除了要准备以上几点外，准妈妈还要学会辨别真假分娩。由于准妈妈不了解分娩的真假征兆，常常会虚惊一场，这种情况并不少见，淮妈妈要注意，如果宫缩时间的间隔不规律，就是假分娩；而若有固定的时间间隔，随着时间的推移，间隔越来越小，每次宫缩约持续30~70秒，这才是真正的分娩前兆，从宫缩强度上来说，比较弱，不会越来越强，有时会增强，但然后又会转弱的是假分娩；宫缩强度稳定增加是真正的分娩前兆。

此外，如果行走或休息片刻后，有时甚至换一下体位后宫缩都会停止，那么也不必太担心，这代表还不到分娩的时候；但如果不管如何运动，宫缩照常进行，则要赶快到医院去，做好分娩的准备。

孕婴营养说

看了很多回答， 感觉不够全面和实用，很多建议都不具备可操作性。

我分为两部分来讲：

一 为生产做哪些准备

孕期最后一个月，最主要的就是重视自己的身体状况。产检、运动、饮食这些大的方面大家都知道，但具体每个方面还要注意什么，还有想出门浪怎么办等等，我也会以自己和身边人的亲身经历来告诉大家。

二 为产后做哪些准备

有些事情要提前规划，让自己有一个舒畅的月子非常非常非常重要，再强调都不为过。

同事老婆一再嘱托我别再生二胎了，因为她生孩子是妊娠高血压差点没命。事情都有概率，但一旦发生就是百分之百。为自己负责，和医生配合好，摆出认真的样子，不要一副事不关己的感觉。唉 有些姐妹啥时候都是迷迷糊糊的。

你是怀孕了，不是生病了（真生病的除外哈）。不要天天顾影自怜，不要天天卧床不起，咱小心点就行了。不至于哈姐妹们。

这一条主要是告诉大家不要丢掉自己的精气神。生完孩子之后的你才知道怀孕真的是最幸福的时候。

不要把自己当病人正常情况下，最后一个月身体虽然沉重，但走路完全没有问题，多胞胎除外哈。我在最后一个月还每天散步3.5公里。根据个人情况来选择运动方式，不要犯懒。每次运动完神清气爽，感觉是我这辈子身体最好的时候，我去商场一逛3个小时。

（但产后哺乳期还是要补的）

生孩子真的痛的令人发指，劝你忍忍的，让他们都站一边去。什么无痛麻醉会对身体有影响，疼痛的阴影比麻醉的影响大多了好吗？我用无痛，现在还不是好好的。

然后翻出手机里的医生微信，医生说是阵痛，问了下时间间隔，说来医院吧。到医院后已经开了四指了。

1 月嫂是否预定（其实这时候再找就晚了，但需要再次确定）

A月嫂是哪里人，饮食习惯和生活习惯如何？

B能帮助我们做什么？

说好工作职责是什么，能干到什么程度

C对坐月子的理念与你是否一致？相信我，你绝对不会想在月子里跟月嫂辩论的。

2 家里老人谁来帮你坐月子？

建议是自己的妈妈，说话什么的不用太注意，第一个月手忙脚乱，保持心情舒畅最重要。如果说什么做什么都要过脑子，真的要累死人了

3 你的坐月子计划是什么？

你是打算沿用传统的做法还是由你自己的想法？

我当时生完孩子就洗澡刷牙了，14天就出门，没有什么忌讳。所以在你的家里，你可以做到自己的计划吗？

4 你的哺乳计划是怎样的

要母乳喂养吗？如果要就别让孩子吃奶瓶，很难改回来。

如果不行，是否购买了吸奶器以及消毒的东西？

5 生产物品准备了吗？

以上这些事情，可是都要考虑的哦！我也是第一次做妈妈，但好在我是个皮实的汉子，也总是喜欢自己思考，所以很多难关都过得比较顺利，主要是可怜一些性格相对软弱的妹子，不过当妈了，为母则刚，哈哈。

尬姐加油

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。孕期最后一个月的注意事项，在这里我分为了生活方面以及营养方面来注意

生活方面：

• 把待产包准备好。因为这段时间的每一天都有可能会生产，当时我家老二39+2天吧，早上还送这老大上学，回到家里羊水就破，早餐都没有来得吃，就去医院办住院手续，开始进入待产室，时间很紧急，因此在这个时间，必须要把待产包准备好。

  
  

• 不要外出旅游。不管多么热闹的节日，千万不要走的太远，最好离家或医院近点的地方，否则肚子一闹起来，会比较麻烦，当时我是遇到国庆节，假期7天时间里，我们全家人都在陪我在家里无聊。
  
