悟空本猴

夫妻冷戰是指一旦夫妻出現矛盾衝突，雙方便以沉默而對之，互不理睬。冷戰有時持續幾天，有的可多達數日，甚至數月、數年。

冷戰，很多時候就是婚姻的直接殺手，一旦冷戰，如果不採取合理的解決，必然矛盾越來越突出，感情慢慢淡化，出現兩個人連話都不說的狀態，最終走向離婚。

在怎麼樣的情況下，夫妻容易走向沉默，冷戰

一:異地婚姻，長期不聯繫

夫妻長期異地，缺少溝通，交流，性生活，婚姻也就成了一個空殼。其實，長期不聯繫，不僅缺少了溝通，更缺少了信任，會出現懷疑。家，本來是一個很溫暖的地方，由於長期分離，一方變的孤獨，寂寞，冷清，最後心灰意冷。對另一方只有恨和怨，心裡的委屈只有通過離婚才能解決。

二:夫妻吵架，家庭矛盾

這個也是會發生冷戰的一個原因，夫妻吵架以後，沒有主動道歉的，就會長期冷戰下去。總會心裡想，我一輩子都不會跟他說話，有種老死不相往來的感覺。

三:性生活不和諧

夫妻性生活，決定著婚姻是否幸福？曾經看過一篇報道，說有60%以上的離婚，是由於性生活不和諧造成的。這也給我們敲響了一個警鐘，要注重夫妻生活，注重保養，一個強健的體魄，一個好的生活習慣，都關係到我們的婚姻是否幸福。

四:家庭暴力

家暴一度成為離婚的原因之一，家庭暴力更讓人無法忍受，是對身心全方位的傷害。更可怕的是，家暴是會上癮的，有第一次就第二次，且當伴侶嚐到暴力可輕鬆以解決問題的甜頭，會愛上這種方式的。

夫妻之間，出現矛盾，冷戰都是很正常的，關鍵是怎麼解決的問題，千萬別出現矛盾，就想著離婚，這完全是一種不明智的想法，有問題，要去找原因，想著解決問題，試著去改善婚姻關係。

當出現矛盾時，應該如何去改善婚姻關係，這不僅是一門學問，更是生活必須具備的。

一:用溝通解決問題:

不管任何事情，溝通是最重要的，只有用心去溝通，是沒有什麼解決不了的。夫妻關係也是如此，當出現不愉快的時候，找個很靜的地方，坐下來一起去交流，認真聆聽對方的委屈。

二:婚姻要不斷的保鮮，方能長久

任何東西都是有保險期的，婚姻也是如此，時間長了，也就會麻木，要不斷給婚姻增加樂趣，還要懂得浪漫，在假日或者生日，給對方驚喜，送喜歡的小禮品或者做一些有意義的事，讓對方感覺到你心裡正真有她，誰不會開心了。

三:合理的性生活

俗話說，床前吵架床尾和。夫妻不管平日裡怎麼吵，只要有和諧的性生活還是會沖淡那份怒氣，然後心平氣和的商量家庭事。

發生矛盾，冷戰時，解決問題才是關鍵，而不要怒髮衝冠，喪失理智，心平氣和的去解決問題，用心維護婚姻的長久。

半畝食堂

前幾天我閨蜜也遇到了類似的問題，和老公冷戰，雙方都等對方開口說離婚了。她和老公的問題主要出在婆婆身上。婆婆給她帶孩子，太強勢，老公又是媽寶男，什麼都聽媽的，完全不在意妻子的意見。

聊了一個多小時，主要是勸她和老公和婆婆都好好聊聊，把問題聊開，我說你倆是第一次結婚，第一次當父母，你婆婆也是第一次當婆婆，當奶奶，都沒有經驗，再多給大家一次機會，大家一起努力把生活過好的機會。

我覺得，每一段婚姻的開始和結束都應該是經過深思熟慮的，不能草率，這是對自己也是對對方對家庭負責。

婚姻中出現了沉默和冷戰，一定是出了問題。出了問題應該是積極的想辦法去解決，除非你們是包辦婚姻，完全沒有共同語言，三觀一點都不合。

如果兩個人是自由戀愛結合的，那麼離婚其實是一種逃避，一定不是最好的辦法。

所以，先找問題出現的根源，是兩個人交流不夠陪伴太少導致一方有怨氣，還是因為孩子教育觀點不一致，或者是婆媳不和，總會有原因。找到了原因，就雙方心平氣和的交換看法，尋找一個雙方都能接受的解決方案。

