龙形八卦掌动作说明预备势，无极势和太极桩详细图解

龙形八卦掌动作说明预备势

无极势

面向南站立,脚跟相靠,脚

尖分开约90度,两臂垂于两腿

侧,掌心向里。头正身直,两肩

松沉,舌顶上腭,双眼平视,呼

吸自然(图27)。

图28

图30

图29

图31

太极桩

(1)两臂向两侧慢慢抬

指向前,脚尖并齐(图29)。

起,手臂放松,边向上抬边外

(3)两臂逐渐在胸前曲肘合

旋,使掌心由向里逐渐变成向抱,中指相对,虎口圆撑(图30)

后,当两臂成侧平举时,两掌已

(4)两掌慢慢向下按至丹

变成掌心向后(图28)。

田(小腹)前,屈膝下蹲,两膝相

(2)两臂由两侧向前合拢抱,两脚并拢,目视前下方(图

成前平举,掌心向下,大指相对,31)。