人的氣血決定了面容肌膚的美麗，如果氣血虛虧，面色蒼白，面黃憔悴，皺紋增多等衰老之相就會出現。想讓自己擁有健康膚色，除了合理飲食和中藥藥膳調養外，還要避免過度勞累。

對於氣虛、血虛的人群，也不必過於緊張，可通過以下治療方法進行調理，恢復氣色。

氣虛、血虛的症狀

1、氣虛

主要表現：少氣、懶言，聲音低微，自汗、心悸、怔忡，頭暈、耳鳴、倦怠乏力、食少、小便清或頻、脈虛弱或虛大等，脫肛及子宮脫出等。

2、血虛

主要表現：面色蒼白、唇舌爪甲色淡無華，頭目眩暈，心悸怔忡、氣微而短、疲倦乏力，或手足發麻等。

3、氣血虧虛

主要表現：容易生病，會怕風、寒，容易自汗，多疲倦，不願意說話，聲音低微，面色蒼白或者萎黃，容易受到驚嚇，心悸，睡眠清淺甚至失眠，給工作和生活帶來諸多的不便。

因為氣血是相互滋生的，所以單純的氣虛或血虛是不多見的，所以在中醫臨床一般是氣血雙補，在生活中氣血虧虛的顧客也是較為常見。

補氣血常用中成藥：

定坤丹：滋補氣血，調經舒鬱。用於氣血兩虛、氣滯血瘀所致的月經不調、行經腹

十全大補丸：溫補氣血。用於氣血兩虛,面色蒼白，氣短心悸，頭暈自汗，體倦乏力，四肢不溫，月經量多。

人參養榮丸：溫補氣血。用於心脾不足，氣血兩虧，形瘦神疲，食少便溏，病後虛弱。

阿膠補血顆粒：益氣補血。用於久病體弱，氣虛血虧。

鹿角膠：溫補肝腎，益精養血。用於血虛頭暈，腰膝酸冷，虛勞消瘦。

益氣養血口服液：益氣養血用於氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。

生脈飲：益氣，養陰生津用於氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。

補中益氣丸：補中益氣，昇陽舉陷用於脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜。

聯合用藥舉例

✦玉屏風顆粒+牛初乳片

配搭理由：

玉屏風在治療是治療表虛自汗，容易感冒的人群的要藥。適用於表虛不固，自汗惡風，面色㿠白，或體虛易感風邪者。牛初乳中含有大量的免疫球蛋白，可以增強人體抗病的能力，兩種商品合用可以更好的抵抗疾病的侵襲。

✦阿膠補血口服液+牛磺酸氨基酸片

配搭理由：阿膠有顯著的抗貧血提高免疫力的作用，加上黃芪、熟地黃、白朮(麩炒)、黨參、枸杞子氣血雙補效果好。氨基酸是構成人體組織細胞的基本組成部分，是維持生命活動的基本物質，而且容易吸收，一起服用可以增強提高免疫力。

✦補鐵製劑+益氣養血口服液（或阿膠補血顆粒）

配搭理由：氣血生化不足或失血容易造成氣血雙虧，這也符合西醫理論中的貧血的範疇，所以在服用補鐵製劑糾正貧血的同時可以服用資料氣血雙虧的中藥製劑，可以取得較好的療效。

注意事項

血虛的人飲食營養要均衡，多食赤小豆、花生衣、鯽魚、瘦肉、豬肝等食物。

氣虛的人可以適當服用大棗、蜂蜜等食物，也可以在醫生的知道下服用人參、黃芪等補氣的藥物。

服用滋補氣血藥物時請注意：

忌食用油膩、不易消化的食物。

感冒發熱病人不宜服用；含糖的製劑糖尿病患者禁用；有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者應在醫師指導下服用；兒童、孕婦、哺乳期婦女應在醫師指導下服用。

服藥期間症狀無改善，或症狀加重，或出現新的嚴重症狀，應立即停藥並去醫院就診。

如正在使用其他藥品，使用此類藥品前請諮詢醫師或藥師。

請在醫生的醫囑下服用藥物。

補氣血食品

地下蘋果——土豆（入脾胃腸三經：和胃、健脾、通便）

神仙之食——山藥（天氣通於肺，地氣納於腎，山藥通天地之氣，且不熱不燥，性極平和，特別適合氣虛者食用）

植物皇后——香菇（又名“素中之肉”）

溫補之聖——小米（滋陰壯陽、和中益胃、除熱解毒）

第二麵包——紅薯（補中和血，暖胃生津、益氣通便）

保健仙品——蜂蜜（補脾胃、利肺氣、通腸道）

補血天使——黑芝麻（入肝、腎、肺脾經，補血明目、生津通乳、益肝養髮）

百果之冠——紅棗（養胃健脾、補血安神、潤肺生津、調和營衛、通關開竅，助十二經絡。要想身體好，一天三個棗）

補血靈根——蓮藕（生吃清熱涼血、止血散淤；熟吃健脾胃、養心生血）

土中人參——胡蘿蔔（補血養肝、健脾化滯、補中下氣，是補血和改善腎虛的上好食物，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、夜盲症等）

南國人參——桂圓肉（入心經和脾經，對氣血不足、心血虧虛、心悸失眠都有療效）

腎臟之谷——黑豆（入心、脾、腎三經，補腎滋陰、補血明目、防老抗衰、增強精力，可以助腎生髓化血，也可以增強脾胃的運化功能）

含鐵冠軍——黑木耳（養陰補血、潤肺明目，對於冠心病和心腦血管病患者非常有好處）

肝脾之友——紅糖（益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤。老年人在吃糖時應多選擇紅糖）

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