有人說：“運動一開始，關節就會咔咔咔響”。到底膝關節為什麼會出現彈響？膝關節出現彈響嚴不嚴重呢？今天我們就聊聊膝關節彈響的問題。
總的來講：膝關節的彈響是一個很常見的問題，大多數人都會在下蹲或者在進行膝關節全範圍活動時發生彈響。如果沒有疼痛腫脹或其他不適，膝關節彈響是不必過於擔心的。
隨著年齡的增長，關節內的滑液逐漸減少。另外，長期不運動關節內的滑液也會減少。由此，在突然運動時關節就會出現彈響。但只要是不伴有疼痛的彈響均屬於生理性彈響；
隨著時間的推移，氣體會在關節周圍的區域積聚，在滑液中形成微小的氣泡。彎曲膝蓋時，一些氣泡會破裂，被拉緊的韌帶可能隨之會發出一聲悶響。
接下來，我們來說說那些需要格外關注的彈響。
1、肌肉緊張導致的髕骨彈響
髕骨未在正確的滑行軌道上運動會造成彈響。另外，此時的髕骨受力很大，很容易出現嚴重磨損。再加上軟骨上沒有神經，感知不到疼痛，故而不會引起大家的注意。但是一旦感受到疼痛的時候，可能已經造成了膝骨關節炎。
那我們該怎麼辦呢？一方面可以放鬆緊張的大腿外側肌群，另一方面要加強臀肌和股四頭肌內側頭，使肌力更為均衡。
2、膝關節內遊離體（關節鼠）
半月板是膝關節中的軟骨結構，在運動中起到緩衝減震的作用，並有助於均勻地分散重量。運動中，突然的扭轉外力容易造成半月板撕裂。損傷後的半月板如果從整體結構上脫落下來，就會造成關節“卡頓”；
另外，關節發生病變或者損傷後，有時候關節內的組織會脫落下組織碎片。這些碎片形態各異，變成遊離體在膝關節內四處“上躥下跳”，因而被稱為關節鼠。
正是由於關節鼠的存在，膝關節在運動時會出現彈響亦或是卡頓，嚴重的時候可能會僵直。
如何康復呢？可以通過關節鏡手術對關節內遊離體進行清除。
3、骨關節炎
膝骨關節炎常發生在老年群體中，但也會出現在年輕的個體中。膝骨關節炎是由於關節滑液的減少，導致了關節在運動時不斷的磨損軟骨，最終軟骨被磨損沒了，骨質就露出來了。此時，關節在運動時就會磨損骨頭，另外骨頭之間也會發生碰撞，從而出現響聲。
主要症狀表現為上下樓梯或下蹲、站起有些困難，需手在膝蓋上撐助才行。多走之後膝關節有些腫或腫的厲害，到最後出現膝關節畸形。
該如何預防呢？早期可以採用理療和康復，緩解疼痛，維持功能。晚期可以選擇膝關節置換手術。
當大家出現關節彈響時不必慌張，必要時記得就醫哦！
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