有人說：婚戀市場上，29歲女性的競爭力不如23歲。但有人認為這樣的觀點太男權。有網友解釋說：婚戀市場上的競爭力不僅和男人的喜好有關係，和你自己的擇偶標準也有關係。

看到這樣的論調，我不由得莞爾一笑。從事心理諮詢這些年，其實我有一個很大的客戶群，那就是早已經過了25歲，目前屬於成熟女性，但仍然單身或者離異的女性。也許這些客戶不少也帶著這樣的困惑，感覺自己在婚戀市場的競爭力下降了，似乎不如比自己年輕的那些軟妹子了。但是，在我看來，事實並非絕對。

雖然從生理、生育等一些傳統視角來看，似乎女性23-30歲之間生孩子，屬於最佳時期。但從社會性成熟，母親對孩子的養育技巧、心理素質、處理各方面關係的能力來講，女性34歲之前生個孩子，也還是不錯的。

一項針對3000名年輕母親所做的研究發現，如果從女性的健康考慮，34歲是女人首次生育的最佳年齡。這表明，為了事業而暫時擱置家庭的女性不必擔心自己生育時年齡是否過大了。研究人員仔細研究了這3000名女性的健康問題與她們第一次生育年齡之間的關係，結果表明，首次生育時間在青春期的女人面臨更多的健康問題。只要不超過34歲，第一次生育年齡越晚，健康問題就越少。

從嶄新的研究來看，其實29、30歲以後戀愛結婚，完全沒有問題，只要不出意外，在34歲左右懷上一個寶寶，寶寶和母親也不會有什麼健康問題。而對於男人來說，晚婚好處更大，因為其實男女之間最好的年齡差別是6-7歲。

美國一家權威機構為此，徵集了1000個志願者爸爸，根據他們的年齡層次進行統計，二年後，這些準爸爸90%都已近變成了標準的“奶爸”，通過這些奶爸的孩子進行身體素質、反應速度、記憶能力等各項數據綜合分析得出，年齡在30-35歲的父親，其孩子各方面的表現更加優異。

因此就算你目前都過了29歲，也不必要那麼驚慌。

社會性成熟，為你的婚戀品質助力

我想請當下的你去回顧自己23歲的狀態， 也許沒有幾個人會用“成熟”二字來形容。

目前32歲的靈子，是某品牌公司的部門經理。目前是處於比較成熟有能力的狀態，也有一個穩定的男友，決定談婚論嫁。當她回顧自己為什麼沒有在23歲到25歲結婚，她談出了自己那個時候的真實狀態。

靈子來自於小城市，23歲時，剛大學畢業一年。“那時我還沒有找到此生的職業方向呢，整個人風風火火，慌慌張張，不穩定。”她從體制內的公務員辭職，懷揣夢想去到一線城市，是一個公司的新人。那時加班是家常便飯，生活不規律，工作能力有待提升，和上司、客戶、同事之間磕磕碰碰。

靈子患過甲亢，心理上也有一道坎兒，就是缺乏安全感。尤其是父親，並不是一個很好的客體。父親從靈子小時候就脾氣比較暴躁，這讓她有一些害怕。她說23時，她也有權威恐懼症，和上司處理不好關係，直到換了好幾家公司，她又看了好些心理學書籍，進行了多方心理諮詢和成長，才處理好了這一關係。在單位也才穩定了下來，而那時，她已經25、6歲了。

回想自己的23-25歲之間，可以用打仗來形容。不但剛入社會，心態上青澀，在情感上也其實是一種不斷試錯，不容易找對方向的狀態。

“那個時候，其實也並不能很好地瞭解自己最佳的情感方向。想起來，如果自己23-25之間就進入婚姻，我感覺離婚的概率肯定非常高，因為那時還並不定性。”靈子說。靈子屬於活潑開朗型的姑娘，白天工作，晚上也會去約會。

但是，靈子還沒有來得及處理自己內在的情感關係模式帶來的困擾呢。因為在原生家庭裡，靈子的父母之間關係並不消停

20-25歲之間，靈子的約會對象其實也可以用“不靠譜”來形容。由於受到原生家庭父母關係的影響，她也容易被那種其實各方面不般配的男孩子追求。面臨“我愛的不愛我，愛我的我不愛”的尷尬處境。戀愛屢次不成功。

那時嘗試過相親、八分鐘約會等新穎形式，但後來慢慢發現，外在的形式不能幫助自己。她逐漸喜歡參與一些和心理、心靈成長相關的活動，比如讀書會、心理工作坊等，而工作中的一些約會也從不放過，這才慢慢地在29歲的時候，碰到了現在頗為滿意的男朋友……這個過程真的很不容易。

“我發現，那些所謂的花架子相親，各種派對、舞會等形式，雖然也可能必要，但其實都是外在的，表象上的。在那些表象的形式中，我很難遇到那個合適於自己內心的人，反而感覺疲憊，拒絕和被拒絕感很強，戀情無法持續維持。反而，當我的心靜下來，不帶著那麼多的目的性，在平和的狀態下去接觸內在，參與一些讀書、讀經會，瑜伽、心理工作坊等，我慢慢地在這個過程中認識自己，瞭解自己，也能深入花時間瞭解對方，我才遇到了生命中的陪伴……”

