我聯想起了一個街頭採訪，記者問一個健身教練：
“你為什麼選擇做一個健身教練？”
“因為可以睡懶覺，下午兩點才上班。”
我覺得這段回答很誠懇，他不僅符合實際情況，而且也說明了一個跟大家想的不一樣的情況。
那就是，健身的人，不一定早起。
但是我們許多健身玩家，都把健身跟早起緊密聯繫。因為健身需要自律，早起也需要自律，既然都是自律，那我做到早起，是不是就能做到堅持健身。
你看聽起來就很有道理，沒有毛病啊，我以前也是這麼幹的。
但是後面我的經歷告訴我，早起可能會導致健身堅持不下去。
自律需要消耗精力，但人的精力很有限
健身和早起都需要自律，但是人都是有惰性的，而對抗惰性的這個能量，它就叫精力，我們有時候也管精力叫興奮。
興奮的來源是成就和想象的刺激，而付出行動，其實是在消耗精力。所以你付出了一段時間，沒有特別的成就來刺激的話，精力就不夠了。
因為人的精力，或者說是興奮，是很有限的。
我最早的時候，也是早起健身，每一次都很難熬。當時腦子裡的想法就是，唉呀起床了還要健身，到了晚上一想第二天要做兩件事，就愁的睡不著。
所以這個興奮勁，往往都會在一個星期內失敗，最長的一次興奮勁保持了大概兩個月，但是沒有像現在這樣一如既往的堅持下去。
後面開始放棄了早起，然後每天睡覺到11點，然後直接去健身房，唉呀真的是，爽多了。
所以這一次我直接堅持了一年多，而且我現在老家零下好幾度，我都不害怕我會放棄健身，因為習慣了。早上冷，下午太陽出來了再練也可以啊。
堅持健身，不能跟早起捆綁在一起
做一件事情，不管是健身也好，還是工作也好，都要一碼歸一碼。
像我們多數人，覺得好幾件事情放到一起做，會很省力。所以早起、健身都是自律，乾脆就自律到底。
但是如果你把早起，跟健身聯繫到一起，那麼你可能會因為不能早起而放棄健身，也可能會因為沒有健身而放棄早起。
這個我自己經歷過，但是不好講，我舉另外一個例子。
以前我經常把健身跟健身計劃掛到一起。但是那時候出了一個情況，讓我始料未及。
就是我只要感覺健身計劃不太滿意，那麼第二天，甚至會有一週或者一個月的時間，我都不會健身。
直到我把健身計劃做好了，我才會去健身。
其實早起也是一樣，你有些人想的就是，我如果明天6點鐘起來，那我就去健身。
問題是，你明天8點鐘起來，你會不會放棄健身。放棄健身後，你覺得早起沒什麼乾的事情，那還不如睡懶覺是吧。
大佬只對健身自律，每天起床都是很晚
又要說到一個紀錄片吧，裡面採訪了一個健身大佬，我到現在都記憶猶新，因為是一個啪啪打臉的故事情節。
記者問這個健身大佬，說你平時的生活習慣是怎樣的，怎樣安排健身與生活。
然後他的回答是：
“我是從早上八點到晚上4點工作，因為我一天兩練，所以我的健身時間只有下午和凌晨。
所以我會在早上4點起床訓練，然後在下午18點到22點做第二次訓練。”
然後這個記者拿著同樣的問題又去採訪他的妻子，然後他的妻子說：
“我家裡是養牛的，基本上他（健身大佬）一天什麼也不幹，睡醒了就去健身房訓練，家裡的活都是我來做的。”
這種情況，其實也說明了一個問題，就是絕大部分的健身老手或者大佬，其實只對健身自律。
什麼早起啊這些，他們可能都不是非常在意，而我們這些普通玩家，卻很在意這個早起，這跟成為健身大佬沒什麼關係。
最後要總結的就是，早起早睡當然是一個很好的習慣，但是我們儘量不要把健身和早起早睡以及其它自律的事情放到一起。
而是一個時間段內只做一件自律的事情，當自律成為習慣，然後進行下一個需要自律的事情，這樣更容易成功。
你得先習慣跑步，然後再習慣早晨跑步。
——旺旺大法師
我是旺旺大法師，
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