男性,一旦出現“三大,兩低”,是開始衰老標誌,指的是什麼?

健康故事書


不論男女,這一生中,離不開“生、老、病、死”,而衰老,只是人一生中的一部分。

通暢情況下,男性最初的衰老是在20-22歲,身體發育完全成熟時開始的。

一旦生理發育達到一個頂點,變會慢慢走向衰老,只是,衰老的過程中,有快、有慢。

中醫認為,“女七男八”,對男性來說,生命的節律是“八”。

《黃帝內經》記載:三八腎氣平均,筋骨勁強,故真牙生而長極;四八筋骨隆盛,肌肉滿壯;五八腎氣衰,發墮齒槁。

男性,24歲時身體達到極限,32歲時生命力達到頂峰,40歲後衰老明顯。

男性,一旦出現“三大,兩低”,是開始衰老標誌

3處會變大

肚子變大:相信在生活中,我們會發現,有一些中年男性,會出現啤酒肚的情況,這是因為男性朋友隨著年齡的增長,身體新陳代謝功能也會大大下降,在平時再加上大量飲酒,這樣的話,體內的毒素以及脂肪無法代謝出去,就會堆積在腹部,造成腹部肥胖的情況。

而且男性朋友隨著年齡的增長,消化功能也會衰退,從而導致肚子越變越大,所以在日常生活中,一定要注重調節飲食,多吃一些粗纖維的食物,或許有助促進毒素排出,改善大肚腩的情況。

鼻子變大:相信很多男性朋友都希望擁有挺拔的鼻子,這樣可以使自己看上去更加帥氣,但是,男性朋友開始衰老時,鼻子也會出現變大、變平坦的情況。

這是因為鼻子的軟骨組織,因為衰老,從而導致彈性大大降低,所以就會出現鼻子變平坦,鼻孔變大的情況,其實,男性朋友隨著年齡的增長,逐漸出現這種現象,這說明衰老正在向你慢慢靠近。

前列腺變大:前列腺是男性的“生命腺”,但是但生活中,多數男性由於不注意合理飲食和作息習慣,從而導致出現前列腺炎以及前列腺肥大等情況,而且也會伴隨出現尿無力、排尿困難的情況。

這樣也會影響男人的正常工作和生活運轉,所以在平時一定要注意保護前列腺的健康,也要及時去醫院檢查治療,其實男性朋友隨著年齡的增長,逐漸出現前列腺肥大的情況,這也說明衰老正在慢慢靠近你。

一、肺活量變低

肺部是人體最為重要的器官之一,但是隨著年齡的增長,肺部的功能也在慢慢的下降。

尤其是45歲以後的男性,大部分都是吸菸的人,如果你發現自己在沒有進行什麼運動的時候,也會出現氣喘齊齊的感覺,就要警惕了。

因為這可能就是肺功能逐漸下降,衰老正在如期而至。

二、睡眠質量變低

失眠是一個很複雜的病症,醫學上也很難解決,所以失眠的原因也有很多。

日常如果男性發現自己的睡眠質量突然下降的比較嚴重,頻繁出現失眠多夢等症狀,就要警惕了。

這是你身體開始慢慢衰老的標誌,尤其是夜尿次數多的人,很可能是你的腎臟出現了異常。

生活中,男性常做3件事會“加速”衰老!

1,吸 煙

吸菸有害健康,也會加速衰老。

吸菸是健康的“大敵”,也是男人衰老的“加速器”,可以將吸菸和不吸菸的男人進行對比,從外表一目瞭然,很清楚的看出年齡差距。

吸菸還會促使血管收縮,降低血氧量,增加自由基含量,從而加速衰老的進程。

2,不洗臉

很多男性的戶外活動比較多,不管是因工作,還是運動,加上,男性自身油脂分泌較旺盛,皮膚較粗糙,不洗臉的話,會加速臉部皮膚衰老。

此外,不刮鬍子也會比刮鬍子的同齡人老很多。

3,熬 夜

熬夜,是皮膚保健的“大敵”。

睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力,從而加速皮膚衰老,顯得比同齡人更老。

想更健康,養成4個好習慣:

