徐愛軍8035
關於鬼步舞，按印象用我自己的話，來談點體會吧。
鬼步舞源自澳大利亞墨爾本，本名叫曳步舞。到了我們這裡，多數場合則叫它鬼步舞。
鬼步舞以滑步為主要特色。基本步法有奔跑滑步、側滑、拉步、跳步、旋轉、蝴蝶步、太空步。以此為基礎，還有千姿百態的衍生步。
若百度一下的話，容易找到的，多數是廣場舞。我覺得以廣場舞的形式展示鬼步舞，多數不好看。按這樣的姿勢韻味跳獨舞，也不好看。
好看一點的，或者說專業一點的，可以上“曳舞天下”找。
我就是個老者，喜歡打籃球，近幾年喜歡上了鬼步舞。我覺得只要身體還好，感覺玩起來愉快，沒有什麼不適合的。
我覺得起伏大的鬼步舞不好看。特別是在快節奏下，顯得有點神經質。不美。當然也不適合老年人跳。
而廣場舞的節奏又太慢，難度太低，鬼步舞的韻味完全體現不出來。
就是說，如果折中一點的話，即便是老者，也可以跳得流暢好看。
鬼步舞青山依舊
當下流行的一種舞蹈，到底叫“鬼步舞”還是“曳步舞”，原來是因為“曳”字難寫、難認，誤傳為“鬼步舞”。
它屬於一種力量型舞蹈，是一種拖著腳走的舞步，動作快速有力，音樂強悍有震撼力，舞蹈充滿動感活力，極具現場渲染力。那麼中老年人是否適合練“曳步舞”呢？
我認為不適合。
一、動作幅度大
這種舞蹈的動作幅度太大，中老年人的骨骼比較僵硬，骨質疏鬆，跳起來容易造成骨折、扭傷等可能發生的危險。如果發生了這些傷害，恢復起來也很慢。
二、節奏太快
有不少的中老年人，心臟或多或少的存在這樣那樣的毛病，如果練習這種節奏快的舞蹈，會加重心臟的負擔，輕則身體出現不適，重則可能會發生呼吸困難、心臟猝死等危險。
三、音樂勁爆
勁爆的音樂，年輕人聽起來是享受，而中老年人感覺是噪音。上了年紀的人多數喜歡靜，這麼勁爆的音樂，會使他們的心情煩躁，血壓升高，可能導致一些意外發生。
鑑於以上原因，不建議中老年人練習曳步舞。
王洵785
鬼步舞，又稱步子舞，曳步舞，它的特點，豪邁，大氣，吉祥，歡快活力，動感:是這兩年流行開的，很受中年人和年輕人喜歡。
鬼步舞對老年人來說，不太適合因為鬼步舞是一項運動強度大的體育舞蹈，它的節奏感強，它的基礎步是奔跑步，以腿為主，肢體動作少，暴發力強其中的蝴蝶步，飄移步，大空步，這都是強度大的動作。老年人年齡大了骨質不像年輕人，會造成身體損傷，不但健身效果不佳，反而容易出現關節損傷和肌健拉傷等，還可能造成身體各器官的慢性損傷，但也不是說老年人不能跳，有不少六七十歲的老人還跳呢而且身體各方面都挺好，我就是其中的一員。
我是跳交誼舞的，我想把各種舞都品嚐品嚐，一開始身體有點不適應，最累的就是這基礎步也就是奔跑步，後慢慢的就適應了容易傷腿這是真的到現在我腿還疼呢。所以說老年人儘可能別跳，還是跳交誼舞的為好。
鬼步舞這倆年是剛開始，還沒達到像交誼舞，廣場舞那樣普及，相信一兩年之內也得像廣場舞那樣普及到全國各地，鬼步舞是一顧融體育與舞蹈為一體的新型運動項目，具有熱情洋益，奔放歡快節奏感鮮明的運動特點，充奮體現了體育的教育性，叄與性和竟技性，深受中年人和年輕人的喜愛，推動著鬼步舞不斷的向前發展。
用戶834160410427五哥
看到題目我想說，中老年人不適合跳鬼步舞。
鬼步舞的動作太激烈
鬼步舞的動作是以小腿部為主，而且他的動作滑步多，跳躍多，轉圈動作多，外側拐彎力度大。
跳舞本來就是一項健身運動，他會給我們身體帶來很多益處，而且也會給我們的生活帶了很多興趣。
