有的人睡眠時間很長，躺下就能睡，但白天還犯困，這是因為身體有問題了，還是因為懶？
睡醒後感覺是好還是壞，決定於睡眠的質量，更取決於身體的狀態。如果睡足了之後仍舊覺得累，不解乏，那麼與脾虛脫不了干係。中醫應對犯困有什麼妙招呢？
氣虛者易困，“生脈飲”能提神
大腦對缺氧是最敏感的，只要缺氧就會犯困。我們吸進去的氧氣由血液運輸到全身，這個過程中，心臟是重要的泵血發動機。特別是吃飽了飯之後，血液分流到胃腸去消化食物，腦供血更加不足，以至於撂下飯碗倒頭就睡，像醉酒一樣，這在醫學上也有名字，叫“醉飯”。
如果上了年紀，心肌力弱，血管再硬化，很容易引起中風，只不過那些血壓高引起的中風，是因為腦出血，而總是犯困人的中風，是因為血壓太低，血流得太慢而得了腦血栓。所以，如果是老年人，睡足了第二天還困，絕對不能靠多睡覺來改變，很可能在睡眠中，腦中風就發作了，因為睡眠中，血流更慢，血壓更低。
我們從年輕時起就要注意心臟的鍛鍊，慢跑快走，任何能適當提高心率的運動都可以鍛鍊心肌，還可以藉助中藥助力。因為中醫的脾主肌肉，能健脾的藥物都有增肌效果，心臟能有力地泵出血液，腦缺氧就能改善，所以，黃芪、黨參或者中成藥的“生脈飲”都可以解困。如果是大便幹、容易上火的人，可以用西洋參代替，西洋參性偏涼，但可以增加心肌力量，使得血液泵得充足，血管被充盈起來，大腦就可以獲得足夠的氧氣，從小的方面來說，可以改善睏倦，從大的方面來說，可以預防腦中風的發生。
溼重者易困，“參苓白朮丸”能利溼
還有一種睡夠了也困，是因為溼，這在夏天，潮溼的環境和季節更常見。中醫的溼，是身體裡的髒東西，之所以髒東西留在身體裡，因為你的身體沒有排出髒東西的能力了。所以，和前面那種困一樣，本質都是脾虛。
中醫講脾是身體的“快遞”，“快遞”不給力了，好的東西送不到重要器官，氣血不能供給大腦，所以又困又疲乏；髒東西排不出去，黏在身體裡，身體會很沉重，不是疲乏，就是覺得身體沉，這是溼重的典型表現，在“三高”“油膩男”當中更常見，他們肚子很大，血脂血糖血尿酸都高，這些沒能及時代謝出去的溼，讓他們睏倦不已。
對付這種困，既要補氣，又要祛溼。“參苓白朮丸”，其中既有補氣的白朮、人參，又有能祛溼的茯苓。
如果困的時候舌苔很膩，大便不成形，總是粘馬桶，最好配上“藿香正氣口服液”一起吃，“藿香正氣”可不是隻能在夏天治中暑的藥， 只要舌苔膩，不管什麼季節，它都能最快地幫你祛身體裡的髒東西。
眠淺者易困，“人參歸脾丸”能助眠
還有一種不解乏的睡眠是睡得很淺，頻繁醒，或者多夢。其實做夢不能代表睡不好，但如果做夢之後，白天特別沒精神，那就需要治療了，如果看中醫，一般也有脾虛的問題。
脾虛了，營養不能及時運到身體的各個部位，會引起血虛，其中就包括心血虛。我們睡覺能睡好，是因為心神到了晚上，可以安安靜靜地回到心血裡，這叫“陽入於陰”。如果心血虛了，心神沒有可以睡覺的“房子”，只能四處遊蕩，我們就失眠了。所以，中醫沒有安眠藥，只有安神藥，這個神要安在血裡，所以要通過補脾養血來治療這種覺輕、質量低的睡眠。
最常用的藥物就是“人參歸脾丸”，“人參歸脾丸”不是安眠藥，發揮作用需要時間，所以不要像安眠藥那樣臨睡前再吃，而是每天吃2-3次，一般兩三天後，就可以睡得實一點。 文/佟彤
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