維生素是人體需要的營養成分，調節新陳代謝，是維持生命活動必需的物質，維生素缺少會引起代謝紊亂，激素失調，免疫力下降等等，而就是對於我們如此重要的維生素，身體卻不能像蛋白質等其他營養物質一樣自我生成，維生素一般需要我們從食物中補充。不過如果人體缺少某種維生素，有時候光靠食補是起不了很大作用的，吃維生素片或許是更為高效的方式。想要養顏美白，每天吃一片維生素，不出一個月，多種好處都會來到。
但是維生素種類很多，維生素A、維生素C、維生素B族等等，每種維生素能發揮的作用也有著不同的偏重，我們在選擇維生素時不是隨隨便便就決定的，不缺的維生素過多補充不僅不會給自己的身體帶來益處，還可能打破體內各成分的平衡，擾亂代謝。我們要根據自己的要求來選擇正確的維生素種類，女人想要防曬美白和想要駐顏抗衰老，這兩種維生素少不了，各司其職。
維生素C：美白
維生素C的美白作用是受到廣泛專業認同的，很多美白產品就主要以維C見效。人體攝入適量的維生素C能夠調節代謝，讓毒素、黑色素等有害物質能順利排出體外，改善色素沉積、皮膚暗沉的情況，提亮肌膚色澤，對淡化雀斑有一定的幫助。另外，維生素C還能加強皮膚的防禦日光的能力，減輕紫外線對肌膚的刺激，夏天做好塗防曬霜、打陽傘等防曬措施的同時，給身體補充維生素C也能讓防曬的效果更好。
如果平時壓力大，皮膚變鬆弛，狀態變差，這時每天吃一片維生素C，能促進膠原蛋白的合成，膠原蛋白對於我們保持肌膚緊緻有彈性有著非常重要的作用。所以說改善皮膚細紋、鬆弛狀態，維生素C是女人的好幫手。
維生素E：防衰老
自由基可能大部分人都不知道是什麼，但是它卻存在在我們每一個人身上，它與很多健康問題的出現都有著密不可分的關係，人體加速衰老也有它的推波助瀾。而除了身體正常的生理反應不可避免地會產生自由基，紫外線、霧霾、酒精等外部刺激也會引起自由基增加，從而加速老化。維生素E就能起到清除自由基的作用。
維生素E有“自由基清道夫”的說法，從內裡改善，能夠提高肌膚抵抗力，減小灰塵、日曬給皮膚帶來的傷害；女人每天吃一點維生素E還能促進血液循環，加速氧氣和營養物質的運輸，抗氧化，改善細胞壽命逐漸縮短的情況，老得比別人慢。
總而言之，維生素種類多，但是每種的作用各有不同，女人想要美白駐顏，維生素C和維生素E這兩種維生素不能少。不過，除了補充維生素片，平時飲食要均衡，其他維生素的補充要跟上。
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