愛吃不胖的小五

您好，我是徐紅霞醫生。關於面部抗衰的問題，我可以為您做解答。您的這個提問，有許多人都會有相同的想法。不管你男女。下面我就說說一些您這個年齡斷中最常用到的面部抗衰方法。

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首先關於膚質

28-30這個階段，其實還很年輕。鬆弛大部分人也只是輕微鬆弛而已，但是膚質會有比較大的差異。所以首先要改善的是膚質問題。

1.水光針無疑是很不錯的選擇。水光針通過透皮給藥的方式，直接將小分子玻尿酸，膠原蛋白，維生素，等營養物質注射到皮下。從而達到給皮膚補充營養，水分，膠原蛋白的效果。水光針還能對眼周細紋，口周細紋有淡化作用。一次水光針注射，大概維持1-2個月不等。一年可以做4-6次水光針注射治療。

2.光子嫩膚光電治療可以提亮膚色，收縮毛孔，淡化細紋，祛斑。和水光針是個好搭檔。一個補充水分營養，一個提亮膚色收縮毛孔。還能祛淺層瘢。淡化細紋。

其次關於緊緻提拉

對於您這個年齡段來講，不需要做手術這類大動作就能有很好的改善方案。

1.肉毒素。

2.熱拉提。通過光熱原理，深層提拉緊緻肌膚。一次治療維持8-12個月。對面部輕微鬆弛的人提升效果還不錯。

3.超聲刀，熱瑪吉。直達筋膜層，收緊皮下組織，自然也就提升了面部。維持時間也不錯，治療效果也不錯。

4.線雕。剛才說的讓拉提，超聲刀什麼的都是無創的治療方式。線雕不然，是屬於微創治療方式。效果立竿見影。提升效果顯著。維持時間在6-12個月。利用不同的線材臨床最高可達到2年。

題外話：40歲以後面部鬆弛下垂的狀態通過以上手段來說就不是很顯著了。就需要通過密速提等手術方式來結局面部鬆弛問題了。

如有其他問題，可下方留言或者關注我。謝謝！

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整形醫生徐紅霞

看到這個問題我簡直感同身受，我實在太有發言權了。首先對我來說，目前也處於這個焦慮期，皮膚衰老，照鏡子的時候是覺得一天不如一天了，完全失去了以前的那種膠原蛋白，憂桑。其實我之前是什麼化妝品都不用的，覺得自己的皮膚也挺好，後來發現皮膚沒那麼緊緻，我就有點恐慌，當天下班就去某個專櫃買了精華，說實話他們家的精華確實好用，連續塗了兩個星期，感覺皮膚有變好，但還是沒能達到以前的效果。此時我又懷疑是不是我減肥導致的，我基本上會為了保持身材不吃肉不吃油膩的實物，於是我為讓自己的氣色變得好一些，我開始吃肉吃高蛋白，可惜我腸胃不好，吃的都拉了。雖然我也看了其他人說的方法，比如防曬啊，護膚啊，保養啊，我不否認他們的作用，尤其是防曬，能抗色素沉澱和衰老，但是我覺得最重要的還是食療。所以我最近為了面部不衰老在做的事就是多吃膠原蛋白，然後多運動，這樣也不會發胖了。

娛樂娃哈哈

衰老是一種自然現象，很難控制。預防面部衰老，可以說每個人都想做到。長生不老，違反自然規律不太可能，即使是大鬧天宮的孫悟空的師傅也沒能教給孫悟空如何長生不老。

預防面部衰老，可以從以下幾點做起

• 首先，要避免熬夜。熬夜會使面部皮膚鬆弛、暗黃，失去彈性。還會增加皺紋。

  
  

• 保持心情舒暢，都說相由心生，沒有好心情，自然就沒有好面容。尤其是一些撇嘴等動作就不要做啦哈，不知道有沒有注意容嬤嬤，為啥看起來那樣刁蠻，就是因為總是一副撇嘴的模樣，讓人生畏呀。

• 飲食營養均衡，不能挑食厭食，不要為了追求瘦為美，胖也一樣美呀。節食的同時，你也會營養不良，一個不健康的人還談什麼年輕漂亮呢。

  
  

• 最後一個就是心態啦，每一個年齡段都有每一個年齡段的美，說起來有些像繞口令，理確實是這麼個兒。如果年齡都已經古稀，容貌還在二八，那恐怕也不太相稱了。

總之，面容是你自己的，追求所謂的年輕也是跟自己相比而已。皮膚不在乎保養，身體上的皮膚，就屬臉上用到的護膚品是最昂貴的了，但是胳膊上的皮膚好像比精心保養的臉部卻要好得多呀。

