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這就是內功練習中很常見的“逆氣”。你不是練到丹田發熱，而是氣的宣發肅降失常，氣根本沒有存到丹田，而是壅塞於少陰之神闕穴，換句話說就是跑偏了。
丹田發熱……呵，呵呵。氣入丹田發熱，武俠小說看多了吧？
這種逆氣，純粹是因為基本功不到家。平時不收腹，總是用腹式呼吸，又不肯踏踏實實抻練經筋，以至於稍聚真氣，卻無力運動。腹式呼吸，氣提不上去，失於宣發；丹田失守，又無力抱元，所以氣因逆而偏。
一般來講，這種偏行有幾個途徑。偏於太陰脾經，氣乃至胃脘、大腹；偏於衝脈，氣乃至臍旁左右；偏於肝經，氣乃至臍下小腹兩旁，也就是少腹。題目上的情況，感覺上是在丹田，部位也差不多，都在臍中及臍下小腹，但那不是氣海，而是少陰腎經的神闕穴。氣淤阻於少陰腎經，腎氣不暢，猶如腎氣不足、陰虛火旺，那當然要上火的，不上火的話就得問問你來地球的目的是什麼了。
題目上所說，也是氣過弱的表現，真氣只在膚表，根本沒入內，這跟丹田有什麼關係？你的氣還沒入過丹田呢，不然也不會說什麼“丹田發熱”這種沒法誇你的話了。
改善方法有很多，題目的情況，建議再加強各項基本功的練習。還沒學會走呢，別急著學跑。慢慢加油吧。
還有，好好練功，別拿武俠小說當參考資料。
純鈞LHGR
用氣太盛，後氣不足，虎頭蛇尾。氣要氤氳，連綿不絕，循序漸進。還有你沒見過武俠片裡那些牛逼人物每次放完大招都有收氣的動作嗎？那個很重要，練好了就不會上火了😎
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意守湧泉排邪火，〈意念太緊〉所致，練功要收好功，氣歸氣海，以清涼為度…
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練李少波的真氣運行法，到第三步守丹田，是守非守，意念不能過重，否責的話武火太重，要文火靜養。
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練真法上火是比較常見的現象，不光是真法，包括其他的一些靜坐，站樁都會出現相應的上火現象。
一種是意念過重，也就是吸氣帶意念就會上火，解決辦法就是不要關注吸氣，呼氣時可帶有意念。
在一種是，丹田熱後，氣會隨著督脈上行入腦，這個過程自己能感覺的到，也會出現上火的現象，會持續一段時間，繼續練功，氣足後會沿著頭，印堂下行，上火現象就會慢慢減弱，在接著氣感會尤熱轉涼，直到意通任督。
這種上火已經是排病的好現象，堅持練功就行。
上火是是練功中比較常見的現象，多多少少都會出現，不過有人嚴重，有人不嚴重而已。
上火可以吃退火藥的，如果嚴重也可以打消炎針，吃藥打和練功不衝突。
練功中的上火，如果時間很長不消火，或是嚴重的牙疼嗓子疼的，頭疼的，該吃藥就吃藥。
牧羊人Q
我靜坐雙盤一個小時練了半年就感覺不太靈，氣色很難看，還經常生病，頭昏腦脹，渾身沒力氣，這是什麼原因？後來仃止不練了。
