上周一学生，兴高采烈地跟我聊了不少，这次他有新体会。上次见他如此是在去年12月份找到胯的感觉时。也让自己思考了上课时需更加细致地说明及示范。
这次是关于趟泥步。学生本身体格壮硕，腿部肌肉相当发达，按常理说对于行走趟泥步相当有帮助，但却久久无法找到下沉稳定的感觉。八卦掌对于脚下功夫格外重视，趟泥步可以说是一切的基础，也是动起来以后的第一课。
原本我在上课中会强调八卦是教人「送」的功夫，因此除了前脚平落，还得注意落地后抓地的要领。把腿送出去是技术活儿，必须按照站架要领把身子坐稳了，后脚踏实了，前脚才能灵活的做到刚才说的重点--送。送出去的前腿，可向下沉，可抓，可变式做暗腿等等。
学生自己发现的是，自己的大腿外侧相当发达（相当壮实），趟泥步练习时只要重心不稳，大腿外侧肌肉会有自然机制反应，立马用力以保持身体平衡。而凡事必然过犹不及，有阴就有阳，习惯了大腿外侧肌肉用力能解决问题，逐渐越走越偏，找不着往下坠的感觉。真正的趟泥步，直线状态时，大腿内外侧力量是平均输出的。因为平均，才能让趟泥步平稳正确的往前前进。学生体会到，前脚送的时候，脚腕刻意用力下压时，能达到内侧肌肉也用力，从而使得趟泥 步能走的非常平稳。
武术是对人体各部位及结构进行高度控制的一种运动
为的是能达到合理的角度进行发力或防御。一个练武的人，在避免被打击却又要能攻击到对手的状态下，能做出很多常人不容易做到的身形姿势及速度。因此，非常细微地控制身体各个部位，是门技术活儿。如上所示，前脚下压向前送，单就这几个字，需要注意到的地方就非常多才能做正确。
习武远不如想象中简单，知道了还要做到，知易行难。唯有真下实际功夫的人方能有所得。
分享到:
閱讀更多 八卦掌那些事 的文章