中藥師說健康

預防老化的本質是看清老化成因，可簡單理解為兩個：光老化和自然老化。前者可以最大程度上的預防，後者可以默默做一些緩解的工作。如果有人提出一個完全根治預防的手段，並順手安利某產品，建議你把這個產品送給封建時期歷朝歷代因痴迷長生不老丹而重金屬中毒早亡的帝王們去嘗試🧐，你懂的。

光老化的預防很簡單，防曬，並儘量避免日光直射。並且劃重點在兩個容易忽略的點上：冬季也需要防曬，雖然日照時間變短但紫外線仍然強烈；另外，防曬霜不是一勞永逸，需要幾個小時後重新塗抹。光老化殺手主要是UVA，選購防曬產品時注意留心。

自然老化可以做的不太多，因為這是年齡相關的自然進程。可以做做這個工作，就是規律作息、注意保溼和清潔，攝入和外用抗氧化的食物和護膚品，這樣可以一定程度上緩解老化進程。但要可逆，還是需要藉助於醫美手段。題主所說的奔三年齡，可以主要最好保溼防曬，注意作息規律，調節壓力加鍛鍊。配合用上抗氧化保溼的食物、面膜和護膚品，偶爾配用類似於刷酸、肉毒素、水光和玻尿酸等輕醫美就可以保持一個較好的狀態。問題中所說的“緊緻”問題更多可考慮光電治療和玻尿酸填充。當然，如果並不求很好只要差不多就行，醫美作為錦上添花手段，不加入也ok。（p.s：該簡單保養手段只適用於“初老”症狀的奔三少女們，對於奔四奔五的面部肌膚，抱歉還得下點“猛藥”）。

以上，願奔三的妹子不再害怕衰老🧖‍♀️

整形醫生劉溫悅

衰老是每個人都要面對的問題，順應著自然規律，皮膚的衰老與身體的機能是同步進化發展的，不可拒擋的趨勢，但是我們可以通過外界的來抗衰老，讓衰老來的更慢一些。

保持健康的體魄是預防衰老的基礎

只有保持健康的體魄。皮膚才能夠保持正常的防禦功能，代謝功能，才能夠避免皮膚的老化，如果身體受慢性病的困擾的個體，身體的防禦能力和代謝能力會減退，使皮膚更容易出現色斑，皺紋等老化。皮膚的老化是直觀的變現出來，皮膚開始出現皺紋，皮膚乾燥，脫屑，脆性的增強，修復功能減退，女人在20-25歲開始進入自然的老化狀態。

老化又分自然老化和外源老化紅銅作用的

外源老化主要因素：紫外線的輻射，離子輻射，空氣汙染、風、冷、熱、潮溼、活性物質、吸菸和香菸釋放的煙霧。很多外界的原因都會急速面部的衰老。皮膚的衰老是自然的規律，但是健康的體魄，皮膚的自我修復能力、自然衰老的速度明顯會低於疾病狀態的個體，同時對外界的抵抗能力也會高於疾病狀態的個體。所以健康的體魄是預防衰老的基礎。

注意皮膚的清潔和衛生，可減少有害物質對皮膚的傷害

徹底清潔皮膚是抗衰老的必要條件。皮膚的皮脂腺和汗腺每時每刻都在分泌皮脂和汗液。皮膚的角質細胞也在不斷的更新換代。尤其是面部的肌膚，長期暴露在外界，會受到各種刺激物，致敏物，微生物和灰塵，如果不及時的清潔面部，皮膚長期以往的會形成汙垢，堆積在皮膚的表皮，影響肌膚的代謝，加速肌膚的老化。

堅持自我按摩面部，頸部。刺進血液循環

安謐能夠促進肌膚的真皮層血管擴張，充血，促進血液循環，從而給肌膚傳送足夠的營養和氧氣，促進肌膚的新陳代謝，並能預防真皮如頭層萎縮，增加彈性纖維的活力，防止皮膚的鬆弛，減少皺紋的產生，達到身體健康皮膚細膩的目的。

養成合理，規律的生活習慣

1：保持心情愉快：心情好也會促進身體的代謝，心情好沒煩惱，人也會老的慢，這個大腦的神經系統，密切相關。樂觀積極的生活態度要遠遠優於鬱鬱寡歡 的人。

2;保持充足的睡眠;睡眠不僅與精神狀態有關，還與肌膚的生長有密切的關係，有研究表明，夜晚睡覺時間是皮膚基底細胞不斷更新最旺盛的階段。睡眠時，皮膚在生長激素的作用下，新陳代謝會加快，皮膚的細胞分離增殖是在夜晚十點到凌晨2點，所以人體最佳的睡眠時間是在晚上的十點，保持睡眠在8個小時，對皮膚的細胞正常的更新，皮膚獲得營養，改善皮膚的功能和顏色有著非常重要的作用。長期睡眠不足的人，會產生細紋，黑眼圈加重，眼睛周圍的微動脈，微血管，出現鬆弛，擴張。睡眠不足生長激素分泌不足，減少，加速衰老。有了充足的睡眠，愉快的心情，皮膚才會潔白，明亮，才能成為真正的睡美人。

