何依諾5208
喪心病狂倒是談不上，但是對於自己而言算是一次難得的如此病態的堅持一件事情吧。
大學沒畢業的時候有幸在一家國企參加了自己人生中的第一件工作，國企呢怎麼說呢事情比較少，但是福利一向很好。那時候自己就是一個窮學生，北京消費很高，所以一直過得很苦逼的，這也為工作之後迅速發胖埋下了伏筆。
我們單位的食堂是一家飯店承包的，正式員工每個月有固定的餐費補貼，是以充值飯卡的形式進行補貼的，我呢因為是實習員工所以沒有飯卡，打飯吃都是在管理阿姨哪裡寫上自己的名字然後寫上消費金額。其他人的飯卡每個月就那麼多錢，吃的多了可能沒幾天就花完了，所以大家也聽節省的，但是我就不一樣了，我沒有飯卡，所以吃飯不心疼！
前邊也說了，那時候在北京過得挺苦逼的，不捨得吃好的穿好的。所以每天在單位吃飯的時候就成為了我每天最幸福最快樂的事情。食堂是自助的形式，每種菜都是一個小碗，種類挺多的。每天都有特色菜，特色菜都是大蝦，獅子頭，魚之類的。主食呢有米飯，饅頭，炸醬麵之類的。飲料有酸奶，乳酸菌，綠茶等等。
那時候記得自己吃飯最多的時候吃四個菜，兩個饅頭加一份炸醬麵再喝一桶紅棗酸奶，吃完飯回辦公室的時候還要再拿一桶酸奶。就這樣短短三個月的時間我的體型像吹氣球一樣胖了30斤。
再後來去了國外工作，跟朋友打遊戲的時候認識了我現在的女朋友，那時候覺得她各方面挺好的，但是因為我在國外，所以不能跟她表白。就想著等回國之後就去追她。下定決心後就想著在回國前的三個月內把身材控制好。
那時候對於我來說其實減肥很困難得，公司同事都有吃夜宵的習慣，公司也經常組織我們晚上去喝酒吃夜宵，朋友之間也喜歡晚上約著出去吃點東西喝喝酒。我之前一直都是早上十點左右才起床，決定減肥以後，每天早上七點起床，空腹去樓下健身房每次去大概一兩個小時左右，直到自己累得沒有力氣為主。回來之後喝一大杯牛奶。中午呢有廚師做飯，以前我也吃很多的，後來就每天中午喝一碗米粥，一碗湯，吃點菜就好。下午吃晚飯的時候辦公室的人都約著出去吃飯或者點外賣，我永遠都是不吃的那一個。其實也挺痛苦的，他們出去吃的話，辦公室就只剩下我孤零零的一個，他們定外賣的話，我就得忍著口水看他們吃。
晚上約著吃夜宵，或者公司聚餐，我從一開始的天天去，慢慢偶爾去一次，再到誰叫也不出去。大家天天問我不吃晚飯什麼的不餓嗎。我都笑著說不餓，但其實不餓是假的。因為減肥跟同事們慢慢的都疏遠了，感覺自己被孤立了一樣，永遠都是不合群的。大家後來再有活動都沒人問我了。
我也知道餓肚子減肥很不科學，但是那時候覺得短時間內最快的就是餓肚子減肥了，中間有一次站起身來差點暈倒。所以呢真的不提倡空腹減肥。不過讓我高興的是，我的堅持有了效果，差不多回國前瘦了近30斤。自己以前的衣服好多都變得肥了。回國後去買衣服，都得從最小號開始試。當然了最重要的是我追到了自己的現在的女朋友。
說了這麼多的廢話，其實想說，如果真的一個人下定決心要減肥了，那他對自己有多狠別人永遠也猜不到，那些嘴上著自己減肥很辛苦缺沒有效果的人，終究是沒有真正的下定決心。我覺得如果真的下定決心減肥了，做的事情真的會很喪心病狂的。
以上都是自己的親身經歷，可能有點亂，因為過去很久了也沒有當時的照片了。不喜勿噴吧，希望所有想著減肥的人都可以暴瘦下去。不說了，答主回國之後因為沒有管住嘴，現在又要長胖了，正在被女朋友嫌棄中，答主又要開始喪心病狂的減肥了！
將心比心
回想了下自己的減肥歷程，沒啥“喪心病狂”，有的只是可能只是“洗腦”和“堅持”。
剛大學畢業的時候120斤，163m的身高，那時候沒想減肥，後來結婚了，更加肆無忌憚了。去年年初體重達到了154斤，在那之前我從來沒意識到自己已經這麼重了，但是心裡其實已經知道自己肯定是胖了，體重秤買了倆，卻幾乎沒稱過。去年四月份因為工作的原因到了菲律賓，再來之前已經決定要減肥了。