婚姻中的雙方一定是互相尊重，互相理解和體諒的，不管你是妻子還是丈夫，一定要關注對方的感受，在意他的感受，一定不能太任性太霸道，這樣誰也忍不了你。

啟慧浮生

這又是一篇關於夫妻間冷戰的問題，可見“冷戰”在夫妻問題中的普遍性和傷害性有多大了。既然您問到怎樣改善婚姻關係，說明您心裡是不想離婚的。

前天我在《夫妻之間吵架相互不說話，最高冷戰15天是怎樣的體驗？》這個問答下，和大家聊了“什麼是冷戰，冷戰有什麼傷害，以及如何打破冷戰”等問題。大家可關注我後，移步查看。

在這裡，我就著重聊一聊夫妻之間只剩下冷戰，該不該離婚，以及怎樣改善這種狀況。

冷戰幾乎是夫妻關係破裂的邊緣

著名的心理學家約翰·戈特曼在《幸福的婚姻》一書中，判斷婚姻未來的時候，提到婚姻的“末日四騎士”：批評、鄙視、辯護、冷戰。這四騎士中，前三者不一定是按照順序出現的，但冷戰一定是最後一步。這就說明，冷戰已經到了離婚的前奏，這幾乎是婚姻的邊緣了。

“批評”指的是抱怨到指責；“鄙視”就是不尊重；“辯護”是對指責的反擊；而最後一步“冷戰”，就是前面三者導致的最終結果，讓彼此間失去了建立情感連接的慾望。

冷戰開始的早期，是比較容易打破僵局的。可一旦夫妻間的冷戰隨著時間不斷的延續，那結束冷戰的可能性就會越小。此時的婚姻，就像晾涼的粥一樣，無法下嚥。最後的結果，就是以離婚而告終。

在所有的離婚事件中，除了那些衝動型離婚之外，剩下的大都是經過長時間的冷戰導致的離婚。所以，當夫妻間只剩下沉默、冷戰時，有了離婚的想法，並不奇怪。但我們知道，冷戰雖然容易導致離婚，但並不能說，冷戰一定就會離婚。下面我們就看一下冷戰能不能改善。

夫妻陷入無休止的冷戰應該如何改善

一、難點

我在另一個相關問答中提到過，冷戰往往有三個階段，

我們說到，打破冷戰需要一方主動突破，這在冷戰的第二階段是最容易實現的。可是一旦到了第三階段，一方主動突破就成了知易行難的事情了。因為此時雙方已經無法提起興趣來向對方伸手了。

二、希望

婚姻的好處在於，它不僅僅是由情感維繫著，還有其他因素，比如父母、孩子、社會關係等等。所以，當冷戰發生到後期，我們幾乎是遊走在夫妻情感破裂的邊緣地帶。但外面還有一個圍欄，那就是婚姻形式。

如果你已經想去追求新的幸福，那這個“圍欄”就是你的羈絆；反之，如果你還不想放棄這個家，那這個“圍欄”就是你的救命底線。我們應該慶幸還沒有衝破這個圍欄。

三、解決

我們想，一株枯萎將死的植物，想要讓它起死回生，先要怎樣呢？對，你說的沒錯，“澆水”。而且不能一下子澆很多水，而是先一點點的溼潤，讓它慢慢的吸收，逐漸的恢復生機。

我們夫妻間的情感難道不也是這樣嗎？如果想讓自己的婚姻起死回生，那就先從“慢慢澆水”開始。當然，這個慢慢澆水是一種比喻，“澆水”是注入情感，而“慢慢”是要把握節奏，不可急於求成。

我們先分析一下，在我們的夫妻情感將要破裂的時候，是什麼因素讓我們還沒有離婚，是父母，還是孩子？我們就可以從這裡入手。在這個還沒有斷開的連接點，一點點修復，逐漸的往兩邊蔓延，讓這個連接由點到面，越來越寬。

