平凡岁月大宝
通常，人的血压在一天内会有正常的波动，早晨起床后血压逐步上升;中午时达到最高值;午后血压开始下降，到傍晚时再次上升，达到一天内的另一个峰值;到夜间入睡以后，血压又再次回落，在凌晨的2点到3点时降至最低。这样就形成“两峰一谷”的波动模式。
有些特殊的高血压患者，在清晨时血压会迅速大幅升高，持续4到6小时，这种情况就称为血压晨峰，或是清晨高血压。清晨血压长期升高会对患者的血管造成一定损伤，会加重动脉粥样硬化、引起心肌肥厚，血压的过度升高还会引起肾脏缺血，还有很多研究表明，清晨血压升高，中风的发生率也会上升。
“一年之计在于春，一日降压在于晨”这句话说的就是，高血压病人起床必须要做的事情是——降血压。
那么怎样才能“制服”清晨高血压呢?
1.每天早上定期量血压
监测清晨高血压最重要的手段就是——每天定时量血压。根据血压测量结果来调整药物用量，改善治疗高血压。
2.正确使用药物
高血压的病情可能有所改变，导致吃药也降不下来，这就表示这个药物可能针对于病情失去作用了，因此需要患者重新去医院检查，由医生制定合适的治疗方案，如果单一的降压药物无效，那么应当联合用药治疗。
3.饮食宜清淡
提倡素食为主，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。素食的方式可有效降低高血压。
4.适当锻炼
晨起可散步、慢跑、做体操等，高血压患者需要控制体重，所以适当的锻炼还能有减肥、控制体重的效果。其他的锻炼如长跑、游泳、球类、太极、气功等运动项目，可以根据自己的爱好以及身体情况来决定。
5. 心态平和
情绪的变动可以影响到血压的高低，那么保持一个良好的心态，保持平静的心境，让身心都能愉悦，也能有效避免高血压。合理安排工作和生活，缓解工作压力，保证充分的休息和睡眠时间，避免过度焦虑、悲伤或兴奋。
乐普护生堂
我前两年因为不规律生活与混乱的饮食习惯得了高血压，后来今年年初下决心戒烟戒酒，加强运动减轻了体重，血压恢复了正常！
你提到的早晨血压高，后来慢慢的就下来了其实不是很准确，一天中血压最低的时候是午夜十二点半到凌晨一点半左右，这个时候人有入眠后新陈代谢最慢，心跳下降，各个器官处于休息状态，血液流速慢，血液对血管的压力就小！
从早晨五点半到八点左右，人的新陈代谢恢复正常，加上血液中的血糖要供应各个器官的代谢，血液流速加快，心跳恢复正常，血液对血管的压力增大，血压就增大了！
从九点到下午五点左右人的血压基本保持稳定，从晚上六点左右到九点，人的血压又一次走高，主要是人在晚饭之后的代谢加快，导致血液流速加快，心跳会加快，血液对血管的压力加大，造成血压上升！
一个正常人的血压起伏是成波浪状的，一天有两次血压上升，两次血压下降，而不是早晨升高然后就降下来那么简单！我不是学医的，我是从我自身的经历来回答这个问题的！
闪电牧马人
早晨血压高在临床上被称之为“清晨高血压”。清晨高血压指的是早晨6:00-10:00这个时间段，家庭自测血压≥135/85mmHg或者诊所血压≥140/90mmHg。清晨高血压可以明显升高心脑血管疾病发病率。广大高血压患者务必要特别重视。那么，是什么原因导致人体清晨血压升高的呢？
其实，早晨血压升高的具体机制并不是十分明确。但是现在主流医学认为是由于早晨起床后交感神经激活造成的。就有研究显示，星期一早晨的血压明显高于其他工作日和周末早晨的血压。而这种早晨血压升高的情况也存在季节性，冬春两季明显高于夏秋两季。这都说明，早晨血压高可能因为气温低、工作压力大造成交感神经过度激活而明显升高。
当然，很多其他的研究还显示，早晨血压升高还可能和过度吃盐有关。同时，对于我国高血压患者来说，很多和使用中短效降压药有关。这也提醒大家，想要控制早晨血压升高，尽量改善生活方式，同时使用长效降压药可能效果更好。
张之瀛大夫
，降低血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。
●适当晨练。不宜剧烈运动，宜散步，打太极拳，以增强血管的舒缩能力，有利于降压。
●定时排便。排便取坐姿，高血压病人用力解大便，容易发生脑出血、心绞痛。切勿过于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物，可用些缓泻药。便毕站起时，动作要缓慢。
●早餐清淡。一杯牛奶或豆浆，1~2个鸡蛋，适量的面包或馒头，加上清淡小菜即可。不可过饱，也不可不吃早餐。
●外出切勿挤公共汽车，可步行或骑自行车。把途中的时间留得宽裕 从容些。以免心理压力大，促进血压升高。
●中午小睡。午饭稍丰盛，有荤有素，但不宜油腻，同样不可过饱。餐后稍活动，应小睡或休息一会儿，以半小时至1小时为宜。
●晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，会使夜间血液粘稠，导致血栓形成。
●娱乐有节。睡前看电视不要超过2小时，不要看内容刺激的节目。下棋、打麻将要限制时间，要控制情绪，不可过于认真、激动。 码字不易，如果你觉得回答对你有帮助，请关注我吧。欢迎评论、转发；头条关注我或者"咕咚健康"，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！
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●温水洗漱。过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。以30~35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。
●晨饮水一杯。漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液
我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信："食谱"。压患者来说，自我调养是关键！可以采取非药物治疗方式治疗高血压，尽量避免药物治疗对身体带来的副作用。关键就是要「清淡饮食」。「少油」、「少盐」、「低脂」是预防及控制高血压的饮食原则！养成健康的生活习惯，培养快乐的心态，拥有良好的心理素质。是高血压病防与治的基础！
同时要「正确量血压」、「定期回诊」。做好健康检查记录。
高血压病人保健要则
1，锻炼身体
2，低钠饮食
3，心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。
日常生活应注意以下几点：
●缓慢起床。早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大波动。
无论是正常人还是高血压病人血压呈明显的昼夜波动，动态血压曲线呈”双峰一谷”，即夜间血压最低，在上午6－10时及下午4－8时各有一高峰，继之缓慢下降。中轻度高血压患者昼夜血压波动与正常相似，但血压水平较高。
目前医疗水平的局限性使高血压的治疗仍然没有彻底治愈的药物！
高血压是一种「无法治愈」、必须「长期控制」的慢性病。
但目前只能依靠药物降压！
对于高血
咕咚健康小助手
高血压是人生活中常见症状，跑跑路，情绪已激动都会血压高。但高血压病是有原发性和继发性两种，为慢性病中医认为早期肝阳上亢，后期肝肾阴虚。西医为血管侧压增高，主要血脂太高，血粘度大，情绪紧张等因素。一般是上午，晚上血压高，休息一晚清晨轻低。你讲的早晨高现象那都都是特珠人群，慢性和严重高血压患者。
南山常青树
用鬼針草，每日三十克加兩千克水煮開關火，每日當茶喝，連續十日可治愈非頑固性高血壓，如果不是綜合症引起的高血壓，單性高血壓都會治愈，很多人服用後停止了降壓藥的使用。
九九177552022
这与人的生物钟有关，夜间副交感神经兴奋为主，特别是凌晨更甚，表现为血管收缩，血压升高
因为早晨刚刚起床，身体机能刚刚恢复
天方道人
早晨起床身体各个器官开始负荷工作，心脏开始负荷运行，血液循环快，