剛來的時候是去年4月份初，那時候淨重145斤，開始跟著同事一起跑步，那時候因為太胖，總也跑不動，就快走六七公里那樣，也不吃晚飯，第一個月可能瘦了三四斤那樣，然後就一直堅持到今年8月低的時候，體重也下降到了126斤，後來體重下降的慢了，我就用薄荷軟件記錄自己的飲食，每天早上儘量不吃主食，不吃煎蛋，只吃煮蛋。然後就這樣到10月底，體重降到了122左右，然後整個11月份不想動，體重上升了2斤。12月份第一個周覺得馬上回國了，希望自己再瘦一點，不吃晚飯，晚上堅持跑步或慢走五六公里，目前體重穩定在121。
因為減肥看過太多的減肥心得，“少吃多動”是我減肥的主要特點吧，沒有捷徑，一次又一次的捱過飢餓的夜，腦袋裡想象著明天的早餐😂😂😂。最後給大家附上幾張圖。第一張是剛減肥的時候，第二張是最近。
利jiayou
特別喪心病狂的事情倒是沒做過，但是減肥是女人終身的事業，曾經不吃主食，不吃糖果，不吃油炸食物，還試過一天斷食，好餓呀，餓到肋骨疼，第二天只敢喝粥。這幾年開始健身，每天儘量保持70分鐘左右的運動，或許跑步或許做瑜伽，還好吧，堅持十年了，體重一直保持，沒有脂肪肝，身體還好。我覺得貴在堅持，三分鍛鍊七分吃，我不認為有垃圾食物，我一直認為有垃圾吃法，即使油炸食物，偶爾吃一下，吃到7分飽，適當滿足下自己的心理需求，我覺得是有必要的，關鍵吃完去動呀，再消耗掉，不就OK了！
願每個女人都美美滴，男士都沒有小肚腩！
清清359
瀉藥！有些人減肥不帶智商，連最基本的健康常識都不懂，就拿我鄰居說吧，一個三十多歲的胖阿姨，為了減肥用盡了心思，都沒有什麼顯著效果，一狠心，到藥房買瀉藥吃，希望利用瀉肚子阻止食物養分被吸收，以達到減肥的目的。最初幾天體重似乎輕了許多，繼續努力吧，她這樣暗自高興，結果有一天，她在上廁所的時候虛脫、昏了過去，被送到醫院去急診。
有一個真實的例子，有一肥胖症患者，有一次他的朋友對他說:“你這麼胖，可以吃點安非他命，又可以減肥，提神。” 還送他藥吃。結果服用了一陣子後,這個人上癮了，不吃就全身痠痛，躁動不安，不能停藥，他的朋友卻開始說藥不能送的，要用買的了，一個月平均吃下來要一二千元，而且更不幸的是，藥癮越來越大，他的朋友後來居然賣給他海洛因，海洛因價格昂貴，平均一天的藥量就要花上一二千元，如果一天不吃海洛因，這位人士就全身倦急，還不斷拉肚子，在金錢、健康都不堪虧損下，最後，他只有上醫院求助醫生了。
好多年前有一段時間流行吃油魚減肥，我媽的一個朋友也不知道從哪知道了這個偏方，開始進行一日三餐的油魚食譜，她什麼東西都不吃，只吃一大塊油魚來裹裹腹，再配上一碗很清淡的菜湯或果汁，一星期吃下來，急速地消瘦了五公斤,但是，她卻不敢再吃了。為什麼呢?自從她吃了油魚之後，每天的大便好像下痢一樣，油油黏黏地,而且是墨綠接近瀝青的顏色，有時候排氣，居然內褲上也會有液狀物跟著噴出，形成一點一點的墨綠漬，令她心生恐懼,不敢吃下去了。
錯誤的減肥方法比肥胖更可怕！減肥誤區令你防不勝防 ， 走出誤區方能事半功倍，健康瘦身！
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懷禮健康
減肥幾乎是每個女孩的目標，為了控制體重，一直在減肥的道路上奮鬥。大家有沒有這種感覺，不減肥的時候什麼都不想吃，一開始要減肥，什麼都想吃，而且還控制不住。印象最深的就是在大三的時候，整個寢室都在減肥中，在這種氣氛的渲染下，小編也成功的加入到了這個行列。
記得也是寒冷的冬季，學校規定早晨早晨練，去操場跑1600米。之後我們寢室的四個女生早餐只吃包子和粥，午餐是沒有節制的，晚餐幾乎只是喝酸奶和吃一根香蕉，其他室友幾乎只喝酸奶。在夜晚本來不太餓的我，在大家都喊餓的氛圍當中，肚子也開始打鼓。於是我們開始玩撲克來轉移注意力，誰知道越玩越餓，最後暖氣上的一個幹饅頭，被我們四個人分著吃，還都覺得很香。
那段期間大家也都是在備考的狀態，不知是精神壓力大還是我們的食譜更科學，竟然真的瘦了一斤左右，後來覺得遭了這麼大罪，這麼辛苦才瘦了一斤，乾脆放棄了，又回到了肆意放養的狀態。