比如可以從孩子生活中的具體事務切入，因為這是雙方都回避不了的。通過這些事的溝通和交往，慢慢的緩和彼此的對峙情緒，一點點的注入情感。這才有可能恢復正常的溝通，從而解決婚姻中的分歧和矛盾。

開始你可能是不情願的，不願意面對另一方的冷臉，但是我們既然想要好的結果，為什麼不能付出一些耐心呢？

綜上所述，本篇主要討論的是，如何正確面對當下夫妻冷戰的局面，以及怎樣找到改善冷戰狀況的切入口，進而打破夫妻冷戰的僵局。當然，真正的維護好夫妻間的關係，還需要多方面的努力。如有需要，可關注並參閱我以往的相關內容。

大象生

😓當夫妻倆只剩下沉默，冷戰時，該離婚嗎?怎樣改善關係?😓

△對於這個問題，我有切身體會。

△每當夫妻倆從有爭吵或者埋怨，或許有一方強勢不退，另一方保持沉默，還伴隨著家庭來自各方面的壓力，生活的負重，精神思想的壓抑，又伴隨著喋喋不休和嘮叨，時間一長後便會出現對生活和感情的煩燥不安，結果又改變不了現狀，甚至會使雙方都感到迷恾，身心疲憊時，就會變得沉默寡言而忽視了最重要的事情，即雙方言語和心靈的溝通。這時候就會沉默，而沒有哪個會換位思維去主動站在對方的角度獨立思考，只是一味堅持做自己，或者就更是發生了冷戰，卻忘記了以前夫妻之間的點滴恩愛，甚至迴避也不去想，這時候便開始了身體的迴避和堅守，同室不同床，相對無語，有話必煩。這時候在煎熬之下，雙方都會出現在腦海裡的字就是兩個，離婚。

△然而，必竟是一日夫妻百日恩，夫妻雙方面對家庭、事業、老人、孩子時，自己心裡總有不甘，但又都不服"輸"，這時候根本不是哪個親屬好友能勸解的，不

爆發則以離婚為口禪，一旦爆發就是一個字，離。這時候是婚姻關係最危險，也是最薄弱的時候，一觸即發便不可收拾，最終走向散場。

△說起來慚愧，我們兩夫妻冷戰有五年有餘，分床六年。壓力就是小孩才九歲，經濟也拮拘，隨著年齡的增長，兩個大齡結婚的人既要面對心裡壓力，也要面對現狀的不堪，漸漸的就從吵架，沉默直至到冷戰。離婚的字已裝在了心裡，度日如年和身心的不堪壓抑，最終發生了撕扯。這時才雙方終於徹底的爆發，最後，第二天，媳婦便以起訴離婚的方式，數落了種種理由，甚至家暴，一紙訴狀遞到了法院等待開庭，一個星期裡作為被起訴方的我沒有去法院接受調解，因為心真累，當時已不想去考慮是什麼結果了，而妻子也收拾了衣物傢什帶著兒子搬出去外面住，我也沒有阻擋。只是接到了法院通知去拿了傳票，等待開庭一個月後開庭。

△其實這樣的狀況，對於夫妻雙方來說，表面是解了怨氣，事實上雙方都在煎熬啊，只是各佔立場。唯一心繫的就是孩子，因為九歲的小孩子已十分懂事了，他已經知道事情了，也知道父母鬧離婚，而恰恰擔心而掛牽的便是他。

△在這些事發生以後，我也試圖和妻子溝通，是否選擇不離，可妻子是起訴者，可想她內心是對我們之間有多大失望，堅執意決的要和我離婚。起訴提出孩子歸她，我給生活費等。對於孩子，我的態度也是堅持我帶。就僵持著了。

△在等待開庭的過程中，經過無數次思想的鬥爭和自我剖析，作為一個男人，有血有肉的"大“男人，我不退讓誰退讓，我便打好了主意，不離，為了孩子為了這唯一的老婆，也更是為了自己，總不能就這樣散了這個家，我打定了主意到了法院堅持不離婚，打告訴了她我堅決不離，而她的態度始終沒變。

△最後，開庭了我們沒離婚，為什麼呢?