可是，在跳舞中，我們一定要選一項適合自己身體行動的，而不是看見什麼舞好看，什麼人跳的多，我們也去跟著跳。
在現在的跳舞健身行業中，以大媽群體人員最多，以她們為主。
現在的業餘生活中，跳舞佔最大比例，尤其是五六十歲的大媽們，他們退休了，有一定的業餘時間，而且現在人們的生活水平提高了，又都住上了樓房，家務活又不多，所以她們都有一定的時間去跳。
跳舞這項活動是好，它即能陶冶人們的情操，又以健身為主，而且又能培養人們的興趣，使人們喜歡她，熱愛她。
在如今的廣場舞行列中，人們不僅看見了五六十歲的大媽們，而且還有更大的年齡的大媽，甚至還有男性同胞，年輕小夥，他們都在利用業餘的時間做這項健身運動。
跳鬼步舞，適合年輕人和體格健壯的人跳，而不是人人都適合。
首先，對於我們愛好跳舞的人來說，人人都知道跳鬼步舞動作比較激烈，如果你的身體特別的強壯，腿部肌肉有力量，那你可以堅持跳，你的腿輕鬆跳起來活躍度好，而且你還學的快。
我本人就比較喜歡跳舞，在學生時代就參加學校的宣傳隊，一直到現在，廣場舞跳了一段時間，交際舞也跳了很多年，但是對於我來說，鬼步舞我不太適合。
因為人到中年，我喜歡跳柔的舞，像交際舞這樣在優美動聽的樂曲中翩翩起舞，特別的美，廣場舞也可以跟著節奏一步一步的走，而鬼步舞動作激勵，因為人到中年了，要注意保持膝蓋的保養，所以我不跳鬼步舞。因為鬼步舞對膝蓋損傷最大。
所以，對於愛好跳舞的人們來說，一定要選一項適合自己身體運動的，而且更要根據自己的年齡，不要一味的追求時尚，也不要跟著別人學，你跳什麼我跳什麼，而是要在自己身體允許的情況下，選一項以適合自己的健身為主的舞蹈就行，即跳的美，又健了身，一舉兩得那多好啊，切切不可盲目從事，道理就這麼簡單。
孫女士的日常生活
中老年人適合練鬼步舞嗎？這個問題不能一概而論，如果簡單的回答“能”或者“不能”都是不妥當的。
簡單來說，廣場舞是比較適合年輕人來跳的舞蹈。但是，也有的中老年人跳的很好，甚至七十多歲的老人還跳到了央視的名牌欄目，成了一個網紅。那也不能因此就下這樣的結論：鬼步舞是適合老年人的舞蹈。
每個人的身體素質是不一樣的，個別人能跳，並不能說廣大群眾都可以跳。畢竟鬼步舞與大家平時跳的大眾廣場舞還是有很大差別的。鬼步舞最早發源於八十年代的墨爾本，叫曳步舞。它是一個拖著地走的力量型的舞蹈。它動作激烈，旋轉快速，踢腿有力，給人一種亦真亦幻雲裡霧裡，神出鬼沒若隱若現的感覺。根據這個舞蹈的特點，傳入中國後，人們就送給他了一個鬼步舞的稱號。就憑這個名稱，那就不適合大眾老年人來跳。
鬼步舞進入廣場，公園以後，立馬受到年輕人的歡迎。中老年人也試著要學習，所以人們就把鬼步舞進行了改良，演變，動作緩慢下來了。儘管這樣，它的基本動作還是必須保留的。不然的話，那就不是鬼步舞了。
之所以在這裡不推薦，不鼓勵，不提倡老年人去跳鬼步舞，那是因為，首先必須要明白，大家來此跳舞的目的是什麼？既不是來這裡顯擺逞能，也不是像有些人說的那樣心存不良，尋求刺激，而是來鍛鍊身體愉悅心情，快樂生活，享受生活的。如果因為跳鬼步舞把自己弄傷了，那就非常不好了。
結論：如果你的身體素質允許，那就可以盡情的去享受鬼步舞的樂趣；如果身體素質不是太好，那就適合而止，去跳大眾廣場舞好了。
如此而已！
婉陽鼎
