小夏6923

过度思维实际上是我们头脑试图解决问题的方式

这个问题实际上非常好的反映了在抑郁症状态下的人的心理状态。几乎每一个处在抑郁状态下的人们，都有类似的心路历程。我们总是会在头脑里面不断的分析自己抑郁的原因，想要找到这个源头，以为就可以找到解决问题的方法了。于是在头脑里分析来分析去。如果这个原因没有被找到的话，自己就会寝食难安，就会夜难成寐。

我们必须要找到为这件事情负起责任的原因所在，否则的话，我们的心里就一直会处在一种失去平衡的状态。让人几欲抓狂。我的一个来访者。他从海外留学归来以后，本来是要在国企体制内上班的，但是在亲戚朋友的撺掇下她去了一家外企。后来外企裁员他首当其冲，于是失去经济来源的，他就开始抑郁了，焦虑了。

在心理咨询的过程当中，他总是试图有意无意的将矛头将他抑郁症的成因指向当初的那个亲戚。并且带有莫名的愤怒感：要不是他，我现在可能已经是项目的负责人呢，跟我同时进去的，人家现在已经做到这个位置了。越是对比，越是发现自己当初决定的鲁莽跟冲动，就越是不敢跟他曾经的朋友相处，变得越来越自卑。于是就开始自绝于这个社会，将自己关在家里半年不出门。但是对亲戚的这种愤怒感与日俱增。而更加吊诡的是，他的亲戚居然不知道他对自己的这种怨恨。

当人处在抑郁状态下的时候，它是一种受害者思维模式

在意识疗法里面就提到了，当人处在抑郁状态下的时候，它是一种受害者思维模式，他总是通过思维在头脑里面编制作为受害者的故事，他要找一个人为这件事情负起责任。当他越来越确信他要为这件事情负起责任的时候，他就将更多的愤怒，等负向情绪强加在这个人身上。娜娜也是一个人，不足以认同他的头脑思维，他要让更多的人进到他的头脑，所以他会跟很多人诉说他这个头脑故事，包括在做心理咨询的时候，他要对心理咨询师说起他这个头脑故事，为的就是让你认同他这个头脑故事，让他这种思维模式变得理所当然，变得心安理得起来。

那么在这种不觉知的层面，他就给自己贴上了一个标签。这个标签里面不仅包含了抑郁，包含了自卑自责，同时还包含了不自信。当你一旦贴上这个标签的时候，你就会以这个标签赋予你的身份去行事。这也是意识疗法里面提到的表现原理。外在的行为必须符合内在的心理，当这两者达到一种统筹的平衡的时候，你就完全被所谓的小我掌控了心身！

胡思乱想让我们像是活在梦境中难以出离

但是当某一个时刻，我们的意识回归的时候，或者是午夜梦回的时候，我们会对自己当下的这种状态感到深深的厌弃，我们想到要改变，但是却不知道从哪里下手。于是我们会不断的在头脑层面寻找答案，寻找方法。这样做的结果他只有一个，就会更加加深你头脑的思维混乱状态。这也是为什么抑郁症患者在经过多种方法以后，发现自己的状态越来越差越来越恶化的原因就在这个地方。

而在抑郁状态下的人，最大的问题就是不知道如何停止头脑的无序思维，它就会存在一种钻牛角尖的状态，我们经常会听到这么一种说法，抑郁症就是喜欢钻牛角尖，为什么钻牛角尖就是他无意识的将自己放在两难的境地，让自己无法作出选择。所以意识疗法也提到了天下本无事，庸人自扰之。

试着学会停止头脑的无序思维，出离头脑活在当下

因为你的意识投射与过往，想着在过去找到问题的答案解脱的道路的时候，你会发现这个方向就错了，就好比南辕北辙，就好比缘木求鱼一样，你越是努力你就会越会痛苦。因为它离你的目标会越来越远。心身脱节的距离就会遥不可及，到最后达到难以弥合的地步，你又开始抑郁了。

所以意识疗法提到的最主要的问题就是先要学会如何停止头脑的思考。就像王阳明说的那样，在这种状态下我们的头脑就像是一缸浑浊的水，有枯枝有树叶有泥土，在思维欲望情绪的搅动下变得越来越浑浊。你要做的就是静静地等待它慢慢的停下来。让水慢慢变得澄清起来。意识疗法里面称之为静坐，通过静坐你可以达到明心见性，物我两忘的状态。

在儒家经典《大学》里面也说道，知止而后能有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得，也就是说让自己头脑停下来，你的心才会冷静下来，冷静以后你才能够平心静气，平心静气后你才能够仔细的考虑，在这种状态下的考虑他意识的状态。我们才能真正称之为思考。你才会有所收获。你才能考虑周想达到至善至美的境界。