減肥是女孩之間永恆的話題，閱讀本文的朋友們，你們有沒有為了減肥，做過哪些自己都驚訝的事情呢？可以留言在下方評論區，互相交流。
美慧愛生活
我來到健身房，對教練說，
“我要6塊腹肌。”
“好的，沒問題。”
“你想多長時間達成？”
“三個月！”
“好的，沒問題！稍等哈”
“一週來4節課程，一月16節”
“嗯，多少錢！”
“一節課300，一共14400”
“……”
“我還有點事情，我先走了哈……”
“喂，你等等！”
“給你便宜點，一共12000”
“我還有點事情，我先走了哈……”
“wait wait 要不你買個10節課體驗一下！”
就這樣，踏上了健身減肥之旅，
教練個子不高，戴著眼鏡，渾身肌肉呼之欲出，T-shirt上面的logo都被胸肌撐大了150%，
每次來到健身房的時候，都感覺他眼睛裡面閃爍著五角星⭐️，呵呵，弱雞，看我今天怎麼虐你。
“7……8……9……9……9……”我臉上的青筋已經風起雲湧。
“繼續，在來一個”他一臉弱雞的看著我。
“在……來……你……妹……啊，幫我接一下”
“休息兩分鐘，再來一組”他望著窗外，微微一嘆，雙手叉腰。
我摸著被逐漸撕裂的胸，痛苦的看了看手錶，
“還有32分鐘58秒，shit！”
“可以退款不？”
“好了，時間到了，我又給你一邊加了5公斤”
“衝一下重量”他淡淡的說到。
“我……”
結束的時候，他拍了一下我肩膀說到
“想知道想減肥最重要是什麼嗎？”
“不想知道”
“三分練，七分吃！”他繼續說到，
“從明天開始，可樂什麼的就不要來了”
“蔬菜可以隨便吃”
“也別吃什麼大米了”
“都換成土豆吧”
“多吃高蛋白質的少脂肪的肉類，比如雞胸，魚肉”
“還有最重要的一點！”
“別賣關子，快說”我不耐煩的說到，
“你是不是個男人？”
“我還是申請退款吧？”
“最重要的一點就是”
“堅持”
從那以後的3個多月之中，體脂率從22%下降到了15%，體重減輕了18斤。
拾間碎片
減肥是女人的專利，就算她瘦骨嶙峋風吹即倒，每日裡嚷嚷最多的也是減肥，或者為了保持身材，少吃不吃斷頓。
“減肥“更是我多年來不變的口號。
不過既然是口號，一定是隻有雷聲不見雨點兒，每頓肉不可少，米飯🍚必須吃，沒湯那是萬萬不行。碰到大餐美食更是饕餮狂吃。難得一遇的山珍野味，滋補佳品，不吃？豈不虧死？！！
至於減肥，那是吃完以後的事。
不過，嘴上雖然沒少吃，身體還是要多動，十幾年來，每晚堅持50個仰臥起坐，100個擴胸運動，抓手指墊腳尖，每天散步正走倒走1小時。
所以，自認為身材保持還不錯。✌✌✌
下面圖是我的運動獎盃🏆😁😁
夢多22
謝謝【何一諾5208】之遙答題！
很抱歉，對減肥的問答，我不能回答。那是個人秘密，因為我有一套相當實用的減肥秘籍。是我自己摸索體驗而成。
不打針，不吃藥，照長吃吃喝喝，就能立杆見影的把大胖子，減成妙條的瘦美人。
因此，題主的問題無法回答。為了減肥而“喪心病狂”！我實在是難以想象，我的減肥“秘籍”是：快樂吃喝，愉悅鍛鍊身體，在完成規定動作流程後。自然而然就把肥肉減的一斤沒有。
牛✘不是吹滴，火車不是推滴？回答完畢。有時間，我發篇文貢獻給想減肥的朋友。
何由之
去上兩年高中！25斤就下來了！親身經歷！高中晚飯吃小飯桌、時間短吃的少，慢慢的不挑食了、多吃菜少吃肉……然後135變為110～雖然還不是很瘦、但還有一年估計就能瘦不少了～～
扶未蘇
剛開始減肥，也是一頭霧水，用最粗暴簡單的節食方法，我是用捲心菜➕青椒➕西紅柿熬了一大鍋蔬菜湯，然後天天喝這個湯。喝了快兩個星期喝到最後都抑鬱了，我是真的覺得自己得了輕度抑鬱症。然後口裡長潰瘍，手上漲倒刺，頭暈。倒是輕了六斤（本身我就不是大體重者，而且我基礎代謝率差，越節食越差）但是實在受不了了，幾天就反彈了。
減肥還是那句老話：少吃多動。可是要會吃會動才能事半功倍。飲食就是高蛋白，低脂肪，少糖少油。運動就是無氧➕有氧的花樣結合
這樣減下來的不僅身材好，氣質也會更好
