劉婉說健康

腸道雖然是人體最沉默的器官之一，所以腸道出問題的時候不容易被發現，這也就導致腸道發現疾病就是癌症了，而且還有很多人是中晚期。

但實際上，如果平時能夠稍微留意下，是能夠及時的發現腸道的問題的。

出現哪些症狀要小心腸癌？

1、黏液便和膿血便：

癌腫破裂時，大便中常帶有鮮紅或暗紅的血液和黏液，且糞血相混；

2、排便習慣改變：

大便次數由原來的每天一次變成兩三次，每次大便完畢後有大便不盡的感覺；

3、腹瀉或便秘交替：

一天三次便是腹瀉了，三天一次大便是便秘了，若有腹瀉與便秘交替出現等症狀，就可能是因為癌瘤的生長影響了腸道的正常生理功能，就應該考慮癌變可能；

4、腹痛和腹脹：

腸癌患者因腸道梗阻會腹脹、腹痛，其中腹痛的發生率較腹脹的發生率高。疼痛部位多在中下腹部，程度輕重不一，多為隱痛或脹痛；

5、貧血與消瘦：

隨病程進展，病人可出現慢性消耗性症狀，如貧血、消瘦、乏力及發熱。

甚至出現惡液質，並經常伴隨著疲勞和無法解釋的體重驟降，與便血、攝入不足以及消耗過多有關。

腸癌偏愛三類人群，快來看看你是否在其中

1、有家族病史的人

在腸癌患者中，有部分患者存在腫瘤家族時，由於細胞基因的改變，患者也會遺傳到一種易感性，當遇到激發腸癌的出現因素後，就會促進細胞的迅速生長，從而導致癌變出現。

所以有遺傳家族史的人，患腸癌幾率也會相對較高一些。

2、有息肉病史的人

特別是腺瘤性息肉癌變幾率相對較高，即使是將息肉切除，也有一定復發的可能性。

臨床數據表明，有部分結腸和直腸癌變都和息肉有關係，從息肉發展為腺瘤，而腺瘤又會發展為早期癌症，這階段大約在五年左右。

3、年齡大的人

臨床數據表明，隨著年齡的增長，患大腸癌幾率也會增加。

特別是六十歲以上正是腸癌的高發年齡，六十歲以上的肥胖男性，患腸癌幾率明顯高於女性，所以更應警惕。

不想得腸癌，常做一事，多飲二水，忌吃三肉

常做一事：

再忙也要運動

有研究表明：經常鍛鍊的人，罹患腸道息肉的幾率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。

因此，生活中，不論多忙，也要注意，多運動，切莫太懶惰。

每週散步時間，超過1小時，患腸癌的風險，就能降低30%。

跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。

即使每天跑10分鐘到15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。

早起後，做做簡單的轉腰運動，可有效的改善便秘。

腰腹，對上下消化道都影響非常大。

適當的進行腰胯的轉動，可促進胃腸的蠕動來治療便秘。

卷腹，可增強腹部運動，從外在來給腹部壓力，讓便便能夠更好的排出去。

卷腹和仰臥起坐不同。

上半身和腿部，向腰腹部位置靠攏，形成一種卷腹的效果。

每天早晚堅持，先堅持50個，再慢慢的加量。

多飲二水：

1、植物茶水

水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。用一些潤腸通便小植物，泡水代茶飲，對於腸道健康，大有益處。

黃苦苣根茶，泡水喝，可調節腸道菌群，排腸毒，保護腸道健康。

黃苦苣，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”植物，被收錄到《藥典》。

黃苦苣的根莖，具有很高的藥用價值，可清肝利膽、健胃消食、利尿消腫。

現代研究表明，黃苦苣根有效物質，可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。

用其泡水喝，還可潤腸通便，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生，從而抑制腫瘤細胞生長，預防腸癌發生。

