Hi~小伙伴们
你的“温暖余额”已不足！
今天后半夜开始，
霾的宿敌——冷空气即将杀到，
霾将自北向南逐渐减弱或消散。
然而，随之而来的，
还有降水、大风、降温！
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大风降温
河北省气象台2019年10月23日
11时发布发布大风蓝色预警信号
预计今天后半夜开始，石家庄、沧州及以北地区先后有西北风５到６级，阵风７级；
24日夜间开始，沿岸海域和沿海地区有北到西北风６到７级，阵风８级。
风停后，各地最低气温普遍下降，保定、廊坊以北地区下降6-8℃，其中坝上地区下降8-10℃，其他地区下降4-6℃。张家口、承德、保定西北部有霜冻，请防范！
今天后半夜到明天，
河北省中北部地区农业设施
大风灾害风险等级较高
图：2019年10月23日20时-25日08时
河北省农业设施大风灾害风险等级
受大风天气影响，预计今天后半夜到明天，石家庄、沧州及以北地区农业设施大风灾害风险等级为Ⅳ级，大风可能使小棚受损。其中，唐山和秦皇岛沿海地区风险等级为Ⅲ级，大风可能使中棚受损，请注意防范。具体农业设施大风灾害风险等级预报见上图。
未来三天具体预报
今天下午到夜间，雨水的先遣部队即将抵达承德西部、张家口和保定、石家庄、邢台、邯郸四个地区的西部，不过降水量不大，以小雨或零星小雨为主。
明天白天，降水区域转移到保定、雄安新区、沧州及以北地区，降水量有所增大，局地有中雨，其中坝上地区有雨夹雪。
明天夜间到25日，降水范围缩小到秦皇岛、唐山东部，降水量减少，以小雨或零星小雨为主。
气象专家提醒，未来几天，受冷空气影响，河北省天气变化明显，雨雪、大风、降温轮番登场，大家外出需做好各项防护措施，适时增添衣物。
25日最高温明显下降
24日，大部地区最高气温有所下降，北部地区4设区市最高气温为14-21℃，中南部地区各设区市为18-23℃；
25日，大部地区最高气温明显下降，北部地区4设区市最高气温为10-16℃，中南部地区各设区市为14-17℃。
降温来了，护好这个部位
降温来了，一个部位千万护好！
颈部！为什么？
冬季气温较低，特别是遇到大风降温天气，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，增加了脑溢血和心肌梗死发作的机会。
颈部受寒很可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛。
一个动作——突然扭头就能让你崩溃！
猛然回头扭动颈部，会使颈动脉血液产生涡流，造成大脑供血不足或颈动脉硬化斑块脱落，堵塞脑血管造成急性脑中风，因此成为令心脑血管崩溃的导火索。
护好它，这样做！
口罩围巾不能少
避免颈部受寒引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，一定要戴围巾或穿高领衫，尤其不要让脖颈暴露在外。
出门最好戴上口罩，不仅可以保暖，还能预防大风天尘土飞扬，带来的呼吸道抵抗力下降，以免被病菌侵袭。
扩胸仰头抻筋骨
可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作。即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。
别迎风跑步
给脖子做好保暖，在天气过于寒冷时要适当减少外出，减少或者停止晨练，更不可迎凉风跑步等剧烈运动。尤其心血管病患者及高发人群一定要注意。
练练太极、八段锦
可以在室内做一些休闲运动，如练练太极、八段锦、做体操、练习书法、绘画等，以增加血管的耐受力和保持已有的弹性，并确保室内通风良好。
喝两碗粥： 人参粥、核桃粥
核桃粥：取核桃仁50克、捣碎，与粳米100克煮粥食，可温补精髓。核桃仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾的功效。
人参粥：取人参3克，置砂锅内，加水文火慢煮20分钟，再加粳米100克煮至粥稠，放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。适合于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。
（据健康时报）
各市具体预报
今天（10月23日）下午到夜间
明天（10月24日）白天到夜间
后天（10月25日）白天到夜间
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