• 按时产检。那个时候的产检是每个星期一检，还要做胎监监测，数胎动，有些人在这个在胎监的过程就会被通知，可能要生的消息，因此不能忽视这个检查。

营养方面：

若想顺产的妈妈，在这个月要进可能保持好体力，储备好足够的营养，同时快到预产期的前几天，可以补充B族维生素片，因为它可以让你在顺产，想利用更多力气时，会加快脂肪，蛋白质，碳水化合物转化成能量的速度，满足你生产的需求。要是选择剖腹产的妈妈，可能要准备一些宝宝吃的奶粉，因为这个生产的方法来奶速度相对没有那么快。

营养师May姐

孕三十六周后就离预产期很近了，在孕期最后一个月应该在以下几个方面多多注意：

1. 饮食方面 孕后期肚子增大特别快，对肠胃压迫也增加，此时特别容易便秘，所以此时饮食一定要清淡，不能吃过于油腻难消化的食物，尽量不吃辛辣刺激的食物，容易拉肚子，便秘和拉肚子会增加早产的可能，所以要尽可能避免。另外饮食上尽量减少淀粉类食物和饱和脂肪类食物，饭量不要太大，不然容易使胎儿过大，增加生产难度。
   
   
   
2. 产检方面 到三十六周后，几乎每周都要进行一次孕期检查，主要是常规检查，如胎心监测、宫高腹围、血压、体重等。胎心监测前半个小时可以适当吃点东西，方便宝宝配合检查。
3. 生活方面 保持每天至少五十分钟的散步，适度的运动能够加快顺产时的产程，那些生产快的孕妈，多是爱运动的。另外要避免同房，容易引起感染和早产。
   
   
4. 待产包方面 此时应该尽快准备好待产包，并且打包放好，交待家人每件物品的位置，一到宝宝发动，就能随时拿东西去生产。

最孕期最后一个月，要保持好心情来迎接即将到来的宝宝，祝各位宝妈好孕！

我是米小兔，一个二胎妈妈。手打不易，如果觉得不错，欢迎关注、点赞、转发。每天分享家庭育儿，夫妻关系，家庭生活等资讯，有问题可以给我私信,我们一起讨论.

米小兔谈育儿

怀孕周期为40周，按4周为一个月，总共10个月。

孕期最后一个月，也就是最后四周。那现在你已经36周了。这个时候孕妈妈的身体会越来越重，宝宝逐渐下降，内体各器官有了微微的舒缓，缺氧的情况好转了些，尤其是胃口好了很多。孕妈妈还是要注意饮食，不要吃太多，营养够就行了。

等到胎儿37周就算足月了，这时生产已不算早产儿。宝宝在妈妈肚子里一天胜过外面十天，在子宫条件允许的情况下，多待一天是一天。但宝宝什么时候发动也不是我们能决定的，所以要做好生产的各项准备。

宝宝的衣服，包被，洗好晒干；待产包准备好，放在方便找的地方；老公准备好是否能随叫随到；除了老公以外，亲妈婆婆能否有一个能到的；孕妈妈调整好状态，相信宝宝相信自己，这时候信念很重要。

最后一个月尤为重要，孕妈妈要注意做适量的运动，每天散散步，加强体质，有助于生产；老公或其他亲人可以帮孕妈妈按摩按摩脚，有助于缓解下肢水肿；保持心情愉悦，现在最重要的是平安地把宝宝生下来，其他的事情可以缓缓；时刻关注胎动，一有异常马上去医院，这时的宝宝在子宫里是很容易缺氧的。

增加分娩知识，知道分辨是否为即将分娩的信号，有规律地宫缩、破水、见红，知道如何处理。破水的情况，孕妈妈要赶紧躺下，臀部垫高，拨打120求助。其他情况赶紧送医院。

孕妈妈加油！最后一个月了，马上就熬出头了，愿一切顺利。

YQYsmama

T：真是恭喜孕妈了，终于来到了孕期的最后一个月。这一个月包括37~40周，是很重要的一个月，因为宝宝会在这一个月出生，望眼欲穿，等的就是这一刻。 那么在这最后一个月应该注意什么呢？