当然停止头脑无思维，只是自我疗愈的第一个步骤。自我心理疗愈它是一个完整的体系，它不是头痛医头脚痛医脚的方法。你只有知其然，同时知其所以然，你才能够彻底的一劳永逸的解决你的心理问题。否则你就像在地狱当中饱受煎熬，又想用自己的手抓住自己的头发，想要摆脱地球的引力一样可笑。

了凡心疗愈

这是刚得病时的想法，我为什么要去伺候瘫痪老人，害得我得这种病，他们心里根本就没我也不心疼我，我病倒了他找个老伴，把房子和丧葬费都写给人家了，我不是白白伺候了，在我家送走的婆婆他哥说算他的，他爸还是我们的，我除了失去健康宝贵的身体，什么也没有得到，那一段我的情绪想当激动不让爱人再去管他爸还有洗澡，结果就没有人去带他洗澡。经过治疗以后我好多了，但是直到现在我都对他爸充满了憎恨，我真的好傻，想当初我爱人病危，他爸不但一分不出，还扣除我各项费用，简直就是个会计哪里有亲情。所以现在我不但对我不自信，对亲情也很失望。做人真的不能太善良！

小锦鲤到我家

这其实是抑郁症比较典型的表现，尤其你说到会越来越不自信，相信几乎所有的抑郁症患者都会有这样的感受。

抑郁症患者为什么会经常想起愤怒的事？

经常想起愤怒的事在抑郁症患者中的表现其实也很常见，只是大多出现与中度或重度的抑郁发作患者身上。患者往往会经常想到一些让自己不开心的事情，或者因为一些小事跟家人或周围的人大发雷霆，有时候甚至表现为明显的情绪失控和精神激越。这其实有些类似躁狂患者的易激惹表现，甚至有些经验不是很丰富的医生也会把这样的表现误会为躁狂的表现，甚至将抑郁症的患者当做典型的双相情感障碍，但其实，这是抑郁症患者经常可能出现的精神激越表现。

典型的精神激越患者脑子里会反复思考一些没有目的的事情，或者让人感到愤怒的事情，无法集中注意力去思考一个唯一的问题，因此思维效率下降，无法进行创造性思考。行为上往往表现为繁重不安，紧张，焦虑。虽然表现为无法控制自己的动作，但又不知道自己因何烦躁。

抑郁症患者又为什么会越来越不自信？

抑郁症的患者典型的临床症状中，包括自我评价过低，自罪自责，也就是你说的越来越不自信，究其原因，其实还是因为抑郁症本身带给患者的负面改变，让很多患者感到十分压抑，痛苦。

抑郁症患者的三大核心症状之一——思维迟缓，让一个原本可以正常思考的人即使思考非常简单的日常问题都会感到十分吃力。很多原本迎刃而解的问题，在抑郁症患者看来都变得那么遥不可及，所以他们会对自己的能力产生明显的怀疑，和不自信表现。

而且抑郁症另一个典型症状——精力减退，会让一名正常的患者在一天中的任意活动中都会感到极易疲劳，整日无精打采，疲乏无力，筋疲力尽，缺乏动力去完成日常生活或工作任务，仿佛一切都变得那么困难，所以也会加重患者不自信的感觉，很容易让一名抑郁症患者对自己产生质疑和反感。

简单总结一下

通过我的介绍相信你能够了解到经常想起一些愤怒的事，和越来越不自信都是抑郁症的常见症状之一，明确了解这些负面的表现都是继发于抑郁症状。所以也知晓，在抑郁症状陆续缓解后，精神激越和自我评价过低的表现也会随之缓解的。

总之一句话，抑郁症所有的负性改变的根源都是抑郁症本身，想要恢复既往生活的办法一定是治疗抑郁症本身。

我说精神

抑郁，愤怒，不平，怨恨等等情绪，是错误的，错的非对方，而是你，你认为自己花了钱出了力，不但无功反被对方恶待羞辱，是不公平的，自己吃亏了，堂堂一个人，怎能如此窝囊？所以，有能力的就报复对方，无能力的就伤害自己变成抑郁，其实，对方没错，你没有吃亏，对方如此对待你，是你欠了他的债，此债是昨日所欠，你睡一觉就忘了，但被欠之人未忘，故发生今日所谓你吃亏受辱之事。

你的所有负面情绪之产生原因是你无知，买东西必须花钱，不花钱买不了东西你就愤怒怨恨恼怒烦？这就是你，你今日去商店买东西，花了钱出了力但未得到东西，非你吃亏，对方占你便宜，真实原因是，你忘了你昨天所欠此人之债。