生活中，不妨用其泡水代茶飲，來潤腸通便，排腸毒，保護腸道健康吧！

2、蔬菜湯水

喝湯水，可洗滌腸道，促排毒。

黑木耳、銀耳、白菜等，一起煮湯喝，對腸道健康有益。

黑木耳含大量植物膠質，可吸附殘留於腸道的“毒素”，將其排出體外。

銀耳含豐富膳食纖維，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利於糞便的排出。

大白菜含纖維素，能潤腸、排毒，還能促進身體對於動物蛋白質的吸收。

忌吃三肉：

1、半生不熟的肉

隨著飲食文化的融入和豐富，很多人在吃肉的時候喜歡吃七分熟甚至是五分熟的肉，還有一些日料中的刺身等，人們還會生食。

但是你們知道嗎？沒有煮熟的肉中會有很多的寄生蟲和細菌。

進食到胃腸道當中，則會引起急性胃腸炎，特別是如果感染了幽門螺桿菌，就會誘發胃潰瘍和十二指腸潰瘍。所以，為了大家的健康，不管吃什麼肉，都要全熟哦。

2、醃製肉

很多人喜歡吃醃製肉，還喜歡吃一些罐頭之類的食物，其實這些都是醃製食物，醃製食物中也含有大量的致癌物質。

而且醃製食物含有的鹽分是比較多的，會增加高血壓等慢性疾病的風險，也會增加腸癌和胃癌等癌症的幾率。

所以，要想預防胃癌腸癌，那麼就應該避免過量吃醃製食物。

3、燒烤肉

為了保證口感，燒烤往往會食用很多種的調味料，比如辣椒，孜然，胡椒等熱性調味料，進食之後容易因為辛辣刺激損傷腸道粘膜。

並且肉類在燒烤的過程當中會產生很多種致癌物。

據瞭解，在高溫上燒烤的肉，被分解的脂肪滴在炭火上，食物脂肪焦化產生的熱聚合反應與肉裡蛋白質結合，就會產生一種叫高度致癌物苯並芘。

注：所有圖片均來自於網絡，如有侵權可聯繫刪除。

週週愛生活

作為一名胃腸外科醫生，我來回答一下這個問題。

一天三次大便和三天一大便，哪個是大腸癌呢？

一天三次大便或者三天一次大便，都有可能是正常，需要和你之前的排便習慣相比較。因為每個人的胃腸道功能是不一樣的，排便習慣也是不同的，如果你一直是這樣的，那麼就應該沒有太大的問題。

如果你之前是一天一次大便，突然間大便次數減少或者增多，都有可能是大腸癌的臨床表現。對於我們的身體來講，腸癌屬於異物，在腸道里面會刺激我們的身體，引起排便習慣的改變，可能出現大便次數增多，便頻，腹瀉，也可能出現大便次數減少，便秘，排便困難等臨床表現。還可能出現腹瀉與便秘相交替的情況，一會兒腹瀉，一會兒便秘。

除了排便習慣改變，大腸癌的患者，還可以出現以下的大便異常

（1）便血

大腸癌患者可以出現便血，黑便，粘液血便，膿血便等情況，血液與大便可以混合在一起，形成暗紅色的血便，大便中可以有粘液或者膿液。

（2）腸梗阻

腫瘤可以堵塞胃腸道，造成排便困難，患者表現為腹痛，腹脹，肛門停止排氣排便，也就是停止放屁和大便。腸梗阻是大腸癌比較特異性的臨床表現，往往預示著癌症已經到了中晚期，需要引起足夠的重視。

（3）大便變細

腫瘤在腸道里面生長，可以佔據腸道的空間，造成腸道狹窄，大便通過的時候，會被擠壓變形，大便變細。如果突然間出現大便變細，一定不要掉以輕心。

以上所有的這些症狀，都不是大腸癌所特有的，如果出現這些臨床表現，應該儘早去醫院檢查，醫生會做一系列的檢查，明確診斷。

普外科曾醫生

1天3次大便和3天1次大便究竟哪個是大腸癌？

雖然說大便改變就馬上聯想到大腸癌有點敏感了，不過這是對的，大腸癌常見的症狀就是大便的改變。1天3次大便可能是大腸癌、3天1次大便也有可能是大腸癌、也有可能兩者都不是大腸癌，也有可能兩者都是大腸癌的表現。說到這裡可能大家都懵了，別急，待我慢慢道來。

