生活是一面镜子，你对它笑，它就会对你笑。你对它愤怒，它也会对你愤怒。一个人拥有什么样子的内心世界，最后就会拥有一个什么样的人生。

很多时候，让我们无法成功的，不是没有能力，没有机遇，而是心理上的“内耗”。

啥是内耗？

举个例子。前一分钟，你为自己制定人生的N个大目标以及无数个小目标，并且因此而踌躇满志。

后一分钟，你的手机“滴滴”响了一下，你拿起来，先是回复朋友的消息，接着逛了朋友圈，顺便又看了一下八卦和新闻，之后又被一部热播剧吸引顺便追了一集剧……

等你忙完这些事情的时候，已经过去了两个小时了。等你再次把注意力回到现实中来，发现错过了一个重要的邮件、或者上司的通知等，你恨不能抽自己俩耳光。

这种悔恨、暴躁、痛苦等等负面情绪就形成一个人的心理内耗。一个人产生心理内耗的本质是理想与现实之间的差距。

每个人都渴望自己追求更好的生活、实现一生的理想，而享乐又是每个人身体上的本能需要。这种心理需求和身体欲望之间的冲突，就是内耗的根源。

心理的内耗会进一步削弱你的自制力，使你去做自己不想做的事情，之后又因此而愤怒痛苦，从而形成一个个恶性循环。

可想而知，处在这样心境中，你必定是愁容满面、抱怨连连，也让你的人生因此而变得不幸。

你先不着急小鸡啄米一样点头认同。针对这样的现状，我们需要对症下药，寻找解决的办法。你需要做到以下几点：

一，杜绝自我排斥

自我排斥就是心理内耗的别称。所谓的愤怒、沮丧和懊悔等等情绪其实就是在自我排斥，因为不愿意接受另一个不完美的自己而产生的消极情绪。一句话概括就是，你所做的和你想做的无法匹配。

就像你明知道工作时间不应该看手机，还是忍不住去看，最后因为有了不好的结果给自己带来巨大的心理压力，开始厌恶自己、痛恨自己，进而产生内耗，进行强烈的自我排斥。

每个人都是优点与缺点并存。因此你首先要调整好自己的心态，要接受自己的长处，也要善于发现和改变自己的缺点。

这样你就可以慢慢从自我排除中走出来，摆脱因内耗带来的消极和低迷，从而让自己处于积极的状态，步入良好的发展态势。

二，就是降低目标

容易内耗的人大都是层次比较低的人，因为想要摆脱生活的诸多不如意，而设定的目标又离自己太远，难以实现，于是一边哀叹自己不行，一边抱怨自己不争。

卸下内耗的枷锁，回到镜子跟前，看看真实的自己。你的出身、你的学识、你的阅历、你的处境等等都决定了你的特殊性，不要盲目攀比，不要制定不切实际的目标。

为什么不降低目标，量力而行尽力而为呢？只要你今天比昨天好、明天比今天强，相信你会越来越好。

等你放下包袱轻装上阵后，你就会发现那些小目标比较容易实现，不知不觉中，内耗的痛苦煎熬也会离你远去，生活变得快乐而幸福。

三，正确评估自己

也许年薪30万对别人来说再平常不过，可对你来说无异于一步登天。

人与人不同，有的人一出生就含着金钥匙，有的人半生奋斗只为跳出寒门。有的人八面玲珑巧舌如簧，有的人少言寡语只知道埋头苦干……

俗话说，人贵在自知之明。一个人常常容易看清别人，却不容易看清自己。客观公正地认识自己、评价自己其实是一件非常不容易的事。

你是谁？你从哪里来，想到哪里去？你有什么？没有什么？你的理想是什么？……

多问自己几个为什么，和那个不完美的自己和解。无论好与不好，都要接受。与其痛苦煎熬、懊悔愤怒，其实都于事无补。只有知道自己是谁，你就会明白你和任何人都不一样。

你就是你，独一无二。你适合做什么，能走多远，制定你能实现的目标，一步一步地努力，从当前的困境中一点一点摆脱，生活的，工作的，以及心理的。

也许需要很长时间才能到达目的，可不管多远不管多晚，人生最好的成就，莫过于大器晚成。你还有什么遗憾的呢？

这就是为什么层次低的人，因为受自身条件以及环境影响，容易处于内耗的状态，而那样的状态只会让他更加不幸更加糟糕。

家事国事天下事，略知一二；烦心忧心玻璃心，开解三四。

人有千面，物有万象，冰山一角之下的世界才是暗流涌动的真实世界，人生需要看透假象的慧眼。略懂先生每天带你一起识破人生真相，化解人生迷局。

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