習慣一:多喝茶

喝茶,是我國傳統的養生方式,能促進體內毒素排出,還有延緩衰老的作用。

白古丁根紅茶,養肝、護肝,促進排毒

白古丁性寒,經發酵處理,可大大降低寒性,利於長期泡水喝。

白古丁歸肝經,擅於排肝毒、降肝火,有很好的保肝護肝作用,還可預防急慢性肝損傷,尤其是酒精性肝損傷。

現代研究發現,白古丁能增強肝細胞再生能力,還能減少膽汁過度分泌,達到保肝利膽的作用。

白古丁有很好的利尿作用,可促進體內毒素排出,從而減輕肝臟的代謝負擔。

花楸桑果茶,補腎、抗氧化

花楸桑果,具有補氣養陰、益腎的功效,尤其對精血不足和腰膝痠軟等,有不錯的幫助。

現代研究發現,花楸桑果有抗氧化作用,可直接清除對氧自由基,利於延緩衰老。

習慣二:少吸菸,最好戒掉

吸菸會讓人上癮,主要是因尼古丁,也就是研究,被吸入體內,能很快促使大腦分泌多巴胺,讓人產生愉悅感。

但,吸菸會增加患癌的發生,也會損傷血管,誘發血管疾病。

想身體更健康,最好能戒菸。有研究表明,實際上,只要吸菸,對身體就有損傷,吸菸越多,危害越大,戒菸是最好的方法!

數據統計,戒菸一年後,患冠狀動脈疾病的風險能降低50%;戒菸十年後,患肺癌的概率幾乎達到正常人的1/2。

習慣三:平時多曬曬太陽

多曬太陽,一方面利於補陽氣,還利於祛除體內寒溼;另一方面,利於補充身體鈣質。

陽光能夠幫助皮膚製造維生素D,而維生素D利於鈣質的吸收。

中醫講,男性屬陽,若男性缺少陽氣,不利於身體健康。

陽氣充足,才會衝擊體內的病灶,將病邪趕出體外,提高對抗病毒的能力。

習慣四:細嚼慢嚥,八分飽

男人吃飯吃得比較多,很多男人勞累一天了,到了吃飯時間,會吃飯比較快,但這樣會增加胃腸負擔,不利於消化。

最好是吃飯時,細嚼慢嚥,這樣能減輕胃腸消化負擔,還利於消化。

吃到八分飽,不要吃撐了,一方面能避免肥胖,另一方面,可減輕胃腸消化的負擔,避免出現胃脹、胃痛、消化不良等症狀。

此外,還要保證每天三頓飯,記住,早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少。


細說健康事


眾所周知,女人的衰老是從絕經開始的,而與女人不同的是男人的衰老雖然沒有什麼明確的界限,但依舊是有跡可循的。一般男人到了40歲以後,無論是在心理上還是生理上都會出現與過去完全不同的感受,尤其是在生理上,更會出現不一樣的“醜態”,即“三大”“兩低”:

一、“三大”

前列腺肥大

男人的前列腺就好比女人的乳腺,總是容易出現這樣那樣的問題。在男人的一生中,有超過一半的男人會遇到前列腺問題的困擾。隨著年齡的增長,前列腺疾病就越發嚴重,尤其是在45歲後,前列腺疾病更為普遍。

一旦前列腺出現肥大,還會伴隨著出現排尿困難,或者是尿頻尿急等症狀,這預示著你已經慢慢的走向衰老。

額頭變大

額頭變大並不是指額頭真的變大,而是由於脫髮的嚴重,髮際線向後退縮,看起來額頭變大了。如果你脫髮、謝頂越來越嚴重,就預示你的身體機能開始下降,尤其是腎臟的功能,下降的較為嚴重。如果每天脫髮的量超過100根,就是一種不正常的掉髮現象。

