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我們為什麼會覺得累，多是因為體內氣場亂了，心神散了……
古人說：「百年三萬六千日，不在愁中即病中」。
如今很多人都在談健康，談養生，談該如何保持快樂心，卻忽略了生命中最重要的課題「呼吸」。
簡單點兒說，就是一個字「氣」。
一、保持氣血通達，對健康尤為重要
宇宙間的萬物生長、發展與變化，都賴於氣的運動。就人體而言，氣既是生命活動的物質基礎，又是臟腑生理活動的功能表現。
特別是「先天之氣」即元氣，它生於先天之精，藏於人體命門，是生長髮育和各臟腑活動的啟動因素。
中醫認為，氣和血都是構成人體和維持人體生命活動的基本物質，想讓身心都恆定在良好的健康狀態，首先就應做到氣、血的調達。
這就是所謂的「正氣內存，邪不可幹」，「氣血流通，百病不生」。
二、站樁養元氣，補足精氣神
說到練氣，法門極多，而像站樁這樣原始、又便於記憶，適合所有人練的功法卻是不常有的。千百年來的實踐證明，站樁是補充元氣最好的方法之一。
站樁的妙處在於不借外物，只用自身體重和地球重力即可，是一種可向天地借力，使人的意、力、氣、神、形都得到鍛鍊的極佳方法。
站樁時的狀態，其實就是生命之氣自然流通的狀態。看似外形不動，其實意識一直在和自己身體的每一部分連接，並使之產生微動，重建身體內部的身體空間。
用比喻的方法說，房間就是我們的身體，意識就是收拾打掃的人。一間很久沒有打掃過的房間，將一些廢物丟棄出去，再把物品擺放整齊，房間也會煥然一新。
當人體內部的空間和通道打掃乾淨以後，生命能量之「氣」就能很好流通到四肢百骸、五臟六腑，能量運行通暢穩定以後便可實現陰陽平衡，氣血流通，內氣充溢，精神飽滿。
三、讓心靜下來，感受大自在
站過樁的人都會有這樣的體驗，只要站上一會兒，就能感覺到四肢發熱，身體微微汗出，說明體內的氣血開始旺盛起來了。
在整個站樁過中積蓄的熱感，氣感，就是療愈身體的能量！
再站一會兒，會自然地感覺到體內氣的運動，我們的意念到了哪裡，氣就會跟到哪裡……
在渾圓之力的穩定狀態下，呼吸會逐漸趨於自然，肌肉會隨之放鬆，身體沉睡的地方會被逐一喚醒，完成自我修復，許多亞健康疾患也會逐漸得到改善。
站樁調的是形，從根上來講修的還是心，這是一個精神內守的過程，也是一種很好的心靈脩持。
通過站樁姿勢的導引，可以幫助身心放鬆，消除緊張情緒，讓心裡浮躁沉靜下來。只要用功修持，日積月累氣會脈逐步暢通、滋養身心。
在這種身心暢通的狀態下，人的性格和氣質都會發生很大轉變，遇事會更加豁達從容，不太容易生氣或者氣餒，生命的品質也會因此而提高。
其實，每個人的身心都是充滿智慧的，本自具足的，人人皆具自我修復和治癒能力，早日覺察到身心隱疾，就能早日啟動身心自我恢復模式。
通過站樁，透以精神假借等方法培養身心力量，在運動中鍛鍊，鍛鍊中養生，養生中感悟。如此每日堅持，你一定會愛上這份能令身心愉悅、無限自在的美好感覺。
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