大腸癌常見的表現就是大便習慣、大便性狀的改變，比如說大便次數較以前增多了，大便變細、變爛了，大便變黑或者出血了，也可以表現為便秘排便次數減少，也可以表現為便秘和排便次數交替發作。所以說僅僅靠大便改變是無法判定是否是大腸癌的，大腸癌可以表現為1天3次大便也可以表現為3天1次大便。也有可能兩者都不是大腸癌，其他不是大腸癌的疾病也可以表現為大便改變。

腸鏡是目前診斷大腸癌最好的方法。

腸鏡可以直接觀察大腸有無病變，如果發現有可疑病變可以直接在鏡下去活檢做病理檢查，要知道病理檢查才是診斷癌症的“金標準”！另外，由於大部分大腸癌早期症狀都不明顯，要想提前發現大腸癌最好的方法也是腸鏡檢查。

很多人可能對腸鏡檢查有點恐懼，以為一個鏡子伸到腸子裡去那該多痛苦啊，或者覺得有點難為情，特別是異性醫生檢查的時候。其實吳醫生就曾做過腸鏡，現在的腸鏡基本都是全麻下做了，根本沒有一點痛苦，要說痛苦可能就是喝排瀉藥的時候有點痛苦，那藥真心難喝。另外也沒必要覺得難堪，這是醫生的工作，醫生每天都做幾十臺腸鏡操作，能有什麼想法？其實麻醉了你也不會有機會感覺難堪了。

預防腸癌應該做什麼？

1.飲食上要增加膳食纖維的攝入，膳食纖維能降低腸癌的發生。

2.及早發現、及早治療癌前病變：大腸腺瘤性息肉、潰瘍性結腸炎、克羅恩病有一定的癌變風險，我們稱為癌前病變，及早發現、及早治療能夠有效預防腸癌。

3.定期篩查：對於有腸癌家族史、家族性腺瘤性息肉病、大便潛血陽性、年齡大於40歲等腸癌高危人群，建議定期篩查腸鏡檢查。

我是全科醫生，我儘量用通俗易懂的文章給大家傳播健康知識，碼字不易，如果覺得我講的對你有幫助，請點贊或者加關注吧。如果覺得有用，還可以轉發給身邊需要的朋友哦！

全科吳醫生

腸癌，實際上是一種“富貴病”。

吃肉太多，攝入纖維過少，腸子蠕動慢了，導致腸管與致癌物質，接觸時間長，增加了癌變的幾率。

腸癌，發病率，已經高居第二位，其中，超七成患者，都是“吃” 出來的。

預防腸癌，“管住嘴”很重要。

醫生提醒：一旦出現三個標誌，提示腸癌“找上門”

1、腹部異常

腸癌引起的腹脹腹痛初期多為間歇性，後期會逐漸轉變為持續性，表現為腹脹不適、消化不良等。有的人會出現腸梗阻，出現腹部劇痛，排氣受阻的急性症狀。也有出現慢性腸梗阻，如陣發性腹痛、腸鳴音亢進、便秘、糞便帶血和粘液等。

2、排便異常

排便習慣發生改變，如腹瀉、便秘，或二者交替；排便次數增加或減少；排便時可能腹部絞痛，便後緩解。

排便時，夾雜著血絲或黏液，糞便外觀上不規則，有的呈細條狀，這時要警惕，可能是腸癌的信號。

3、便血

探究發現，有80%的腸癌都有便血癥狀，大腸癌的早期症狀表現就是血液暫時呈鮮紅色，如果在後期不進行及時治療，血就會變色，呈暗紅色並且呈粘稠狀。

腸癌“幫兇”：這3種食物，勸你少吃，有望逃過癌變！

食物1：燒烤

每到夏天，路邊的燒烤攤總是人滿為患，吃著燒烤、喝著啤酒，人生瞬間就完美了。可這樣的美食享受，卻對腸胃很不利，經常貪吃燒烤，會讓腸癌、胃癌等發病率激增。

傷腸癌變原理：

由於食物在用火燒烤的過程中會產生一種叫苯並吡的物質，這種物質被認為是世界上的一級致癌物，對人體有明確的致癌作用。

吃燒烤時也常喝酒，加上酒精的刺激，會進一步灼傷腸胃黏膜，造成腸胃黏膜糜爛，長期下去形成潰瘍性慢性腸胃炎，當這種病久治不愈，就會發展成腸胃癌。

食物2：麻辣燙

如果說，燒烤是男人的伴侶，那麼，麻辣燙就是很多女孩子的最愛，很多女生都喜歡吃麻辣燙，麻辣酸爽的感覺是其他食物無法給予的，但是，麻辣燙也是造成腸胃癌高發的危險食物。

