這種情況多見於筋膜炎，如果有晨起疼痛加重，適度活動後疼痛明顯減輕的話，那就更增加了背部筋膜炎的可能性。

在我們的頸部、肩部以及背部，有一層非常緻密的結締組織，我們稱之為頸、肩、背部的筋膜。如果長時間的不正確使用頸部、肩部以及背部，就會導致局部的筋膜出現一些小的撕裂，這些撕裂就會出現細小的出血，伴隨有炎症的形成。

一開始撕裂比較小的時候，患者並不會有特別疼痛的症狀，但是當撕裂的範圍越來越大、累積的組織越來越多，就會導致明顯的疼痛，有的時候我們會在疼痛部位摸到一種索條的結構，這種情況我們醫學上稱之為背部肌膜炎，也稱之為扳機點，終於有一種說法稱之為筋結！這種情況在背部會誘發疼痛的，點特別多，大家看下圖就會發現，常見的背部扳機點有多少個。

為什麼是扳機點導致的疼痛，而不是頸椎等誘發的呢？

一般勞損以及出現了無菌性炎症才會出現這種，某一個位置的疼痛加重，但是活動以後緩解的情況。這種情況就類似於跟腱炎或者是足底筋膜炎，在晨起的時候下地第一腳特別疼痛之後隨著走動，症狀反而消失了，我們身體的大部分炎症性的反應都會出現這樣的情況。

如果是頸椎導致的疼痛，這種疼痛會比較持久，而且很少會有疼痛經過活動一段時間緩解的情況發生。

另外在醫生查體的時候，按壓患者的頸部並不會誘發肩背部的疼痛，那就說明與頸椎的關係並不是特別大，即使是做核磁發現有嚴重的頸間盤突出，但是如果無法誘發疼痛，那就說明是無症狀性的頸椎間盤突出而不是導致背部疼痛的原因，而如果在背部的誘發疼痛的點，也就是扳機點按壓，導致患者出現明顯的局部劇烈疼痛，而且會放射到前臂甚至手，甚至有麻木的感覺，那就證明是背部筋膜炎在作怪了。

所以謝醫生在臨床上出門診的時候，有些患者說頸部不舒服而且背部的不適時，我都要檢查背部的這些常見的扳機點是否會誘發患者平時的症狀，因為頸椎病和背部結膜炎導致的肩背部疼痛非常容易混淆，有時候只有通過細緻查體才能發現兩者的區別。

導致頸肩背部筋膜炎的原因？

導致出現頸背部肌膜炎的原因，最常見的還是對於筋膜的過度牽拉，比如長時間的低頭看手機，比如長時間的伏案工作，整個頸、肩、背部的筋膜是長時間的，處於一種緊張的狀態的。另外受涼對於背部筋膜的刺激也是導致這種問題的原因之一。還有一些患者過度的運動，長時間的做背部的過度使用，也是導致這種問題的誘因之一。

所以出現這種問題，往往治療的基礎是改變這種過度使用的狀態，能使整個頸肩背部的筋膜得到明顯的放鬆和休息。

第一，針灸和手法治療。針灸和手法治療可以非常好的幫助患者緩解局部緊張的筋膜，徹底的讓患者的背部放鬆下來，疼痛自然也就會有了明顯的緩解。這兩種治療措施可以同時進行，也可以根據患者的情況進行選擇，比如有的患者特別恐懼針灸，那麼完全可以通過手法治療來鬆解緊張的背部肌膜。

第二，衝擊波治療。對於有明顯的背部，扳機點的患者衝擊波治療往往是最有效的一種辦法。衝擊波治療開展已經有幾十年的時間了，但是以前主要是用於腎結石的治療，後來我人們發現它對於骨折不癒合以及一些肌腱炎症有非常好的治療效果，所以現在越來越被廣泛的應用到背部肌膜炎、跟腱炎這一類的慢性炎症的治療當中來。其主要的作用原理其實就是在微觀層面上將有炎症的組織擊碎利用自己身體的癒合能力來重新生長出沒有炎症的組織，自然問題也就解決了。

第三，藥物治療，不強烈推薦。如果背部出現了明顯的疼痛難以忍受的話，可以口服一些鎮痛藥或者是外用鎮痛藥來幫助患者緩解症狀，如果僅僅是與某一個動作相關，比如躺下來的時候出現了一段時間的疼痛，個人覺得沒有必要通過大量的藥物去緩解症狀。

康復鍛鍊

針灸、手法以及衝擊波治療可以在患者疼痛比較嚴重的時候，比較快速的幫助患者緩解症狀，但是畢竟我們還要生活，有的時候很多生活當中異常的狀態是逼不得已無法去改變，比如有的人職業是會計，他必須要長時間的在電腦前面工作，也不能說為了背部筋膜炎的問題，就徹底放棄自己的工作吧！

這就需要我們長期的通過康復鍛鍊來真正的幫助自己鬆解緊張的筋膜，徹底解決問題。

以下是背部拉伸鬆解動作：請大家選擇適合自己的動作，做完之後肩背部會覺得明顯，舒服的動作來做，如果哪一個動作誘發明顯的肩背部疼痛，那麼及時停止就可以了。這些動作不僅對背部有好處，對於頸部肩部問題也有一定的緩解作用。

背部肌肉強化動作：當背部的疼痛有了一定程度的緩解以後，單純的鬆解就不能再起到更好的作用了，反而需要進一步的強化背部的肌肉。以下就是一些強化背部肌肉的康復鍛鍊模式，需要藉助一些小的啞鈴或者是瑜伽帶，都可以在網上購得，而且價格很便宜。掌握的原則還是一樣，如果某一個動作誘發患者出現明顯的疼痛，那麼及時停止，不做就可以了。

總結

以上就是對於題主問題的解答，導致出現平臥以後背部疼痛的原因是比較多的，其中最常見的是背部的肩膀炎也就是扳機點，而是否有頸椎病或者是由於胸椎的問題導致患者出現症狀，還需要進一步的查體以及相關檢查，但是這些在網絡上就無法做到了，所以謝醫生儘量呢將誘發背部疼痛的常見原因背部肌膜炎做了以上一些詳細的介紹，如果有問題的朋友們可以按照以上的這些介紹進行嘗試一段時間，觀察能否幫助自己緩解症狀，如果正常緩解了，那麼將康復鍛鍊堅持下去，如果症狀不緩解及時到醫院就診。如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探討。