于冠华
宝宝添加辅食之后，妈妈们除了关心给孩子吃什么食物有营养外，各种调味料也是妈妈们非常关心的问题，其中以油、盐这两种是被妈妈们谈论得最多。
关于盐的问题在此与题无关就不多说了，说说宝宝吃油的问题。
首先回答宝宝能不能吃油？答案是可以的。
宝宝吃油主要是获取油里面的脂肪。脂肪就像宝宝身体发育的燃料一样，不仅为身体发育提供大量的热量，而且其中所含的脂肪酸也是构成大脑细胞的关键成分，对宝宝的大脑发育有重要作用。除此外，脂肪还能帮助一些脂溶性维生素的运输和吸收。在宝宝辅食里适量添加油还是很有益处的。
接下来第二个问题：哪种油对宝宝好？
这个是没有固定答案的，因为每种油都有各自的优缺点。《中国居民膳食指南（2016）》推荐：给宝宝吃油，推荐以富含α－亚麻酸的植物油为首选，如核桃油、亚麻籽油等。
不管是给宝宝吃哪种植物油，给宝宝适量吃都是合适且健康的，家长没必要太纠结一定要给宝宝吃哪种油，只需要根据宝宝的接受度、家里的饮食习惯及经济情况选择合适的植物油添加就可以了。建议可以多种植物油更换交替着吃，以达到营养更均衡的目的。
以上这些就是我的回答，希望对你有帮助。
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喵呜做辅食
宝宝从添加辅食开始，就可以吃油了。
宝宝4~6个月开始添加辅食，从这时候开始就可以给宝宝适量添加一些油脂，这样才有利于宝宝生长发育。
因为宝宝在加辅食之前，主要通过母乳或奶粉获得脂肪。宝宝4～6个月后，宝宝对脂肪的需要量增加了。宝宝1岁之前，每天需要6～10ml（相当于一小勺子的量）；然后逐渐增加到宝宝3岁时，油的摄入量几乎与成年人不相上下。
这是因为宝宝3岁之前处于快速增长期，宝宝身体发育非常快。而很多维生素，比如维生素A，维生素D、维生素E，维生素K，这些维生素都是脂溶性维生素，都需要在油脂的帮助下才能被我们人体所吸收。
打个比方：妈妈在给宝宝添加做胡萝卜（含维生素A比较丰富）辅食的时候，就需要加入油将胡萝卜炒熟才行，这样维生素A的吸收率才能提高。
宝宝吃哪种油比较好呢？
有的妈咪主张给宝宝吃橄榄油，核桃油，芝麻油，因为这些植物油里面含有较多的亚油酸和亚麻酸。这两类都是不饱和脂肪，对宝宝大脑和视网膜发育都有帮助。
具体怎么吃呢？
1、宝宝1岁之前，橄榄油、芝麻油，核桃油都是可以的。用的时候滴上几滴很方便，不过这几类油不适合高温加热，所以对一岁以下的辅食比较合适。
2、宝宝1岁之后，使用牛油果油，或者普通的菜籽油也可以。因为宝宝1岁前后已经出牙了，需要锻炼宝宝咀嚼和咬合能力，所以食物的种类更多，由细到粗慢慢让宝宝适应。这时候就可以给宝宝做一些炒菜类的食物。比如说香煎龙利鱼、素炒胡萝卜。
3、宝宝3岁之后，所摄入的油量和大人没有太多差别。可以适量增加一点饱和脂肪的摄入，比如宝宝吃肉类的时候，不可避免要摄入一些饱和脂肪。
4、平时宝宝吃辅食比较喜欢吃肉类或者鱼肉，那么对油的摄入应该适当减少。油吃多了，会增加宝宝肥胖的风险，因此并不是油的质量较高宝宝就吃得越多越好。
希望以上这些文字能够帮助到你，如果还有疑问，可以在下方评论区给我留言。
爸爸不讲理
随着宝宝的不断长大，宝宝到了6个月可以添加辅食的时候，就可以适当在辅食里面加食用油给宝宝吃了。但第一次给宝宝选择食用油，很多家长不知道哪种适合宝宝，吃多少比较好，本文就重点讲解一下宝宝该吃什么油，不该吃什么油，怎么吃好。
亚麻籽油、核桃油这类富含omega-3的植物油，会更加适合给宝宝吃。 由于单种油的营养不够均衡，建议大家选几种油，每样买一点，根据不同烹饪方式、菜品换着吃。多种油换着吃，比单种油可以让宝宝营养更全面更均衡。 凉拌：芝麻油、橄榄油、核桃油、亚麻籽油、紫苏油、南瓜籽油、葡萄籽油; 炒制：菜籽油、茶籽油、普通橄榄油、大豆油、玉米油、葵花籽油。
不同成长阶段，宝宝吃油的数量是多少：
满6个月后就可以添加油，从1-2滴开始，慢慢到达1岁时的一天10克左右。此后继续增加，1-2岁为10~15g，2-3岁为15-20g，4-10岁为每天20～25克。5g油大概是这么多，建议妈妈们准备一个量勺(烘焙用的那种就可以)，每次用油时量一量，心里更有底。
宝宝吃油的注意事项：
黄油、猪油、奶油不建议吃 这三种油均是以饱和脂肪为主，对于小宝宝来说不饱和脂肪更重要。人造奶油含有氢化植物油，所有人群都应少吃或不吃。 2、不要在辅食中过量加油 过多摄入脂肪极易造成小宝宝消化吸收不良引起腹泻。 3、搭配食用不同种类的食用油 食用油对于宝宝来说最主要的还是提供脂肪。不要迷信某种油，也不要认为越贵越好。 定期更换食用油的种类，根据不同的烹饪方式选择合适的用油。例如，大豆油、玉米油、花生油、葵花籽油、菜籽油适合煎炒。橄榄油、核桃油、亚麻籽油、麻油适合凉拌。不同类的食用油合理搭配，才是科学、经济的用油选择。
人造黄油，起酥油和油炸食品。因为油炸会产生不健康的反式脂肪酸; 3、回锅油，很多家庭会把炸制食品剩下的油用来炒菜，但不建议用这种油给宝宝做辅食，原因也是炸制过程中会产生有害的反式脂肪酸。
我还要为各位辣妈提供一些宝宝添加辅食的注意事项，点开文章链接观看：
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