1.坚持数胎动，胎儿正常的胎动每个小时应该有3--5次，12小时应该是30--40次，如果胎儿胎动异常，一定要及时就医。

2.按时产检，越到孕晚期产检越频密，胎心监护可以监测胎儿的胎心率，胎心率过高或过低都表示胎儿有缺氧的情况。其他检查同样重要，一定不要错过。

3.准备好待产包，统统打包好，等宝宝发动的时候便可拎包入住。

4.适当的运动，适当的运动有助于顺产，但不可做剧烈运动。

5.控制体重，孕妈应该按照胎儿的情况来控制体重，如果胎儿体重过轻就要加强营养，如果胎儿过重则要控制饮食。

6.禁止性生活，宝宝的安全才是最重要的。

7.保持愉悦的心情。 每个孕妇走到这一步都是非常困难的，通过这一路的披荆斩棘，眼看马上就要收获成功了，我们需要的是：再给点耐心等待！

爸爸不讲理

怀孕到了最后的冲刺阶段了，孕妈妈是不是既紧张又期待？

我们来看一下最后一个月孕妈妈要注意哪些问题：

①适当运动

虽然肚子越来越大，身体越来越笨拙，饭但为了后面顺利生产，适当的运动是不能少的。孕后期散步、走楼梯、孕期瑜伽（瑜伽从来没做过的不建议做）可不但可以锻炼肌肉群与身体柔软性，还可以消浮肿。

②防备宫缩与破水

很多孕妈咪不了解真宫缩与破水，以至于自己快生了还不知道。上周就听一个宝妈说她的一个朋友肚子痛得厉害还跑去买菜，结果半路把孩子生了。所以孕期最后一个月了解宫缩与破水，并做好心理准备很重要。

当宫缩有规律，经产妇间隔15分钟，初产妇间隔10分钟时就要去医院了。

当有较多液体自阴道流出，且透明无色，没有尿液的那种刺激的骚味儿，说明羊水破了，要躺下来，把臀部垫高，叫家人开车平躺送去医院，以防羊水流失过多，造成脐带脱垂。

③控制体重

孕期最后一个月，胎儿一点点地下降，之前受到压迫的肠胃几乎恢复正常的位置，部分孕妈咪食欲大增，如果不控制食量，很容易超重，导致产道堆积脂肪过多，提高剖腹产或吸引分娩的风险。这个时候要少吃多餐，少吃高热量高脂肪的食物。

④ 保持充足睡眠

孕后期睡眠浅，且产后几个月经常要喂夜奶，睡眠时间大大减少，为后期生产与哺乳积蓄体力，好好睡午觉。

⑤放空自己

孕期最后一个月，准妈妈多少有些不安与焦虑，因为快要临产了。不要给自己压力，压力大会影响血液循环，对胎儿发育与后期生产不利。还在职场的准妈妈尽量接些比较轻松的工作，学会释放压力，放空自己。

⑥定期产捡，勤数胎动

这个月每周都要产检，胎心监护要每周做了，分娩评估也能做了。因为胎儿几乎占满了整个子宫，胎头已经入盆，所以胎动会减少。如果胎儿突然动得特别频繁或者完全没有胎动，就要警惕了。

美妈很帅

孕晚期的胎儿逐渐发育完全，孕妈肚子越来越大，作为孕晚期最后一个月，孕妈一定要注意以下几项事：

1. 定期到医院产检。孕后期基本上每周都要产检一次，孕妈一定要听从医生的安排，定时到医院做产检，了解胎儿的发育情况，以防万一。

2. 孕后期肚子越来越大，身体承受压力会很大，会出现脚肿手肿现象。所以一定要休息好，保证充足的睡眠，不能提重物，不能劳累。

3.平时留意胎动，坚持数胎动。孕后期胎儿动的比较厉害，很容易脐带绕颈，而发生意外。所以一定要坚持数胎动，记录胎动规律，当发现异常时可以及时采取治疗。

4.坚持多运动，要身体允许的情况下，多运动，比如公园散步，爬爬楼梯，适当的运动有助于顺产。

5.不要太紧张，放松心情。有些孕妈产前会过度关注生产，从而产生焦虑紧张。害怕时，想想别人都可以，自己为啥不行呢？可以自我安慰，也可以和家人倾诉，以缓解压力。

6.饮食合理，营养均衡。

7.避免夫妻性行为。孕后期的性行为容易造成胎儿早产，所以一定要避免。

8.随时关注胎儿的发育及自己身体的反应，如果忽然头疼头晕，或者腹痛等，一定要及时去医院就诊。

总之，孕期最后一个月相当于长征即将走完最后一步，一定要谨慎，顺利地生出健康的宝宝。

Seven宝贝成长手记

来到孕后期的最后一个月，孕妈妈在身体上和胎儿在发育上都会发生很大的变化。如子宫膨胀得更大了、胎儿下降到盆腔了、宫缩增加了；宝宝随着发育体内脂肪增多了、皮肤的褶皱减少了、肺器官发育成熟为出生后的呼吸做好了准备、胎毛开始慢慢消失、胎儿逐渐把自己的位置调整为最合适分娩的姿势......