而29歲以後的靈子，不但工作穩定了很多，情緒也平和安定了許多，各方面走入了社會性成熟狀態，由於廣泛的閱讀，興趣愛好，較好的經濟實力，讓她平添女性魅力。她慢慢喜歡“慢、靜、柔”的調調，享受單身生活，平時工作之餘，做一些花道、茶道、香道，甚至喜歡上了研讀儒釋道的經典，整個人透出靈氣與靜雅。而她所吸引到的另一半，也屬於這種氣場。彼此能夠透過心理方面的諮詢和學習，修復過往家庭創痛，走出原生家庭預設的問題情感模式，而走向一個具有靈活性的，相得益彰，相對平和而有品質的關係中。

陳愉：三十歲之前別結婚

根據司法部離婚大數據顯示，2018年上半年，中國有540萬對新人結婚，193萬對夫妻離婚——每天有超過1萬對夫妻離婚。 2018年與去年相比，離婚率同比增長10.3%，結婚率則同比下降7.5％。在過去的28年裡，我國的結婚離婚比例從9%上升到38%。

所以，你29歲了，或者30歲以後了，你會覺得自己競爭力下降嗎？因為就算那些23-29歲之間就把自己嫁出去的人，也有至少38%的人離婚了。一線城市這個比率會更高。比起那些已經有過一段不幸婚姻的人，相對晚婚的你，壓力是不是少了許多呢？

寫作《三十歲之前別結婚》等暢銷書的作家，洛杉磯前副市長，全球頂級企業精英CEO獵頭陳愉認為：“趕早結婚”已經是上世紀的殘羹冷炙了。婚姻和事業一樣，是要長期規劃的。到30歲之前，人的腦子都還在發展，而差不多要在30歲，才能具備完善的長期規劃的能力。

“剩女”的概念在她看來特別不健康，會把很多女人推進錯誤的婚姻。沒有真正瞭解自己和對方的婚姻，也許一輩子都達不到愛，對孩子也是一個壞榜樣。所以，我們的目的不應該是婚姻，而是愛。

30歲不是一個鐵定的數字，它更代表一個女人成熟的程度。那怎麼判斷自己成熟到適合走入一段婚姻呢？“如果她能面對鏡子說，我很清楚接下來的幾十年，在這個地球上要什麼，我知道我同我的伴侶需要什麼，這就OK了。”

陳愉本人三十八歲才結婚。此前，她也談了不少男朋友，但丈夫Dave是一個見了讓她的心一直在唱歌的人。結婚10年了，丈夫Dave對她來說還是男朋友，兩人三觀一致，在一起相當開心，雙方是生活中的密友，且不斷相互培養感情，支持對方的夢想。現在兩人生了兩個健康的寶貝。

她會花1個月的時間提前為他準備生日，每天要儘量有單獨相處的約會時間，還會和他單獨去旅遊，傾聽他，體貼他，給他驚喜。陳愉覺得婚姻只是形式，我們的目標不是婚姻，而是愛。女人不該為了結婚而結婚，要嫁給愛情，嫁給自己真正認同的人生伴侶。婚姻沒有訣竅，就是選一個對的人，不要嫁給不安全感。

心性成熟，才是婚戀市場最大的競爭力

是的，你不但需要婚戀生活，更重要的是一段有品質，相對穩定的感情，不是嗎？下面提出一些相對高收入，高學歷的成熟女性在婚戀市場提升婚戀競爭力的方法。

1、 孤獨力。

跟那些輕熟女比較，成熟女性的你，其實更加獨立而深刻了。英國精神分析大師溫尼柯特認為，好的相處關係是“可以窩在愛人懷裡孤獨”。對你來說，並不是千方百計一頭扎進親密關係中，靠此來逃避寂寞，而是，你已經能夠享受孤獨，享受寂寞了，有一個人，不過是來共同分享生活，而無需互相打擾。

2、 接納力。

此時的你，因為懂得愛自己，接納自我的各方面，因此也會更加懂得愛別人，接納別人，甚至那些讓你感覺不那麼舒服的，和你相異的東西。你無需忙著改造對方，批判對方。你們之間的關係猶如《六祖壇經》裡面所說“師尊拈花，迦葉微笑”，彼此和而不同，互相尊重，但又有一些默契，拈花微笑，接納包容。

3、 修復力。

對於婚戀中的你們來說，不可能生活在完美的原生家庭。生活各有各的不幸。而相對成熟的你，完全有時間，有精力，不那麼著急地去讓生活擁有自己的修復力，療愈力，也就是能夠

4、 性別智商。

其實婚戀是一門需要學習的功課。如果沒有那麼快進入進去，恭喜自己還有時間可以學習兩性性別智商的知識，以避免自己犯一些錯誤。美國心理學家通過研究發現，男女之間從大腦到身體，有幾百處的不同，而世間痴男怨女，之所以惹出那麼多的煩惱，也都是因為不太明白各自的不同，以己律人，作繭自縛。要虛心地學習性別智商的知識，更進一步學習親密關係裡的情緒調節，關係相處的技術和方式，擴大包容，減少對抗，順其自然，陰陽融合。

5、 家庭關係處理能力。

一個成熟的，適婚的伴侶，也應該擁有豐富而必要的親子關係，家庭關係處理能力。因為婚姻不單是兩個人之間的關係，更是兩個家庭之間的問題。除了少數丁克家庭外，也會面臨孩子培養問題。婚姻婚戀時間越長，你會發現，面對其中的諸多關係，都要根據雙方的心理規律來進行把握和處理，而逾越心理規律，可能會出現適得其反的效果。很多時候，適度放手比過度控制要好很多。順遂人心，各取所需，尊重他人，慈悲喜捨。

文/鄭予禪（燕園心理資深心理諮詢師）

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