记得初中第一次体检，就102斤，那时候少年不知愁，还是吃吃喝喝，玩玩乐乐！中间也想过减肥，不过也从来没有认真过，直接到了怀孕 后，体重达达到了72.5公斤，一下子好想瘦，天天看着明星都要吃不下返了，生下宝宝后还有65公斤！天天都想着，我要减肥！
目前体重为65斤，我的目标是46公斤，大家为我加油吧 ！
我的减肥办法：
我这个人从来都不喜欢运动，为了达到自己的目的，我开始坚持着！
1、早餐我是牛奶、燕麦和鸡蛋，燕麦不超过100克；
2、主食我更换为五谷杂粮，不吃大米，吃红豆、糙米、黑豆、黑米等煮的杂粮，同时严格饭量，不超过100克；
3、肉类不吃猪肉，吃鱼肉和牛肉；
4、菜类，我实践过，尽量不吃块茎状蔬菜，吃叶状和豆类可以；
5、为了减肥，强烈推荐大家多吃柚子，饱腹的情况下，能够分解油脂，非常减肥；但是柚子茶还是算了，一是含糖，二是属于精加工食品，不太好；
6、最重要，每天吃饭后一定要走半个小时，不要一吃就坐，绝对绝对的不好，但是如果你属于肚子不大的人，没多少肉的，可以休息半个小时再走；
7、关于饮水：不要饭后立即饮水。饭后一小时再饮水。
8、饥饿：饿的时候，我会加餐饼干或者干果，但是严格控制，量不到50克。
通过上面的坚持，本人减肥成功，目前正通过运动+饮食控制，力争到96左右，大家给我鼓鼓劲哦，呵呵。
辣妈减肥后语：
如果你实在不喜欢运动，那么你就选择走路吧。其实走路很简单，大家天天都在走，很多年轻的妈妈都喜欢带着孩子到公园，既给了孩子娱乐和陪伴的时间，也给了自己运动的机会！婴儿床走路减肥，也是个不错的选择哦~！
为了维持身体健康状态，一般推荐每天走6千步以上，如果想减肥，每天要走一万步以上。
要注意的是，有健身作用的走路，不是慢慢的溜达，要达到一定的速度，一小时走5到6公里(大约每分钟步行100至120步)、一周坚持5到6次。走的时候要感到气喘、手脚明显发热，但是还能说话，这种强度就比较合适。
可以在上下班的路上、购物的路上、甚至工作间歇的任何时间去走路健身。一般健身走每次在30-60分钟为宜，实在没有大段的时间去锻炼的，也可以每次走10分钟，每天加起来至少30分钟的走路运动。
很多时候，我会用上班的时间，早到办公室20分钟，爬楼梯，我们公司楼梯30层，上下爬3次，其实开始只要能检查下来，就真的有点停不下来的感觉，感觉自己会瘦，越爬越有劲！爬楼梯减肥是一项标准的上班族可以用的减肥方法。当然这也不限定只有上班族，我们也可以在家自己来回走就是了。
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