全面而合理的飲食營養攝入

注意烹調的熱量攝入，以保持理想的體重，良好的營養是維持身體健康，保持體重的，使身體經理充沛，永葆青春。營養不良會導致抵抗力下降，體弱多病，加速衰老。

合理的使用功能性化妝品

1:防曬是預防外援=源衰老非常重要的一個環節，紫菀對肌膚的刺激，加速肌膚真皮層的膠原蛋白流失，面部肌膚的水分流失，這些痘會使衰老加速，所以抗衰老是刻不容緩一定要防曬

2：化妝品保養-延緩衰老的有效方法：科學的使用化妝品，對增進皮膚的健康，延緩衰老，有一定的作用，科學使用護膚品的兩個原則;選擇優質的化妝品，2：根據自己的年齡，性別，季節選擇適合自己的化妝品。不同的化妝品有不一樣的作用;營養，保溼，補水，美白，抗皺，抗衰老。

抗衰老是個長期的過程，需要堅持，我們都會老，只是希望讓衰老更慢點，

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小丸子談時尚

眼周肌膚五宗“最”❗️

第1️⃣宗“最”：最薄。

📌眼部皮膚是最薄的，只有0.33-0.36毫米的厚度，也就是說，眼部的皮膚厚度只有面部的1/5。

第2️⃣宗“最”：最敏感。

📌眼部皮膚是最敏感的，不當的將面部產品用於眼部也會導致眼周問題產生。

第3️⃣宗“最”：最疲勞。

📌眼部皮膚是最疲勞的，據瞭解，每天每人的眨眼次數達2.4-2.8萬次，所以，眼部是人體最疲勞的器官，也是最容易衰老的器官，眼睛周圍的皮膚要比面部皮膚早衰8年。

第4️⃣宗“最”：最容易。

📌眼部是最容易出現皺紋的。女人的第一條皺紋就是從眼睛開始，皺紋的出現就是皮膚衰老的信號。

第5️⃣宗“最”：最少。

📌眼部是皮脂腺和汗腺分佈最少的部位，所以眼部皮膚極易乾燥、缺水，導致出現幹紋、細紋。

用戶62839243461

面部衰老的原因我們找到以後才能討論如何預防衰老。大部分面部衰老其實都是光老化。所以我個人認為

第一步要做的就是補充好面部充足的水分和營養。每天的海藻面膜最經濟實用！海藻面膜前要在臉上用些保溼和營養皮膚的，這樣做海藻面膜時會同時把營養吸收進去。

第二步要做的是跟紫外線陽光等光源對抗，儘量做好防曬工作。很多人就是因為從年少開始就沒有重視防曬才導致中年後皮膚斑點皺紋越來越多。

第三步要做反重力對抗，每晚睡覺都套上v臉面罩。至少每天2小時。

第四步可以採取醫美的方法暫時性提升面部年輕態，比如玻尿酸、線雕、超聲刀、保妥適……

第五步也是我個人最愛的，喝白茶。白茶的好處很多，網上能查到它的功效資料。

說那麼多，其實重點就是保持良好可觀的心態，快樂的女人就是最美的女人！

一眼萬年925

面部年輕化是現在非常熱門的一個話題，而且也是最容易賺錢的一個行業。而最能夠讓你面部年輕化的，一個是自己，一個就是醫生。

自己首先要做好面部足夠的保溼和防曬，才能夠有效的延緩面部的衰老。對於面部的皮膚出現問題的時候，可以找我們皮膚科醫生來進行，通過藥物治療，比如面部的溼疹可以讓皮膚顯得蒼老，而皮膚科醫生可以通過藥物治療，控制住溼疹，治癒溼疹，皮膚就顯得更好一點。

還有一個就是面部的一些皺紋、色斑，可以通過皮膚科醫生的判斷，然後有針對性的採用醫美激光或者玻尿酸、肉毒素等微整形聯合激光進行治療。有的時候需要通過整形外科手術，那麼就可以通過整形外科醫生來進行治療。