肚子變大

腹型肥胖也稱為向心性肥胖,是中年油膩的一種標誌,也是走向衰老的標誌。腹型肥胖會導致多種疾病,如心腦血管疾病,糖尿病、脂肪肝等,對人的健康造成危害。

二、“兩低”

腎功能降低

腎臟是人體非常重要的器官之一,尤其是對於男人而言。腎不好的男人通常會表現出渾身痠軟無力、萎靡不振、自卑的狀態,更沒有魅力可言。腎臟好,男人才好。如果一旦出現腎臟機能下降的情況,則代表著自己身體已不再年輕。

肺活量降低

其實男人到了三十歲左右,肺功能就會下降,最為直觀的表現便是,肺活量大大降低,尤其是經常抽菸酗酒的男人,這種情況更會十分嚴重。肺功能可以判斷出人體攝取氧氣量和轉化成能量。這是由於肺功能包含了心臟跳動頻率、肺部容量、血液循環。如果男人出現肺功能下降的情況,就需做一些運動來增強肺功能了,如游泳、跑步、騎單車等等。

那麼,男人應該如何保養身體,減緩衰老的發生呢?

1、戒菸限酒

男人要想抗衰老,首先要戒菸,同時少喝酒。因為有研究表示,抽菸者比不抽菸者至少提前衰老10年以上。

2、適當運動

適當的運動是保護肺部的最好方式,尤其是適當的有氧運動,能夠讓肺部接受氧氣的滋潤,使得肺部更加健康。並且可以加快腸胃蠕動的速度,避免食物堆積,導致肥胖等,同時,還能夠緩解壓力,而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。所以,適當的進行鍛鍊,會讓我們看起來更加年輕。

3、多喝水不憋尿

要想避免前列腺出現“故障”,最好的方法就是多喝水,每天要喝2000~2500毫升,不要憋尿,多放鬆,保持心情愉快,勤洗溫水澡,緩解肌肉與前列腺緊張。

4、少熬夜

長期的熬夜導致腎臟精氣不足,氣虛則體虛!體虛則免疫力低下!中醫裡面“腎為先天之本!主骨生髓”。腎主宰著男性功能,如果腎不好!那麼一切問題就隨之而來!


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相對於男性而言,女性更擅長保養自己,男性想對較為粗糙,所以目前研究發現,男性的平均壽命要比女性短。

其實男性雖然外表看起來剛強大,但是男性也是需要保護的,因為他們在家庭中和社會中承擔的責任會更大的一些。

男性,一旦出現“三大”,是開始衰老標誌:

一、肚子變大

在路上,我們會經常看到一些人,他們其他部位看起來都比較的正常,但是唯獨肚子要格外的突出。

這類人就是典型的“腹型肥胖”,腹型肥胖是中年油膩的一種標誌,也是走向衰老的標誌。

腹型肥胖會導致多種的疾病,例如心腦血管疾病,脂肪肝等內臟疾病,十分危險。

二、前列腺肥大

前列腺又稱為是男性的生命線,只有前列腺健康,才能讓男性保持活力和精氣神十足。

但是隨著年齡的慢慢增長,前列腺疾病就越發的嚴重,尤其是在45歲後,前列腺疾病更為普遍。

一旦前列腺出現肥大,還會伴隨著出現排尿困難,或者是尿頻尿急等症狀,這預示著你已經慢慢的走向衰老。

三、額頭變大

隨著人們飲食和生活狀態的改變,禿頂已經不再是老年人的專利,很多二十幾歲的年輕人由於長期的熬夜,飲食等影響,也會出現脫髮的情況。

但是如果你脫髮,謝頂越來越嚴重,就預示你的身體機能開始下降,尤其是腎臟的功能,下降的較為嚴重。

且每天脫髮的量超過100根,就是一種不正常的掉髮現象。

男性,一旦出現“兩低”,是開始衰老標誌:

一、肺活量變低

肺部是人體最為重要的器官之一,但是隨著年齡的增長,肺部的功能也在慢慢的下降。

尤其是45歲以後的男性,大部分都是吸菸的人,如果你發現自己在沒有進行什麼運動的時候,也會出現氣喘齊齊的感覺,就要警惕了。

因為這可能就是肺功能逐漸下降,衰老正在如期而至。

二、睡眠質量變低

失眠是一個很複雜的病症,醫學上也很難解決,所以失眠的原因也有很多。

日常如果男性發現自己的睡眠質量突然下降的比較嚴重,頻繁出現失眠多夢等症狀,就要警惕了。

這是你身體開始慢慢衰老的標誌,尤其是夜尿次數多的人,很可能是你的腎臟出現了異常。

男性想要延緩衰老,四件事儘早戒掉:

第一件:長期酗酒

一項研究表明,有長期酗酒習慣的人,看起來要比同齡人老上十歲左右。

喝酒其實非常傷肝,會導致酒精性的肝損傷,並且長期飲酒,還會加速動脈硬化的進程,增加發生心腦血管疾病的幾率。

喝酒對健康的危害雖然不會在短時間內表現出現,但是這種傷害是長期慢慢積累的。

喝酒的人,建議養成以茶代酒的習慣。

現代科學分析和證實,茶葉中含有400多種對人體有益的成分,能改善人體生理功能,提高免疫力。

日常可以喝2-3杯養生茶,比如,黃花苗藕葉茶:

黃花苗,是一種藥食兩用的食物,黃花苗水提物,可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助於改善血脂健康,並且,有很好的排毒效果。

藕葉,含有黃酮和生物鹼類,可降低總膽固醇和生甘油三酯,同時,能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態,具有明顯的降脂作用。

苦丁葉,對高膽固醇誘發的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用,並可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。

三者搭配在一起,做杯代茶飲,可以促進身體排毒,降脂、改善血粘稠,保護血管健康。

第二件:從不主動喝水

水,是生命的源泉,很多人,尤其是男性常常會忽略主動飲水這一項,尤其是在工作的時候。

但是補充足夠的水分是我們身體保持正常代謝的基礎,並且喝水白開水是最健康的,千萬不要用各種飲料代替。

身體長期缺水不僅會影響到皮膚的健康,而且會導致整體的素質水平下降,出現過早衰老的症狀。

第三件:飲食不規律

男性因為工作的關係,常常不能保證一日三餐按時進行,並且現在的年輕人大多數有晚上不睡,早上不起的習慣。

這樣長期的飲食不規律,在加上晚上吃點夜宵,會導致肥胖不請自來,還會增加胃腸道的負擔,出現一些消化系統的額疾病。

所以建議不管再忙,早餐也要吃點,晚餐儘量少吃,宵夜能戒掉就戒掉。

第四件:長期憋尿

我們現在大部分的工作都是長期的的面對著電腦,很多男性也會面臨著開會一開就是半天的情況。

這樣一來,很多人就會養成了憋尿的習慣,這無疑又是給腎臟來了一記重創,再加上久坐,更是讓身體雪上加霜。

因此不少人在步入中年之後,就會出現排尿異常現象,這和久坐憋尿是有著很大的關係的。


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相對於男性而言,女性更擅長保養自己,男性相對較為粗糙,所以經專家研究發現,男性的平均壽命要比女性短。尤其是45歲後的男性朋友的身體狀態會呈現持續下降的趨勢。因此男性朋友更應該注意自己的身體健康。

如果男性出現的"三大、兩低"現象證明你已經開始衰老了。我們就該保養下自己了,以延緩衰老!

那麼"三大、兩低"指的是那三大和那兩低呢,下來給大家普及一下三大、兩低"現象:



1、 "三大"

