為什麼有些女人不用怎麼化妝，看起來就天生麗質，光彩照人？而有的人無論怎麼保養、化妝，卻依舊臉色蠟黃，唇色蒼白，氣場嚇人？其實女人身體狀態好不好，看臉就知道。
中醫認為，一個人健康的標準就是氣血是否充足。《黃帝內經·素問》道“人之所有者，血與氣耳。”氣血不足，最明顯的表現就是臉色變差！
女人氣血不足的原因
1、產後失調
分娩後，女性身體處於氣血不足的狀態，同時身體由於虛弱需要恢復，若產後休息、營養跟不上，會導致氣血不足加重。
2、飲食失調
氣血源自於食物中水谷精微的轉變，飲食沒有規律、營養不全面等，導致產生氣血的原料不足，自然會血虛、氣虛。
3、睡眠不足、過度勞累
過勞傷氣，睡眠不足傷血，氣虛會逐漸導致血虛。
按摩3穴位養肝補血效果贊
【按摩大敦穴】
大敦穴取穴時，可採用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位於大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目補氣血之功效。
【按摩太沖穴】
太沖穴位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。切記按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。
【拍打足背】
雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經循行，五指併攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘
最補氣養血的4種食物少不得
1、豬血
豬血在平常生活中是很常見的食物了，但是有人嫌它腥不喜歡吃。豬血的補血能力非常強，它含有豐富的蛋白質及鐵素，每百克的豬血中鐵含量能夠高達8.7mg左右。紅棗和它比，它的鐵元素更多還容易被機體吸收，是名副其實的補血食材，對於女人貧血、體質差、免疫力低下的人都很有幫助。
2、莧菜
莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功效。莧菜所含胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營養物質，有利於強身健體，提高機體的免疫力，有“長壽菜”之稱。而且，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。
3、紅棗
紅棗具有益氣、養血、安神的功效，對調理氣血不足有較好的效果，而且紅棗中含有較多的鐵元素，能補鐵，從而預防缺鐵性貧血。很多女性之所以氣血不足，多半跟貧血有關，所以，吃紅棗能有效調理氣血不足。膠豔遠申飲由紅棗、阿膠、砂仁、人參、重瓣紅玫瑰、黑果枸杞等配比而成。補氣補血。美容養顏，有效改善月經不調、氣虛乏力、宮寒畏冷、失眠多夢。簡單實用，且比單一的紅棗更加有效。
4、桑葚
桑葚味甜性寒，它不僅滋補肝腎還能補血養顏。如腰膝痠軟以及津虧血少可以多吃一些桑葚，多吃桑葚不僅能補血，還能讓服用者面色紅潤，對髮質也有一定幫助。因為桑葚不僅含有豐富的維生素，還含有豐富的鐵元素和磷元素。
最後分享一則食療方，在家就能做!
【蘋果桂圓雞肉湯】
準備材料：蘋果、雞肉、川貝、桂圓
做法：雞肉洗淨以後備用；蘋果也是洗淨後切成塊備用；川貝、桂圓分別洗淨；將四種食材一同放入鍋中，倒入適量的清水開火煮；煮至雞肉熟爛時即可關火。
功效：眾所周知，雞肉也是具有補血益氣的一種食物，同幾種補氣血的中藥一起燉煮，其補氣血的效果更加。
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