傷腸癌變原理：

麻辣燙一般都不貴，利潤空間有限，很多商販為了提高利潤就會降低食材的質量，用工業燒鹼、雙氧水和福爾馬林處理過的魷魚圈、白毛肚和魚丸；藏有絛蟲、寄生卵的劣質肉，這些都可能出現在麻辣燙中。

這些食物吃進肚子裡，被腸胃消化，肯定是會損傷腸胃的。同時，麻辣燙又麻有辣又燙，本身就十分刺激腸胃了，會導致腸粘膜不斷增厚，長期下來，很容易誘導癌症的發生。

食物3：加工肉製品

加工肉製品包括以醃、燻或發酵等方式而製成的熱狗、香腸、火腿、醃肉、肉乾、罐頭肉或肉類醬汁等。研究發現，每天食用50克的加工肉製品可使患結腸癌的風險會增加18%。

傷腸癌變原理：

加工肉多是由紅肉製成，其中會加入一些食品添加劑，常見的有亞硝酸鈉、亞硝酸鉀等。

在用硝酸鹽和亞硝酸鹽醃製紅肉的過程中，紅肉中的一些成分，比如，血紅素鐵、胺 和 酰胺類物質，會和它們結合形成亞硝基化合物，比如亞硝胺。

亞硝基化合物會對形成腸道屏障的細胞造成破壞。為了修復損傷，腸壁細胞必須再生，甚至過度增殖，導致增生。繼而誘發結腸或直腸的癌變。

想要腸道健康，要補充三物：

1、補充膳食纖維

我國居民膳食營養寶塔推薦每日膳食纖維的攝入量為25-35克，目前很多人的攝入並不滿足要求。

膳食纖維，是人體七大類營養素之一，且是唯一不被人體吸收的營養素，研究表明，膳食纖維攝入的不夠是導致腸癌發生的重要因素。

研究發現，每天攝入35g以上的粗纖維，可使結腸癌的發生率降低40%。

常見的

2、補充水分

水，是人體最重要的組成部分，是最好的排毒劑。

身體中水分不足，機會導致大便乾結，引起便秘。便秘會使有害物質過久的停留在腸道之中，從而導致腸道疾病。

所以日常一定要補充足夠的水分，在早起和飯前可以喝一杯溫開水，而在兩餐之間可以選擇一些保護腸道的茶飲來喝。

奶汁草根茶：奶汁草也叫蒲公英，是很好的"排毒草"，可以幫助身體派出毒素，清理腸道。

並且奶汁草根有很好的下火作用，很多便秘都是由上火引起的，而便秘又會加重腸毒的淤積，所以奶汁草可以很好地改善人體上火狀況，減少便秘的發生，從而可以保護腸道的健康。

黃苦苣根茶：黃苦苣根，是由歐洲引進的一種"藥食兩用"的小植物，有很好的利尿消炎作用，對腸炎有很好的療效。

黃苦苣根含有苦苣多糖，可改善腸道環境，對防治結腸癌有益，並且可調節腸道環境，對腸道的健康十分有益，所以有腸炎的患者可以作為日常代茶飲飲用。

3、補充益生菌

益生菌是腸道中的"好菌"，包括雙歧桿菌、乳酸菌等，這些有益菌在腸道中起到保護腸道的作用，還可以抵抗有害菌。

其與人體處於互利共生關係，兩者相互依存。

日常很多人腸道不好會補充一些含有有益菌的酸奶，但其實正常的情況下，有益菌和有害菌是可以平衡的。

嶄新的每一天

不論是一天三次大便還是三天一次大便，都有可能是正常的情況，不可能僅憑大便次數的變化就判斷是否是大腸癌也太武斷了！最好的情況是每天大便一次，一天三次大便有些偏多，三天大便一次有些偏少。