△還是那句話，為了孩子。這是真的，我提出我來帶小孩，孩子也願意我領，而她也說為了孩子，不離婚了。最後在法院庭內調解，雙方出了法院後，我回家裡帶小孩，而她提出去外面散散心，結果回了孃家，現在偶爾和小孩通電話，當然和我通話就是談談孩子的學習，讓帶好兒子。

△現在，就是這狀況。但我相信始終是孩子為第一，但願隨著時間的淡化，距離的美感，我和妻子能把思想交流至融洽，為孩子也為自己，重歸於平靜。

△拒絕冷戰，拒絕沉默，為了夫妻雙方的感受，也為將來，我選擇退讓和妥協。我想，此時有句話最適合，夫妻倆都選擇退一小步，可能心靠攏得會更近一大步。

△你覺得呢?這樣會改善嗎?我認為會……😏😏😏😏

風俠3116

當夫妻雙方走到只剩下沉默冷戰的時候，說明你們雙方的相處模式已經出現了很大的問題，相互之間不在信任彼此，不再有溝通和交流的慾望，這在夫妻情侶之間是很致命的問題。

沉默冷戰就是拒絕交流拒絕解決問題，兩個人如果都沒有溝通的慾望，問題遲遲得不到解決，矛盾只會一直髮酵，直到雙方再也無法容忍，直接崩盤。兩個人還不肯分開只是基於原來感情的維繫，也就是你們愛情的原始資本的累積，你們僵持的時間長久，取決於你們之間原始資本的多少，或許你們還有一天，或許你們還有一年，如果你們任何一方不做出努力和改變的話，結局只有一個分道揚鑣。

從另外一個角度來講，兩個人從最開始的無話不談到沉默冷戰一定是有原因的，或許你們之間的溝通毫無誠意，你的敷衍應付讓對方失去了和你溝通的慾望，覺得像是在對牛彈琴，愛是需要雙方共同努力的。

如果還有愛，那就多做一點努力，多做一點改變，不要白白辜負了那些年愛過的甜蜜時光。

紅杏枝頭春意鬧熙智

誠邀！當夫妻之間只剩下沉默、冷戰時，如果至少一方仍然思念著對方，我認為還可以改善。果果你們已經彼此沒有任何的掛念，反而看到對方特別的討厭。我認為這樣的婚姻是沒有改善的必要。

如果兩個人已經不要說愛情，可能連感情都沒有了，沒有感情勉強維持現在的婚姻又有什麼樣的意義呢？如果單純的是為了孩子，孩子未必是幸福的。冷戰是夫妻之間戰鬥的最高模式，就是不管你怎麼吵怎麼發飆，怎麼去鬧，他都置之不理，對方做什麼你也無關痛癢，你也不想去關心。你罵你的、你說你的、你做你的、你嘮叨你的，夫妻之間完全沒有情感的交流和心靈上的共鳴。這樣的冷戰就還是場拉鋸戰。因為冷戰就是彼此不想溝通，再也不想說話，我覺得這個比打架更可怕。這是對婚姻的自暴自棄，這種事讓人漫長而無助的。這時候放棄也許是一種解脫。

但如果說你們雙方當中仍然有一方或者兩方都是，還牽掛著對方。我認為這種婚姻還是可以挽救和改善的。一個最簡單的方法就是你站在對方的立場上去考慮一下，有一個人必須站出來先讓步找一個對方想聊的話題去切入。如果你們彼此還是在意的，只是生活太苦了，導致男人或女人都產生了一種怨天尤人的心理，覺得自己付出的很多，而對方呢，不能夠理解這樣的情況。我覺得兩個人的關係是可以改善的。去找一些兩個人都想去做的事情，比方說旅遊，比方說去做一個事業，也比方說去見一個重要的家人或者朋友，我覺得都是比較好的方法。因為只有你們倆牽手走出去，共同去面對一些人和事情的時候，你們倆的這種冷戰才能夠結束，不要僅僅依靠你們兩個人面對面四目相對卻無言。

去容忍對方的缺點，放大對方的優點，多想一想對方的好，不要指望在他脾氣不好的時候去試圖改變他的想法，這種時候只會兩敗俱傷。你如果想維持你的婚姻，就去放大他的優點吧。不忘初心，方得始終！

