按摩刮痧免費
71年地，抽菸也喝酒。不想戒，但每天健身是必須的。照片都是今年拍的
超越1484277
49歲，70年狗飄過。
感覺自己和社會脫節很厲害，一條未中。1、幾乎不吃晚飯，2、每天健身1小時，3、20年煙齡戒了4年了。4、跑步10公里（腿有傷，半月一次）5、因為運動，4年前體重從165斤減到120斤。6、睡眠充足，堅決不晚睡。7、一週1兩白酒，不喝啤酒。8、苛刻自己體重。9，運動4、5年了，就是腹肌不明顯，呵呵。我們終將老去，是疾病纏身是無疾而終，現在運動也是健康的投資，不想自己因病痛苦，就是不成為為家庭其他成員的拖累，我們也要自律起來，還想等著老年就晚了。老弟們，都自律起來。為了自己更為家庭，請不要拖累你的子女。
加一句：1、自律是一種習慣。2、健康的身體只為能老去的時候無痛苦無疾而終。3、我們都終將離開人世，只拜託不要成為家庭的累贅。
花滿樓先生
我66年屬馬的，外孫女5歲了。我每天都在努力工作，感覺自己像小夥子一樣！最起碼我沒覺得我是油膩大叔！
廣州土老帽
堅持跑步五年，70年的我還依然充滿活力，中年人堅持跑步以後，你就會發現自己的體能一天比一天好！自己的耐力，爆發力都會得到充分的提高，這樣你就有更多的精力去做更多的事情，效率提高了，而且不容易累！
現在很多中年人壓力大，每天晚上睡不著，早上精神狀態很差，體能也沒有恢復好，真的是處於一種惡性循環的狀態，如果你去跑步，你就可以扭轉這種狀！
文輝187607197
我是河南省焦作市的，今年五十五歲了，六四年大龍。由於煤礦單位資源枯竭，破產以後退養了，後來退休了。退休以後經常去公園打牌，有時候因為打牌鬧的面紅耳赤，又學會上網遊戲，聊天，加了一些網友和QQ群，跟群裡人有時間唱唱歌，聚餐，旅遊，交了好多好朋友，經常互相邀約跑玩，非常開心。
踏歌薰風
69年50歲的我，在深圳奮鬥了20年，去年又來到了東莞開始再次創業，女兒今年才7歲，我無法停下努力奮鬥的步伐，為了家人為了和我一起奮鬥的夥伴，我需要繼續前行！雖然我已經明顯感覺體力不如從前了，經常幹一些過去完全不在話下的體力勞動都會覺得很累，衰老已經開始了，但我要繼續，不堅持會衰老得更快，我依然要讓我保持心態上的年輕，你們看我年輕嗎？為永遠年輕加油！
雨希生活
我鄰居五十五歲，他還沒有成家呢！前年，處了個對象，三十一歲，此女離過三次婚了，有一個小女孩，十二歲了，因為要二萬的財禮，沒有成！
他弟弟五十歲，已經娶妻生子了。很支持哥哥搞對象，起碼有病生災的，有個端茶倒水的人。為了哥哥找對象，都操碎了心呢！
鄰居很會過日子，經常一塊豆腐都是一頓飯，揪點菜葉子，拌點蝦醬，就吃得津津有味呀！他在小區裡打掃衛生，還掏拉圾箱，撿點破爛，一年工資一萬二，撿破爛能收入二千多，他也就會一千多。能積攢一萬多呢！將來，會有女人肯嫁給他，肯定能享福了！他會過日子，讓女人當家！金色陽光溫暖
70年9月中華土狗，處女座，上中學時喜歡上了健身，有幾年鍛練的一發不可收拾，後來因為學習工作的原因沒能堅持下來，現在時常跑跑步、活動活動筋骨，強化一下身體......，祝願同齡的兄弟姐妹們身體健康、闔家幸福。
客納斯483
68年的我長期健身，體脂率最低10以內，健身使人年輕有活力，不過健身要適度不能讓身體過於疲勞，否則很難把健身堅持下去，我瀋陽人健身堅持了30多年並且把它當成了一種生活習慣，很可惜前幾年我步行路過北行附近一家酒店門前被一輛車撞飛10米開外，這事兒司機全責，不過當時我看沒啥事就讓司機走了沒過多久我就嚴重腰脫嚴重影響我的工作和生活，不得不放棄健身了，那位戴近視眼鏡微胖的中年兄弟你撞了我你毫無賠付你也心安嗎？不怕有報應
啟凡1968
年齡45，身高181.體重83，體脂率17，目前處在刷脂期，爭取兩個月後能刷到15出腹肌。進健身房十個月，自己在家胡練半年。看見我的人都說我最少比實際年齡能小七八歲！健身讓我快樂，健康，我會持之以恆的堅持下去，健身是我40歲以後又一個新的人生轉折！加油，70後門，我們不做中年油膩男