中老年人能不能跳鬼步，？這個問題不能一概而論說能與不能。七十多歲的人跳鬼步有跳的很好的。四五十歲的也有跳不起節奏的。能否跳，要看你個人的體質強弱，尤其是腿部有無毛病，有無力量。如果體質不好渾身毛病，你就乖乖的站在一旁欣賞別人跳吧。實在想跳，就跳一起輕鬆，舒緩慢動作的一些舞蹈吧！如果體質好沒毛病，也只能慢慢來，循序漸進，由弱到強，由慢到快，不能操之過急，否則只能是跳下了傷害，而不是鍛鍊了身體。以我為例，古稀邊沿之人，我就喜歡跳鬼步，每天下午總要跳幾十分鐘，身體也感覺不到累。我就喜歡運動量大的，，挑一擔七八十斤重的擔子走二三里路一點兒沒有問題，耳不聾，眼不花，在晚上看手機上的小字毫不費力。一高興說了許多題外話，就圖個樂哈樂哈！
手機用戶王竹清
現在跳廣場舞的人越來越多，有老人有小孩，有男的也有女的。廣場舞種類也是越來越多，有簡單步子舞、有歡快秧歌舞、有大眾韻律舞、還有非常嗨非常帥氣的鬼步舞等等……但是我們跳廣場舞要選擇適合自己跳的舞種。其實跳廣場舞的一般還是中老年人群居多，我覺得中老年人群還是選擇跳一些簡單的大眾的廣場舞較為合適，本身我們跳廣場舞也是為了健身和娛樂，鬼步舞相對而言節奏比較快，步伐也很個性，這些技巧對於中老年人群來說有些難度弄不好還會傷了自己。一般跳鬼步舞的年輕人居多。所以我覺得中老年不適合練鬼步舞。安全才是第一。
藍莓廣場舞
鬼步舞是廣場舞裡面最具活力也是最消耗體力的一個舞種了。如今的廣場舞遍佈城市和農村，廣場舞的花樣也越來越多，早先簡單的大眾廣場舞已經滿足不了大家的挑戰和需求，所以慢慢的鬼步舞就佔據了廣場舞的主流，現如今不管是年齡大點的大媽大叔還是小媳婦大哥哥都喜歡跳鬼步舞，覺得鬼步舞很嗨很酷，特別是一些中老年大媽大叔們覺得跳鬼步舞能把自己跳年輕了。大媽們有這種積極挑戰自我的信念的好的，但是我們要知道鬼步舞是一個強體力透支的運動，而且這裡面很多的步伐需要掌握好技巧才能完成，不然不但跳不出好看的鬼步舞而且還容易傷了自己。所以我覺得中老年人不太適合練鬼步舞，一是體力跟不上，二是很容易傷了自己。如果實在想跳就學一些簡單的基礎奔跑，既簡單也滿足了跳鬼步舞的心願。
藍妃廣場舞
如今廣場舞盛行，廣場舞的種類也越來越多，這裡面當數鬼步舞最受大眾的青睞和接受了。有些中老年人就算跳不了也喜歡看年輕人跳，看著帶勁彷彿自己也回到了年輕時代。鬼步舞是一種對體力要求相當高的健身運動。一支鬼步舞跳下來就算是年輕人也會累的滿頭大汗氣喘吁吁。其次鬼步舞多半靠腰部發力已經腿部和膝蓋的支撐，如果你不能靈活自如的控制這些動作那就有可能對腰、腿、膝蓋造成損傷，鬼步舞裡面還有很多動作是需要技巧性的，如果你掌握不了這些技巧一味的蠻跳也有可能對身體有損傷。總之鬼步舞是屬於一種高難度強體力運動一個舞種。所以我覺得中老年人不適合練鬼步舞。跳廣場舞意在健身娛樂，要是傷了自己那就得不償失了。
藍莓思潔廣場舞
如今不管是農村還是城市跳廣場舞已經是一個家喻戶曉的自由健身活動，特別是一些中老年人群居多。跳廣場舞的人越來越多而廣場舞的種類也越來越多，不知不覺鬼步舞已經成了廣場舞中不可缺少的主旋律，鬼步舞的節奏很強勁，舞步也很瀟灑給力，所以大部分人都很喜歡看鬼步舞，但是要是真跳起來可沒有那麼簡單了。鬼步舞屬於一種強體力透支的運動，如果沒有一定體力支撐和步伐的技巧那鬼步舞跳起來既很吃力又不好看而且還很容易傷了腿腳，所以鬼步舞是屬於一種高難度高體力透支的一個舞種，我覺得中老年人不適合練鬼步舞。跳廣場舞本身就是以健身娛樂為主，到時傷了自己倒是不好了！畢竟娛樂第二安全第一嘛！
