腎結石是一種常見的疾病。腎臟中的小結石可能導致尿液聚集在腎臟而不能排出。此時會出現腎積水，這是一種慢性腎病。當腎結石在體內相對較小時，可以通過排尿排出體外，但腎結石的積聚會導致較大的正常排出量，影響腎臟的正常功能。
而腎結石與飲食有很大的關係，如果飲食中含有過多的草酸，那麼這些草酸就會影響人體對鈣的吸收和鈣的結合，並形成草酸鈣結石。同時，高水平的嘌呤在飲食中會導致體內尿酸的升高和尿酸晶體的形成。這兩種情況都可能導致腎結石，尤其是這5種生活習慣是導致腎結石的主要原因。
腎長“小結石”的人，是生活中的壞習慣在“找麻煩”，努力改掉
1、不喜歡喝水
雖然白開水沒有味道，但它是最健康的飲料，被稱為免費長壽藥。然而，許多人不喜歡喝白開水。少喝水會導致尿液中鈣離子和草酸濃度增加，這更有可能形成草酸鈣結石，增加腎結石的發生率。有些人喜歡喝水而不是打開它，這也會加重腎臟的負擔。
2、攝入甜食過多
有些人特別喜歡吃甜食。如果他們吃太多甜食，不僅會增加患糖尿病和肥胖的風險，還會對腎臟造成負擔，增加患腎結石的風險。雖然人們吃完糖果後心情會很好，但是他們應該儘量少吃。
3、飲食當中草酸鹽含量過高
在我們的生活中，有很多營養豐富，維生素c含量高的食物，但也有一些缺陷，即草酸鹽含量高。番茄、菠菜、豆製品和草莓等食物中草酸鹽含量很高。對於腎臟不好的人，應該儘可能少吃草酸鹽含量高的食物，以預防腎結石。
4、睡前常喝高鈣牛奶
有很多人患有失眠症，睡前會喝一杯牛奶來促進睡眠。但是如果你有腎結石，睡前不要喝高鈣牛奶。當一個人的新陳代謝在晚上變慢時，它會導致尿液凝結，當身體中的大量鈣通過腎臟時，它會與腎臟中的尿液結合，形成結石。
5、服用魚肝油過量
魚肝油是一種常見的維生素d補充劑，可以幫助人體促進腸道膜對鈣和磷的吸收。然而，食用過多的魚肝油會導致尿液中鈣和磷的大量增加，這更有可能產生沉澱，導致腎結石的形成。
腎結石如果沒有及時排出體外，會對腎臟造成損害;如果結石位於輸尿管中間，則會引起嚴重的疼痛和感染。所以以上5個不良飲食習慣，如果你也覺得，儘量改變它，以避免形成結石。
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