(1) 額頭變大

隨著人們飲食和生活狀態的改變,禿頂已經不再是老年人的專利,很多二十幾歲的年輕人由於長期的熬夜,飲食等影響,也會出現脫髮的情況。

但是如果你脫髮,謝頂越來越嚴重,就預示你的身體機能開始下降,尤其是腎臟的功能,下降的較為嚴重。

且每天脫髮的量超過100根,就是一種不正常的掉髮現象。


(2)前列腺肥大

前列腺又稱為是男性的生命線,只有前列腺健康,才能讓男性保持活力和精氣神十足。

但是隨著年齡的慢慢增長,前列腺疾病就越發的嚴重,尤其是在45歲後,前列腺疾病更為普遍。

一旦前列腺出現肥大,還會伴隨著出現排尿困難,或者是尿頻尿急等症狀,這預示著你已經慢慢的走向衰老。



(3)肚子變大

在路上,我們會經常看到一些人,他們其他部位看起來都比較的正常,但是唯獨肚子要格外的突出。

這類人就是典型的“腹型肥胖”,腹型肥胖是中年油膩的一種標誌,也是走向衰老的標誌。

腹型肥胖會導致多種的疾病,例如心腦血管疾病,脂肪肝等內臟疾病,十分危險。


2、 "兩低"

(1)肺活量降低

肺部是人體最為重要的器官之一,但是隨著年齡的增長,肺部的功能也在慢慢的下降。

尤其是45歲以後的男性,大部分都是吸菸的人,如果你發現自己在沒有進行什麼運動的時候,也會出現氣喘吁吁的感覺,就要警惕了。

因為這可能就是肺功能逐漸下降,衰老正在如期而至。

(2)腎功能降低

腎臟健康對於男人而言非常重要。而腎不好的男人通常會表現出自卑、萎靡不振的狀態、更沒有魅力可言。而腎臟代表男性身體健康狀況特徵,如腎臟不好,代表著自己身體不再年輕。

這是你身體開始慢慢衰老的標誌,尤其是夜尿次數多的人,很可能是你的腎臟出現了異常。


男性想要延緩衰老,四件事儘早戒掉:

第一件:長期酗酒

一項研究表明,有長期酗酒習慣的人,看起來要比同齡人老上十歲左右。

喝酒其實非常傷肝,會導致酒精性的肝損傷,並且長期飲酒,還會加速動脈硬化的進程,增加發生心腦血管疾病的幾率。

喝酒對健康的危害雖然不會在短時間內表現出現,但是這種傷害是長期慢慢積累的。

喝酒的人,建議養成以茶代酒的習慣。

第二件:從不主動喝水

水,是生命的源泉,很多人,尤其是男性常常會忽略主動飲水這一項,尤其是在工作的時候。

但是補充足夠的水分是我們身體保持正常代謝的基礎,並且喝水白開水是最健康的,千萬不要用各種飲料代替。

身體長期缺水不僅會影響到皮膚的健康,而且會導致整體的素質水平下降,出現過早衰老的症狀。

第三件:飲食不規律

男性因為工作的關係,常常不能保證一日三餐按時進行,並且現在的年輕人大多數有晚上不睡,早上不起的習慣。

這樣長期的飲食不規律,在加上晚上吃點夜宵,會導致肥胖不請自來,還會增加胃腸道的負擔,出現一些消化系統的額疾病。

所以建議不管再忙,早餐也要吃點,晚餐儘量少吃,宵夜能戒掉就戒掉。

第四件:長期憋尿

我們現在大部分的工作都是長期的的面對著電腦,很多男性也會面臨著開會一開就是半天的情況。

這樣一來,很多人就會養成了憋尿的習慣,這無疑又是給腎臟來了一記重創,再加上久坐,更是讓身體雪上加霜。

因此不少人在步入中年之後,就會出現排尿異常現象,這和久坐憋尿是有著很大的關係的。

那麼我們怎麼可以延緩衰老呢!注意以下幾點就可以延緩衰老:

1、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少。彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強,從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

2、適當的參加體育運動

適當運動可以加快腸胃蠕動的速度,避免食物堆積,導致肥胖等,同時,還能夠緩解壓力,而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。所以,適當的進行鍛鍊,會讓我們看起來更加年輕。


從以上可以看出,男性雖然外表看起來剛強大,但是男性也是需要保護的,因此家中的妻子有時也因該關注下丈夫的健康,畢竟丈夫是家中的頂樑柱,一旦頂樑柱倒了,這個家也就完了!


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