当然，除了母婴双方的生理变化，在孕期的最后一个月，我们还可以为产后做很多准备呢！

孕期最后一个月，应该注意什么？

1. 身体变化的应对。在这个月，随着胎儿更大，你的行动会更加不便，日常一定注意行走安全；也许你的肋骨和大腿根部也会出现疼痛不适，可以尝试温敷或让爱人帮忙按摩缓解，当然，你也可以聘请孕产按摩师帮忙缓解；
   
2. 情绪上的应对。如果你是一胎，且在孕期对于分娩知识学习较少，可能在这个时期会觉得焦虑、恐惧、失眠和不安等。这也由于高水平的孕激素和子宫的挤压带来身体不适的同时，也影响到了自己的心理不适感。可以做一些让自己感到愉悦的事情来分散注意力，如准备待产包，做孕期运动、给即将出生的宝宝准备见面礼、跟爱人看场电影等。这个时期总会过去的，渡过了这个月，你也即将与自己的宝宝见面，开启新的人生阶段；
3. 分娩知识准备。可以学习一些在待产时有助于顺产和加快产程的体位，学习宫缩来临时的缓解按摩方法，可以帮助你更好地应对宫缩带来的疼痛。当然，这些准备，你还可以在这个月预约好的你的分娩导乐，在待产时，她会更专业地给到支持你；
4. 母乳喂养知识的准备。在这个月，你可以了解好产后要如何做才能顺利开奶、宝宝的护理要点、如何科学做月子等知识。提前预防，总比遇到了问题不知所措好。当然，你也可以在这个月开始预约你的母乳指导了。她会在你产后第一时间到达医院，给予你喂养指导。

以上是我为您提供的一些参考。祝您孕期愉快！

如果你有任何关于孕哺期的疑问，欢迎在下方评论区留言，我会尽可能地解答。谢谢！

我是经国际母乳会培训的哺乳互助指导，是经icea培训的分娩导乐，已成功帮助过百位妈妈解决母乳喂养问题。如果你觉得回答有用，欢迎点赞；如果你想了解更多靠谱的孕哺育知识，欢迎关注我！

喂爱妈妈之家

孕期的最后一个月，应该注意什么？

孕期最后一个月，指的是孕36-40周，这一时期孕妈妈的共同心声就是：太累了，什么时候可以卸货？

急是没有用的，孕期的最后一个月，孕妈需要注意如下几点，才能保证宝宝安全到来哦！

1.做好产检。

孕10月产检频次会从之前的2周检查1次，增加到1周1次，除了常规产检项目如查体重、血压、宫高、腹围等，还需要观察水肿情况、B超查胎位、羊水、胎盘、是否有脐带绕颈等，特别是胎心监护，是孕晚期监测宝宝是否有宫内缺氧的关键手段，孕妈别忽视。

2.做好思想准备。

最后一个月是孕妈妈比较焦虑的一个时期，可能对分娩会有恐惧，可以多浏览一些分娩、生产的相关文章，做好思想准备。

3.注意睡眠。

在这一时间段，因为胎儿体重已增加至3000克左右，孕妈妈会感觉身体非常沉重，且因为胎儿入盆，压迫膀胱，导致夜尿频繁，宝妈睡眠也得不到保证。

在睡姿上，孕妈要尽量保持左卧位，以免胎儿缺氧，如果觉得睡得不舒服，可以借助孕妇枕，减轻腹部重量，提高睡眠质量。

4.不要出远门。

孕37周胎儿就足月了，随时可能生产，所以孕妈妈这一阶段尽量不要出远门，旅行或坐火车都要尽量避免。还记得今年五一期间有个新闻，有个孕妇在还有1周到预产期的时候坐火车回老家待产，结果将孩子生在了火车候车大厅，这样对产妇和宝宝都是比较危险的，孕妈妈最好避免。

5.准备好待产用品。

待产包里放的东西不用太多，身份证件和检查资料可以用一个文件袋装起来，其他的待产用品都打包好，等宝宝发动的时候，不至于手忙脚乱。

以上就是我的回答，希望能帮到你！

關鍵字: 准妈妈 育儿 怀孕