亭亭玉立、嫋嫋娉婷、窈窕淑女......這些都是用來形容女孩身材高挑、姿態優美的詞語，作為家有寶貝女兒的父母，你是不是也希望在將來的某一天，這些美好的詞語都能用來形容自家公主呢？可是怎麼做才能讓女孩的身高多長一些呢？
女孩身高增長的關鍵期
青春期啟動前（9歲以前）
女孩成年身高=出生身高+青春期啟動前身高優勢成長+青春期衝刺增長
一般來說我國女孩出生身長普遍為50cm，在9.2歲進入青春期，整個青春期平均長高25cm，可見青春期“躥個”也是有限度的，況且還有一些女孩因為種種因素在青春期沒有發揮好，身高並沒有長到25cm。
所以說女孩長高的關鍵主要是看青春期啟動以前（9歲以前）的身高有沒有一個良好的基礎，如果女孩9.2歲，青春期啟動前長不到134cm，那麼身高可能永遠也就達不到160cm了，因此一定要讓女孩子趕在青春期前實現身高優勢成長！
想多長10釐米，你要這麼做！
管住嘴
女孩子想長高要管住嘴主要分為兩方面：
減少甜點、零食攝入
甜甜的蛋糕、糖果、巧克力是不少女孩子的最愛，但是這些零食吃多了不但影響食慾，減少正餐飲食的攝入，還會導致女孩肥胖，而肥胖是引起早發育的重要誘因。
根據《健康時報》中國青少年兒童生長髮育健康行調研發現，在上海20個孩子中就有1個有早發育情況，女孩發現率是男孩5倍！
一旦早發育，女孩的骨骺會提前閉合，雖然小時候身材較同齡人高大，但成年後反較同齡人矮小。早發育一年，身高平均少長7cm。
不節食、挑食偏食
挑食偏食行為在女孩中普遍存在，節食減肥也是不少女孩繞不開的話題，而營養是身高增長的物質基礎，長期節食減肥或挑食偏食的女孩營養攝入方面必然存在嚴重失衡的情況，導致身高增長所需的蛋白質、鈣、鐵等營養物質缺乏，影響身高的增長。
邁開腿
適度的運動能加速骨細胞的增殖，促進骨骼的生長，同時還可促使生長激素的分泌，有利於身高的增長。根據醫學專家調查研究，經常參加體育鍛煉的女孩較不參加體育鍛煉者身高可高出4-8釐米，有的甚至更多。
曬太陽
很多女孩子怕被曬黑，曬太陽的時間大大減少，但曬太陽是人體獲取維生素D的重要途徑，維生素D可以幫助鈣的吸收，促進骨骼生長和骨骼鈣化，對女孩身高增長有促進作用。
Ps：曬太陽的最佳時間是早上10點到下午2點之間，在此外的時間段曬太陽，很大概率上只能使皮膚變黑。
不熬夜
俗話說得好睡得好，長得高，沒有好的睡眠，會影響生長激素的分泌，而生長激素是影響人體身高的重要因素。睡得越遲，人體分泌的生長激素就越少，對身高增長越不利。
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