人体最大的解毒器官就是肝脏了，它是人体唯一一个没有末梢神经的器官，人们又把它称为"哑巴器官"所以，肝脏就算受损，身体也不会有反应。
人人都知道，肝脏是非常重要的解毒器官，参与着体内各种营养物质的代谢。
对于整个生命的正常运行都有着很重要的意义。
今天我们先了解一下肝脏的主要功能和作用
1.糖分的代谢：
食物中的糖分和淀粉，被消化后，会变成葡萄糖，后面我们的肝脏又会进一步把其分解为可以供人体利用的机能。
2. 蛋白质代谢：
我们人体摄入的蛋白质，大多是在胃部消化，分解，但是大部分人不知道的是，我们的肝脏，则是人体白蛋白唯一的合成器官，所以，对于蛋白质的代谢利用个，起着至关重要的作用。
3.脂肪代谢：
脂肪的大部分的消化和吸收，都是通过肝脏完成的，而脂蛋白合成和运输等均在肝脏内进行。4.维生素和微量元素的代谢：
大部分的维生素的代谢，都是和肝脏有关系的，肝脏明显受损时，会出现维生素代谢异常，很多会在皮肤，脸部表现出来。
5.肝胆生成胆汁：
我们都是到，胆汁对于肝脏的意义，胆汁的分泌，可以帮助肝脏排毒，减轻肝脏的压力，肝胆不分家，如果一个不好，另一个也不会好。
6.解毒：
解毒的作用对于肝脏来说，我们不陌生，而且这个功能非常非常重要，如果肝脏的解毒功能出现问题，那就代表着身体的很多毒素难以排出体外。
很多不好的"小习惯"，或许会成为肝脏的"慢性杀手"，晚上睡觉之前，伤肝的几个习惯，希望你一个都没有！
晚上10点之前，少做4件事，肝脏会非常感激你！
第一件事: 生气
从中医五脏和五志的关系来看，怒伤肝，如果晚上睡觉之前，经常生气，对于肝脏来说是非常不好的一个习惯。
肝主疏泄，如果晚上睡觉之前，心态平和，情志舒畅，肝脏的疏泄功能就会得到很好发挥，对于由肝气郁结导致的很多病症都有好的促进作用。
不知道你又没有这样的经历，晚上睡觉之前很生气，晚上不仅会多梦，而且早晨起来人也会无精打采，自我感觉比没有睡觉还累。
所以说，晚上睡觉之前，尽量不要生气，学会调节心情。
第二件事: 夜生活
现代人白天的生活节奏很快，时间也都安排得满满的，基本没有应酬社交的机会。
很多人就把晚上的时间空余出来，和朋友交流，促进感情，去K歌是最为多见的一种形式。
但是，很多人不注意时间，唱着唱着就一两点了，等回去休息，就两三点了，正好错过了肝脏的最佳休息时间。
中医认为，凌晨1点到3点之间，是肝经当令的时间。
肝藏血，肝血推陈出新，这个时间段是肝脏修复的时间，必须好好休息，以保障肝脏的正常功能。
此外，人的思维活动和行动要依赖于肝血，废血淘汰，新血产生，这种代谢也是在肝经最旺的凌晨1点到3点之间完成。
所以说，肝要好，最好晚上10点之前就睡觉。
第三件事: 吸烟喝酒
爱打游戏的男性朋友有很多，白天因为学习工作等原因，不能尽兴的玩。
一到晚上，这些游戏迷们就开始放飞自我了，有的坐在电脑跟前玩，有的直接打手游，他们唯一的共性就是旁边经常有烟酒相伴，在打游戏的过程中，你会发现他们烟抽的多，酒也喝的快。
而且是越打越兴奋，晚上本就是肝脏好好休息的时间，人越是兴奋，血液运行的就越快，烟中的有害物质也会随着血液循环运送到各个脏器，酒精也一样。这样不仅仅是对肝脏造成的影响很大，对其他脏器也有一定影响。
所以说，晚上睡觉之前，不要干一些让大脑兴奋的事情，少抽烟少喝酒，对肝脏有好处。
第四件事: 吃烧烤
天气越来越热，街道上的烧烤店也慢慢都开门了，很多喜爱吃夜宵的人就开始尝鲜了。
食物在烧烤过后，如果有焦黑，会产生一些致癌物质，对于肝脏的解毒会造成负担，而且很多烧烤的肉类，对于肉的清洗、处理可能存在问题，如果处理不到位，很容易引起肠胃反应，造成腹泻、腹痛等症。
烧烤的味道鲜美，很多人都难以抗拒，尤其是在慢慢到来的夏季，晚上很多人都出来乘凉，没事就聊聊天、吃吃烧烤，这已经成为了很多人的习惯。
但是吃烧烤要少吃，在吃的时候最好吃几颗蒜，对于肠胃有好处。
日常生活中，做好3件事，肝脏会谢谢你
1、 多喝水
常饮茶、不憋尿多喝水，促进排尿，有助于养护肝脏。
而且多喝水还有助于体内的新陈代谢，加快血液循环，促进肠胃消化，减轻肝脏负担。
建议每天饮用1500ml-2000ml的水，不要等到口渴再去喝水，可以量少次多，分多次进水，一次饮用过多的水，会对肝和肾脏造成负担。
2.坚持运动
根据相关数据显示，每人每周只要要有150分钟的运动量才可以代谢体内堆积的毒素，促进人体新陈代谢，加强肝脏排毒功能，人体素质才能提高。
3.养成良好的作息习惯
在中医上说，肝胆的排毒时间是晚上的11点到凌晨的3点，这个时候进入深度的睡眠，则是有利于，肝胆的排毒。而且休息是人体修复最好的方式，所以，不要熬夜，充足的睡眠，是保肝护肝最好的方式。
閱讀更多 美味搭配 的文章