現在這個社會上有很多這個根本就沒有醫學背景的人，通過一些所謂的速成班，然後就開設所謂的工作室來進行激光美容和注射美容，大家一定要睜大眼睛，一定要找到靠譜的正規醫院或者醫療美容機構，找到靠譜的醫生來進行相關的操作，否則的話，不僅沒有達到面部年輕化，反而容易毀容。

皮膚科徐宏俊醫生

大家好，我是官龍飛燕燕窩，一個專門回答健康滋補美顏養生的自媒體。很高興來回答這個問題。

該怎樣預防面部的衰老？

我們說歲月是把殺豬刀，沒有人不會老去，我們能做的只是延緩衰老，儘量拖住時光的腳步，讓它在我們身上和臉上慢點製造衰老的痕跡。

我覺得預防面部衰老，需要做到內調外修的保養。

1、外修

多鍛鍊積極把身體鍛鍊好，體質加強了人的面部也就光滑有彈性，看起來更顯年輕

保持健康樂觀的心態，這點也很重要好，憂傷使人容易變老，快樂使人健康年輕。

注意面部皮膚的清潔衛生，假如沒有做好這個也會加快皮膚老化，儘量減少面部在強光和潮溼等惡劣環境下暴露的機會。

春夏秋冬，隨著季節的變幻要適當使用一些防曬防寒防潮的面霜、膏或者洗面奶。保持面部的清爽乾淨和水分充足。

2、內調

每天要喝足量的水，保持充足的睡眠，營養攝入均衡，蔬菜水果、蛋白質、碳水化合物、膠原蛋白等等營養物質都應該得到相應的補充。

3、可是堅持吃燕窩，燕窩是公認的對女性面部肌膚最天然最有效的保養品。

燕窩中含有一種對人體肌膚修復很管用的營養物質、對女性面部肌膚有著非常重要的作用，它是多肽類物質：表皮生長因子（epidermic growth factor，簡稱EGF）。

EGF有一種非常重要的功能，它能夠刺激多種細胞分裂增殖、促進細胞分化，快速修復受損皮膚細胞，使得皮膚變得光滑富有彈性。因此被稱為“美容基因”。

這種物質在人體的乳液和精液中含量最高，自然界裡邊屬燕窩中含量最高。

因此燕窩自明朝以來就成為了宮廷后妃們美容養顏、養生保健的必備佳品，據說慈禧太后每天都要睡前喝燕窩湯。近代的宋美齡女士也是每天一碗冰糖燕窩。

港臺很多女明星都有常年都吃燕窩的習慣，比如劉嘉玲、林志玲、林心如、溫碧霞等人。所以她們看起來永遠停留在健康年輕的狀態，歲月似乎很難帶走她們的容貌。

謝謝閱讀，官龍飛燕燕窩祝您健康美麗，幸福美滿。

官龍飛燕燕窩168

預防面部衰老(乃至機身衰老)要切實做好三大因素: 防曬, 保溼, 輔酶Q10.

1. 防曬

研究報告指出, 防曬在預防衰老及皺紋產生的措施中所佔的作用權重高達75%.

日曬中的UVA與UVB都會分別對皮膚的真皮和表皮產生老化及異化作用, UVB主要影響表皮, 使皮膚曬紅然後曬黑, 並增加脂溢性角化(老年斑)及日曬黑子的出現機率, 同時也加重原有的色斑與暗斑, 並使表皮產生細紋; UVA則主要影響真皮, 使真皮中產生大量氧化自由基產生一系列的真皮老化作用, 包括膠原蛋白分解斷裂, 透明質酸分解減少, 生長因子減少, 輔酶及蛋白酶減少, 細胞修復功能減弱等, 這些影響都導致皮膚逐漸衰老, 使彈性減弱, 變得鬆弛, 出現皺紋, 支撐及充盈度下降等.

要預防這些不良影響的發生, 最重要的是做好防曬(包括物理防曬及防曬霜防曬). 物理防曬其實就是指少一些去曬, 能不曬就不要去曬. 而在一些不得已的情況下需要接觸日曬時, 必須使用防曬霜.

(圖為韓國妍熙蔻esthecoop醫用防曬霜)

2. 保溼

保溼使得皮膚表皮的角質層處於健康潤澤的狀態, 使膚色瑩潤有活力, 看起來很年輕, 也不會出現細紋(假性皺紋). 處理良好保溼狀態的角質層可維持健康完善的皮膚屏障機制, 不易受外界刺激的影響而產生皮膚的應激與不適感, 這使得皮膚減少被各種刺激物氧化的機率, 從而保持皮膚的年輕狀態.

需要注意的是, 補水與保溼是兩個概念. 許多人(包括許多本行業的從業者)都會不停地強調"補水\

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