韦金侠
打篮球必备基本功：
篮球技术，在比赛过程中表现出来的身体素质，有速度、弹跳、灵活性、柔韧性、力量和观察力。技术动作有投篮、传球、运球、过人、防守、抢篮板球、抢断球等等。想打好篮球，要从以下方面来进行基础练习：
一：身体素质的训练：
1、 长短距离练习：100米跑，25x4往返跑等短距离练习爆发力；400米中距离跑、3000米中长距离、10公里长距离跑等练习耐久力。
2、 弹跳练习：单脚、双脚立定跳高、摸高；助跑中单脚、双脚跳高、摸高；双脚同时离地、单脚左右交换跳箱练习。
3、 灵活性练习：脚上启动的快慢和腰部伸缩的幅度练习，肩关节灵活性的练习。固定长短距离之间的物体来回快速触碰往返练习，固定高低距离之间物体来回快速触碰起跳练习。
4、 柔韧性练习：拉伸韧带，小腿大腿肌肉，肩关节肌肉等，帮助韧带拉长和提高韧带的柔韧性练习。
5、 力量练习：负重练习弹跳，杠铃练习手臂力量，俯卧撑等腰部力量练习，小腿大腿力量练习。
6、 观察力练习：全场比赛综合练习，团队配合意识，对球的预判、对比赛的得分机会的观察等意识练习。
二：技术动作训练：
1、 投篮练习：正确掌握远距离投篮、篮下擦板篮投篮角度，力度、准确度练习；急停跳投、拉杆变向投篮，高手、低手、勾手投篮练习。
2、 传球练习：队员互相跑动传球练习，跑动传球中接球上篮练习，短距离、中距离、长距离传球练习，传球的力度和准确度的练习。
3、 运球练习：熟练掌握左右手运球，胯下运球、背后运球等，掌握手拍击球的任何部位后球运行的方向，运球的力度的大小练习。
4、 过人练习：在防守人面前急停，前后拉球，卡位过人，后转身等练习。
5、 防守练习：随着进攻队员脚步紧、交叉步跟练习，随时准备盖帽，抢球，抢断球的练习。
6、 抢篮板球练习：篮下卡位，看准时机跳起抢篮板球、二次补篮练习。
7、 抢断球练习：防守人预判篮球传球或发球的路线，快速跑前拍击球后再运球上篮的抢断球练习、预判进攻队员运球漏洞快速抢球练习。
在这些综合运用中，比赛中每一次的进攻是你的身体综合素质和你的篮球技术的选择性应用的表现。要动脑筋来打球，要用智慧战胜防守，你要随时判断你在上篮的时候，得分之前你的时间够不够，你的空间怎么样，就是在处理好时间和空间的条件下，提高投篮命中率，这个时候就体现你所具备的篮球基本素质和技能的高低。
宝刀知识库
1
掌握篮球理论知识、加强专项理论的学习、并注重经验的积累。
这三点是运动员成为“智能型”球员的重要手段。
2
发展注意品质，提高观察能力。
3
重视战术思维的训练。
陪着你侃球
其实要想把篮球打好，对人体身体素质的要求是非常高的，千万不要认为打篮球很简单，打篮球是一项对人体运动素质综合能力非常高的一个体育项目，主要表现在运动能力强，能跑能跳是它的基本要求，并且打篮球还需要很多技术能力，所以要想打好篮球，必须学会打篮球的很多基本功，比如说运球能力，中远距离的投篮能力，还要充分的理解蓝球的基本理念，比如说赛场的跑位意识，挡拆意识，与整个团队的配合默契意识，最重要的是，在赛场上能散发出那种灵感，所以要想打好篮球需要学习很多的东西，有些东西是通过长期的实战练习才能激发出来的灵感，而绝不是一天两天就能学会的东西。
沙漠战车1
太瘦了，刚开始学这个身高不适合玩运球了，玩野球的话打内线吧，想上场先学卡位，野球没有三秒，尽量身体或者一条腿绕到对位球员前面卡位，能抢到有利位置，就多抢几个篮板，防守的话抢到球传到外线，进攻的话学打板进球，篮板篮筐上方有个正方形的小框框，投篮打两个上角就行，另外进攻的时候不要弯腰抱球，不然你起不来，站住双手球抓稳，起跳投篮不是进球就是造犯规，先有人带你玩再慢慢练！
河北小球童
基本功，运球开始，投篮，突破，慢慢来，可以看我的视频，大家一起学习
紫色的枫树
首先，学习基本功，练习腰腹力量，练习手部力量，增加腿部力量，再加上练习来回折返跑，然后练习两手控球，再练习正确的投篮姿势，学习篮球的规则，再学习战术，然后就可以上场了。。。
jelly小布丁
兄弟来不及了。只有一个方面来的及可以hold住全场！装备！装备！装备！野球三大哥，犯规哥，把球给我我要回家哥，装备哥！
高家庄小李
攻，投运传，防，篮板移动抢球，然后就是慢慢一样一样练好，注意在训练的过程中，学会利用空间，跑着练比站着练强，多学学别人的动作没坏处
