夏天一吃東西就腹脹，吃什麼都腹脹，現在吃的很少，如何消除肚子脹的問題？經常白天整
天沒精神、打瞌睡而晚上稍微好，經常失眠多夢感覺幹什麼都沒勁，感覺整個人總是心浮氣
躁。中醫告訴你做好疏肝利膽，清熱祛溼，吃好睡好不是夢。
為什麼要疏肝利膽，清熱祛溼？
“溼熱”一詞，聽起來就讓人感覺很不暢快，尤其是生活在南方溼熱地區的朋友，對溼熱並
不難理解，即使生活在北方乾燥氣候裡的朋友對於“桑拿天”的理解應該也很明白吧，空氣
又溼又熱，使人感覺非常不舒服。而溼熱體質者體內也就像這“桑拿天”，內環境不清潔，
溼熱氤氳，排洩不暢，內外皆顯得“濁”——臉上起痘，背後、臀部也起小癤腫，用各種戰
“痘”療法，舊痘下去，新痘又起；
頭髮、臉上經常油膩，讓你天天洗都覺得不暢快；說
話有口氣，讓你不敢與人正常交談；尤其是常感覺到壓抑，所以急躁易怒。天氣潮溼悶熱，
是因為暴風雨即將來臨；身體出現了溼與熱的糾纏，人也會受各種不健康狀況的侵擾。所以，
溼熱體質者要注意養生。而養生的關鍵就是在於疏肝利膽，清熱祛溼。哪些症狀需要疏肝利膽，清熱祛溼？
1. 胸脅脹滿、兩脅脹痛、口乾口苦、噁心嘔吐、納食減少、大便不調、小便短赤，嚴重時
會出現身目發黃。
2. 肝膽溼熱還可能影響生殖系統，男性出現睪丸紅腫熱痛、外陰溼疹，女性出現外陰瘙癢、
帶下黃臭、月經不調。
3. 形體偏胖或消瘦，面垢油光、多有痤瘡粉刺、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重睏倦、小便赤
短、大便燥結或黏滯。
4. 舌質偏紅怠黃膩，性情急躁、容易發怒，不能耐受溼熱環境。
5. 痤瘡、溼疹、銀屑病、汗皰疹，溼癬、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。
疏肝利膽，清熱祛溼有什麼調理方法？
《黃帝內經·素問·至真要大論》：
“夫百病之生也，皆生於風寒暑溼燥火，以之化之變也”。熬夜會加重溼熱，《黃帝內經·素問·四氣調神大論》：“夜臥，早起，廣步於庭，被髮緩形，
以使志生”。故溼熱體質：養生重在疏肝利膽、祛溼清熱。但是，由於病因病機不同，調理方法因人而異，還需對症下藥。
1.症狀：食慾不振、噯氣反胃、胸悶腹脹等。 治則：疏肝理氣、消積和胃
2.症狀：消化不良、肋間疼痛、胸悶腹脹等。 治則：解鬱順氣、舒肝健胃
3.症狀：消化不良、胸悶、噯氣、洩瀉嘔吐等。 治則：疏肝解鬱、消食開胃
4.症狀： 積食、氣鬱導致產生胸悶脹氣、食慾不振、噯氣噁心等。 治則：消食化滯、行氣止痛
5.症狀：月經不調，由脾虛肝鬱引起的胸悶不快、頭暈、食慾減退等。 治則：疏肝健脾、養血調經
6. 症狀：肝胃不和，肋間脹滿、胃痛、食慾不佳、反胃嘔吐等。 治則：舒肝解鬱、和胃止痛。
總而言之，文中所寫的藥物，不一定適合每一個人，千萬不要看著症狀相似便隨意自己配藥。一定要找專業醫師辯證。這也是我每次文章結尾都要提示：任何病狀都需一一辯證調理，不可盲目用藥。文中所見解不之處，歡迎大家多多指教！
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