢而穩為佳，可以促進血液循環，恢復關節肌肉的韌性。
4)仰頭望掌：雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背。保持5秒。
5)頸項爭力：左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看。保持幾秒鐘。再換左右手。
6)伸頸回望：雙手向前平伸疊掌，努力向前伸頸到最大限度，做擴胸運動，頭向一側回望，保持兩秒鐘，換另一邊。
2、睡眠緩解——黃豆枕
需要小黃豆2000克，長的30釐米、寬約15釐米的布袋一個。
製法：將小黃豆曬乾，裝入準備好的布袋裡，然後將袋口縫合，製成一個"黃豆枕"。
用法：在睡覺的時候，放在脖子下面枕著就好，弄成一個拳頭的高度即可。
可以按摩脖子，改善頸椎退行性病變引起的頭暈、手麻等各種不適症狀。
3、以上方法適用於輕度頸椎疼，但是久治不愈或較為嚴重的，需要藉助藥物來進行緩解。西藥含有激素、副作用較大，不建議使用。可以使用純中藥製劑的藥方，安全無害、使用簡單。
其中的嬌嬌者就有：龍象/當烏/益骨.tie
直接進入血液微循環，解除神經根壓迫，消除疼痛。已傳承400多年，已納入fei遺名錄。
藥成分：龍骨、象皮、制川烏、制草烏、乳香、沒藥、透骨草、雷公藤、土鱉蟲、威靈仙等二十餘味原產地藥 材。
一會就能有明顯感覺身體發熱，疼痛減輕。頸椎、關節炎的人用後,且不易復發，可放心使用。
4、日常緩解——桂圓肉粳米粥
原料：黃芪，桂圓肉，粳米，白糖適量。
製法：黃芪切片，置鍋中加水500毫升，煎取汁，粳米用水洗淨，取黃芪液及加適量水煮沸，放桂圓肉同煮成粥後加適量白糖即可。
作用：氣血雙補。適用於年老體弱、氣血不足型頸椎病。
做到飲食、睡眠、鍛鍊是健康三大核心，頸椎就不會惡化，保護好頸椎是我們的首要責任。
頸椎病的日常小護理
1、避免勞損。長期使頭頸部處於單一姿勢位置，如長時間低頭工作，易發生頸椎病。
2、不良姿勢。如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等;臥車上睡覺，睡著時肌肉保護作用差，剎車時易出現頸部損傷。
3、注意風寒。外界環境的風寒溼因素可以降低機體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、繼之產生無菌性炎症外傷等原因都易引發頸椎病。
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