抑鬱症是魔鬼與病人和醫學界開的一個宇宙級玩笑，一個宇宙級惡作劇，是精神的，生理的全面的紊亂崩潰，是人由生向死，由活躍向沉淪的惡性發展，是魔鬼與人的博弈，抑鬱症的自殺率在百分之五十左右，自殺成功率在百分之十至百分之十五之間，癌症病人的自殺率很低，所以抑鬱症遠比癌症可怕複雜，是心靈的超級癌症，關鍵是得了抑鬱症沒有幾個人真正理解你！
抑鬱症患者該怎麼做，才能走出自卑，好好的生活？
抑鬱症會天天不開心，不喜歡和任何人打交道，喜歡獨來獨往，在沒有開心的心情，手機來電話就還怕，不知道怕什麼，就是怕，親戚家，朋友家有不好的事，就這樣瞎想，自己知道是病，在努力克服。抑鬱往往都是善良的人、孤單的人、精神壓力太大、導致的一種自殘心裡。其實越宅越抑鬱，然而會經常去玩，出去浪，出去喝酒，出去旅遊，總之不讓自己一個人沉醉在裡面。有個能說話的人好事情。
抑鬱症，最好的辦法就是”死“一次，去吧蹦極、真正的感受一次恐懼，你會覺得活著真好。只要還活著，就過的很好，我以前也有輕微的抑鬱症、後來選擇了去蹦極、沒有考慮的蹦了下去、下去的一瞬間，腦子裡什麼也沒有想，當工作人員把我拉上去的時候，、家人、愛你、朋友、在我腦海一一閃過。當我上來的時候、想起的種種、其實我不孤獨，有好多人愛我，有好多人關心我。上去的第一時間給家人愛人打了電話，說愛你們。突然發現、原來這多人在陪著我、愛著我、好幸福。為什還要抑鬱。感覺就像雨後烏雲後的太陽照進了心裡。只是缺少了關心、現在的我、現在沒有抑鬱，沒有多想，只想好好的愛家人、愛人、朋友、生活過的很好。愛自己、才能更好的愛家人和戀人、朋友、愛你們。去蹦極，什麼也不要想、你會放過自己的，會好好生活的。
另外，抑鬱症平時可多食牛肉、羊肉等溫陽食物，少食梨、西瓜、薺菜等生冷寒涼食物，少飲綠茶。少喝冷飲和涼茶、忌吃雪糕、冰淇淋等。注意防寒保暖，養成早睡早起的好習慣，拒絕熬夜。
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