北漂九兒

如果沒有出軌這種原則性問題出現，能不離就不離。儘量去修復感情。

感情是兩個人的事。不管男人還是女人，在感情裡不要太矯情。不要總琢磨對方怎麼這樣對我。忽略我，委屈我，我怎麼這麼不被重視，之類的。這樣只會讓抱怨衝昏頭。

即便是夫妻，也要給彼此足夠的信任。足夠的私人空間，足夠的體諒跟理解。多少些抱怨，多做點貼心的事。慢慢的就會讓感情升溫。

一起經歷了那麼多風風雨雨，磨平了稜角。生活歸於平淡的時候，就試著增加生活的樂趣。兩個人一起去旅行，一起看個電影，一起去曾經戀愛時的地方尋找回憶。都是很美好很浪漫的事。

女人別矯情。別抱怨，男人別冷戰，別大男子主義。別總想著讓對方遷就你。有事及時心平氣和的溝通。只要心裡還有彼此，有這個家，沒什麼過不去的坎兒。

記住一句話！

男人能給的最好的聘禮，是一生的遷就。

女人能給的最好的嫁妝，是一世的理解。

祝你們幸福！

嗜血丶小狐狸

家人之間都要多溝通 特別是夫妻 因為夫妻沒有血緣關係 和親人在一起 比如和父母吵架了 冷戰了 過了會就好許多了 夫妻就不同了 原本是因為愛走在一起 但是 吵架後總是沉默 冷戰 對彼此傷害會很大 漸漸的 大家彼此的心就疏遠了 呆在一起就會覺得好沒意思了 所以總是這樣的話 婚姻越來越就很難維繫了

我建議你 敞開心扉 和你的老婆/老公好好溝通 其實想想你們為什麼在一起就知道 你們彼此愛著對方 否則幹嘛結婚呢？對吧？生氣的時候想想她/他的好 想想她/他的溫柔包容 別為了小小的生活瑣碎就不理睬對方 這樣不值得對吧。好好的 在一起 別忘記最初的內心

希望你能採納我的建議 並祝你幸福 謝謝

劇情共享

夫妻之間沉默和冷戰，說明了什麼？

第一，確實發生了不愉快的事情，沒有解決完整。或者只是解決了事情，沒有解決情緒。

第二，雙方都希望對方主動和自己和好，而雙方都沒有主動。

第三，心中有愛，行動上無情。這冷戰肯定也不是第一次，總是想用以往成功的冷戰的經驗，來解決現在的問題。解決不了，就想到了終點，離婚。

不愉快的事情，處理完以後也要處理雙方情緒。為愛人主動不丟人，反而是成熟的表現。心中有愛如果表達不出來，也不要變冷，不小心冷起來，離婚這個雙刃劍也不要拎出來，容易產生癒合不了的傷口。

願三冬暖，愛相伴。

七隻翅膀的兔子

夫妻間的沉默也好，冷戰也罷，其實都是兩個人的事，不要將責任推向任何一方，所以要想改變這種情況，還得要從自己做起，因為在這種情況下，你改變不了別人，只能從自己改起！

所以建議，都先從自身找原因，冷靜想一想自己的種種不對之處，再想一想對方曾經的種種好處，先從思想上看看夫妻間有沒有修復的可能性。

然後，自己再做出妥協，主動打破這種沉默和冷戰，與另一半進行真誠和耐心的溝通，一定要注意對情緒的控制，稍有不慎，就有可能會將矛盾進一步升級。如果對方也有願意修復的意思，哪怕只是一絲希望，自己也要盡百分之百的努力，因為這不僅是留給婚姻的希望，也是留給自己的希望！

一般夫妻在冷戰期間，都有這種心理，誰也肯先“低頭”，那樣既沒面子，以後還失去了主動權，其實這種想法很幼稚，因為兩口子過日子，需要的不是表面的臉皮，而是切實的融入，作為多年的夫妻，肌膚相親、血脈相連，早已親密成一個人，就算低下頭也是在向自己的婚姻和幸福低頭，又有什麼不可以的呢？

關鍵字: 離婚 婚姻 冷戰