一切在你身上发生之事都是公平合理的，你认为的不合理不公平只是你的错觉，你的无知，你吉祥如意富贵安康是正常的，因为你行善了，你遭灾得病贫穷下贱也是正常，非别人强加于你，而是你自己曾经所作猪狗不如之事所招来，明白了，多行善，不作恶，多吃亏多受辱，尽早把债还完，则好事自然而来，一句话，你要跟绝大部分人方向相反，作别人眼里的傻子，你敢当心里明白外表懦弱无能的傻子吗？

大乘离

抑郁症属于神经症，通俗的说，就是你的大脑生病了。

我希望患抑郁症的人能够知道，你只是大脑生病了而已，并不是你真的很差劲！我们感冒发烧都知道吃药打针，对待抑郁症，也需要及时的寻求专业帮助。

还有，我们大家都会因为某些事情而愤怒，因为某些事情而自卑，这是正常的心理表现，没有必要去太过纠结。人类，正是因为有了这些正面的、负面的，各种情绪，才会变得如此丰富多彩，不是吗！

马泽中心理咨询

我是一名重度抑郁症患者，那种身体和心理的痛苦只有自己知道，药物的副作用让自己已成一个行尸走肉的躯壳，为了家人，孩子必须活着，无数次想过离开这冰冷的世界，为了战胜自己，付出了多少？没有人理解抑郁症患者，包括家人和朋友，异样的眼光，对抑郁症的片面理解。。。。其实真正的抑郁者是需要家人，亲人，朋友和社会上的人关注，关怀。需要温暖的手，一步一步的把病人自愈。

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你注视深渊，深渊也在注视你。

当你释放的负能量足够多时，你就留在负能量区间，再也产生不了正能量了。这是量子纠缠的原理。

得了抑郁症之后对负能量的发现和放大能力极强，控制不住去想那些让自己痛苦的事，那是因为你与宇宙间的负能量链接上了，牵扯住了。

能量决定了人的思维、情绪。抑郁症患者能量太低，当然会没有自信。

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宽宽心放轻松

因为得抑郁症的原因就是你想起来的那些让你愤怒的事儿导致的。

别说现在处于抑郁症病中，即使病好了，能导致你抑郁的事，仍旧是值得生气的。

这个时候你就要分析一下这个事情，你之所以生气，是因为你小气，还是因为它确实是过分了。

把自己抽离出来，客观的分析一下。

如果是你小气的话，暂时不说话。

但是如果你把自己抽离出来，在你从小到大的所见所闻中，这件事儿，能让你愤怒的事，你仍旧感到它是过分的。

那就不是你的错。

去拿一根笔，拿一张纸。

把让你愤怒，让你感到受伤的事一件一件的记录下来。

然后再把做这些事情的人一个一个的搜罗出来。

剩下的事情就好说了。

别人触犯法律的，让你生气的事儿，直接用法律解决。

别人没有触犯法律的事儿，你自己来解决。

也就说秋后算账。

最后总结一下：抑郁症的人本身就是由于之前那些能伤害到你的事儿，处在一个比较弱势的位置上。

再加上别人的不理解，或者是别人的误解，或是别人刻意的误解，就会更加的愤怒，更加的难过。

可是愤怒和难过是没有用的。

不要去理会别人。

还是做上面的，把能伤害到你的事儿，你在意的一件一件记录下来，把伤害过你的人一个一个找出来，然后一一的去解决。

相信我，每解决一件，你的心里就会舒服很多。

这里不是让你偏执阴暗的去找茬，而是让你去拿回本该属于自己拥有的一切。

卡kb布

抑郁症患者的愤怒情绪是自责自罪症状的加强版，是对自己的愤怒。

抑郁症心理动因即是一种极度的渴求完美的心态，他们排斥瑕疵感觉，也就是坚决不能接受不完美，任何的瑕疵都会让他们倍感挫折，

并深深自责，愧疚而折磨自己。

同时他们也很有自己的主见和计划，在日常行事的时候很小心，他们的理念就是一旦实施自己所规划的，就要成功，否则会有深深的挫败感，心理耐压力也会骤减。这让他们对自己产生自责并自罪进而产生愤怒感。

当对自我的指责上升为愤怒时，就开始否定自己了，从对极度完美的追求一下转入无价值感，开始贬低自己，于是就抑郁了。

胡文生心理

抑郁症是当今人们常听到的一个名词、此疾病它给人带来无限麻烦、但身患此病的人们、也都在亲人们关怀下、与药物治疗基本都能与正常人一样走上社会、重新投入社会的怀抱。

由于、工作、婚姻、房子、孩子等诸多事的压力过大、导致了很多人患上心理疾病、夜不能眠、有的一度有轻生的念头、所以此病人、大多表现为、对过去的事重提、斤斤计较、而且很自碑、因此、家属关怀是关健再加上专业医院的药物、\b保证其睡眠质量、慢慢就会好起来的。

關鍵字: 健康 头脑 抑郁