你有沒有聽過這麼一句話:
血管裡面有“垃圾”,如果不清理,這些“垃圾”會慢慢蓄積,形成血栓堵塞血管,導致百病纏身。
這種說法相信很多人都聽說過,由此還衍生出了一系列“疏通血管”、“排毒”的理念。
追捧這些理念的人不在少數。然而,這些所謂的“清理血管垃圾”的說法,大多只是忽悠人花錢的謊言。
謊言一:
血管裡面有“垃圾”、“毒素”
血管裡並沒有所謂的垃圾、毒素,有的只是“代謝廢物”。
代謝廢物是細胞在新陳代謝時產生的自然產物,正常情況下,會隨著血液運輸到特定器官,最終排出體外,並不會對身體造成任何傷害。
比如代謝蛋白質之後產生的尿素、胍類化合物、酚類等產物,就會通過腎臟排出。
平時適當多喝水,增加排尿,就可以幫助代謝廢物加速清理。除此之外,任何保健品、“排毒湯”,都不可能把它們從身體裡清出去。
與其買什麼“排毒養顏”、“疏通血管”的產品,還不如每天喝足量的白開水來得有效。
謊言二:
堵塞血管的是“垃圾”
前面提到的代謝廢物,既不會堵塞血管,也不會誘發“三高”。
“堵塞血管”的罪魁禍首,是我們熟悉的一種營養物質——脂類。
例如膽固醇,適度水平的膽固醇可以維持人體正常運轉,但如果長期膽固醇水平較高,就容易引起動脈血管粥樣斑塊。
這個斑塊一旦破裂了,就會形成血栓,可能導致血管堵塞,引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。
合理飲食、適量運動、戒菸限酒,都有利於降低血脂水平,必要時還要配合藥物治療,防止血管堵塞。
謊言三:
保健品能“清理”血管
其實,導致血脂高的主要原因,並不僅僅是吃了太多脂肪,更重要的是我們身體對脂類物質的代謝出了問題。
身體的代謝問題想依靠保健品或“×× 降血脂食物”來解決,真的只是美好的想象。
那“×× 食物可以降血脂,清除血管垃圾”的說法真的不靠譜了嗎?為什麼有人吃了這些食物感覺有效呢?
其實這是因為這些食物本身所含的脂類少,多吃這些食物,能在一定程度上減少脂類的攝入。
但是,這樣的效果對於高血脂的患者而言,只不過是杯水車薪,減少脂質攝入並不能真正解決身體本身對於脂類物質的代謝問題。
一味輕信那些保健品,放棄了正規的調脂治療,不但不會降血脂,反而可能加重血脂紊亂,增加心梗、中風的危險。
謊言四:我們都需要“排毒”
人體真的不需要排毒。
對健康人來說,人體本身就有強大的排毒能力,強大到讓我們感覺不到“垃圾”的存在。
只要肝腎等器官正常運轉,就不用擔心毒素對我們的傷害,也就不需要任何額外的方式來“排毒”。
那些人為的“排毒”方式,要麼是騙子的花言巧語,要麼“排毒”效率不高。
比如,所謂的腸道排毒,其本質就是導瀉,讓你拉肚子,長此以往反而不利於腸道的健康。
再比如有些不正規醫療場所提出的“血液淨化”來分離血脂,就更是無稽之談。即使是正規醫院開展的最先進的血液淨化技術,其“排毒”能力也只有正常腎臟的 20%。
長期服用那些亂七八糟的產品,反而可能增加了肝腎的工作負擔。
總而言之,想要保持血管健康並沒有什麼捷徑,還是得靠健康的生活方式。總想搞些藥補食補、旁門左道,耽誤了正規治療,就得不償失了。
最後送給大家 28 字健康箴言:
合理膳食少喝酒,預防肥胖多運動,控制三高吃好藥,健康生活別抽菸!
來源:人民日報、丁香醫生(ID:DingXiangYiSheng),作者:首都醫科大學附屬復興醫院腎內科醫師,於躍。審稿:上海市長海醫院老年病科醫師,王士博
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