你是“有資格”追小偷的人嗎
曾經有過這麼一個新聞，一個年輕人走在路上，突然有人搶了他的錢包，他反應過來後立馬狂奔去追，結果跑了還不到兩百米就猝然倒地。
不要笑話他，先想想自己比他強多少。
如果搶劫的人是一個慣犯，一般人還真的追不上，畢竟逃跑也算是他的專業技能了，人家就是靠這個吃飯的嘛。
為什麼會這樣？很簡單，如果你平時不愛運動，身體習慣了你懶洋洋的狀態，等你想爆發的時候身體各部分根本就反應不過來。
那個年輕人缺乏運動，一旦快速發力，腿部肌肉的耗氧量在瞬間增強，但是心肌又跟不上，加上肌肉的能量儲備少，大腦就缺氧了。
還記得你上學時體育測試跑四百米八百米一千米的情形嗎，是不是眼前發黑，腳步鉛重，心都快跳出來了，就是如此。
跑步在如今雖然是全民運動，但真不是一般人說的邁開腿就能跑的，如果你是一個小白，經驗少得可憐，在被人慫恿時請務必惡補一下跑步知識，否則這裡痛那裡疼，活生生把自己跑進了醫院。
可能你聽過很多勵志故事，說誰誰跑了一個月就減了十幾公斤，誰誰每天拼命跑一下就練出了馬甲線，誰誰從零開始跑步三個月就能跑完全馬……不得不告訴你，他們都是極其罕見的幸運兒，他們都是倖存者，是百萬分之一的分子，他們因為存在而被你所見，但你看不到的，未必不存在。
99%的跑者都遇見過各種傷痛，80%的新手都因瞎跑而草草退縮，70%的小白都以為只要堅持就能進步。
以上數據是我瞎編的，為的就是讓你當真。
這本書是每一個新人的前輩，他以朋友的口吻向你娓娓道來。
道出他十幾年跑步積累的經驗，因為無知，曾經的他走了太多彎路：他沒想到自己嗤之以鼻的國產跑鞋竟然居外地契合，他沒想到自己天天在戶外跑步居然得了骨質疏鬆，他沒想到自以為正常的飲食居然惹得老中醫連連嘆息……寫著寫著，他甚至開始遺憾為什麼幾年前的自己沒能早點讀到這些文字。
很多商業上的佼佼者，在本領域上的成功往往會給他們帶來盲目的自信，一上來就制定出較為激進的計劃，足夠的毅力又讓他們能忍痛咬牙堅持，這是何等愚蠢的做法，沒有一個成熟的跑者會建議別人有痛要忍著。
除了一些跑步心得和注意要點，作者還歸納出了跑者的六重境界：
1.初跑者
特徵：能連續跑10公里，想要參加各種比賽，喜歡曬朋友圈
2.全馬跑者
特徵：能夠勉強完成全馬，以突破四小時為目標
3.深度跑者
特徵：追求更科學的訓練方法，注重制定計劃
4.經驗跑者
特徵：關注身體營養均衡以及物質搭配
5.資深跑者
特徵：出遠門時優先打包跑鞋
6.骨灰跑者
特徵：把雙腳作為第一序列交通工具
如果一位經驗以上跑者只能給初跑者一個忠告，那一定是：不要追求速度，如果還能再說一句，那想必是：不要追求跑量。
記住，跑步的本質是享受。
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