大便次數的變化和腸癌有關係嗎？

題主可能想問大便次數的變化和腸癌有無關係，我想說有一定的關係，但關係不大。腸癌有可能導致大便次數減少甚至腸梗阻，這是由於腫瘤增大堵塞腸道所致，一般腫瘤所致的梗阻多發生於左半結腸癌和直腸癌，因為這些部位的便便水分少，質地硬。另外，腸癌也可能造成大便次數增多，這是由於腫瘤破潰出血壞死物刺激直腸反射所致，每天想排便的次數很多，但每次大便量少，這就是常說的裡急後重感。

需要強調一下，腸癌有可能導致大便次數的變化，但不是常見的原因。生理性的腸功能紊亂可以引起腹瀉或便秘，某些感染也可能引起腹瀉或便秘。對於長期有大便不適的患者需要行腸鏡檢查來排除這些原因。

希望我的回答能給您帶來幫助！喜歡就點個贊吧！

汪醫生小課堂

腸癌，也叫大腸癌，是放生在腸道的惡性腫瘤。

所謂：“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓”。

保持腸道的健康對人體的健康維持是十分重要的。

腸癌來臨前會出現哪些表現呢？

1、一天三次以上排便

腸癌也會引發腹瀉，最典型的表現，正常人每天排便次數在1-2次。

這是因為，當腸腔中的腫瘤，長得很大的時候，會堵死腸腔裡的管腔。

因此就會產生排便不通暢的症狀，但當腫瘤脫落的時候，則有可能表現為腹瀉。

2、三天一次大便

腸癌引起的腹脹、腹痛，或是嚴重的便秘等。

有的人，會出現腸梗阻，腹部劇痛，排氣受阻的急性症狀。

也有出現慢性腸梗阻，如陣發性腹痛、腸鳴音亢進、便秘、糞便帶血和粘液等。

3、出現便血

排便後，若發現糞便的狀態呈黑色，可能是腸胃道出血引起的。

若便血量增大，呈鮮紅色，可能是腸道內腫瘤不斷再增長，糞便與腫瘤表面摩擦引起的。

若呈暗紅色，說明血液在腸道內存留時間較長，有時會出現血塊。

4、排便形狀改變

腸癌還有一種非典型的症狀就是排便的 習慣有所改變，其中最多出現的是排便次數的增加。

有很多時候一天要跑八九次廁所。排便的時候還會感覺裡急後重，經常有便不淨的感覺。

腸癌的“心上人”，都喜歡吃這三類食物！

1、辛辣刺激食物

麻辣燙、火鍋、酸辣粉，這些食物想想會流口水。

辛辣的食物獨特的口感，容易給予食用者刺激的感覺，很多人都非常愛吃。

但是，長期食用辛辣刺激食物會嚴重擾亂了腸道的平衡。

2、燒烤

路邊的燒烤受到了多數人的喜愛，大家喝著啤酒，吃著烤串，回味無窮。

但其實燒烤存在著很大的健康隱患，肉類在經過高溫烤制以後，會產生苯並芘等致癌物質，會增加胃腸道癌症的風險，偶爾吃一頓解解饞可以，但是千萬不要經常食用。

3、加工肉

代表食物：香腸、火腿、培根、熱狗等

所謂加工肉製品，指的是紅肉、禽類肉、動物內臟、血等經過醃製、發酵、煙燻等以增強口味或方便存放的產品。

研究發現，而每日只要食用50克加工肉製品，就可增加18%的結直腸癌風險。

保護腸道，預防腸癌，做好四件事！

1、補充粗纖維食物

芹菜作為高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，而產生的這類物質是一種抗氧化劑，如果濃度達到一定的高度時，就可抑制腸內細菌產生的致癌物質。

而且，芹菜還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸達到預防結腸癌的目的。

大白菜含有大白菜豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排洩，幫助消化(消化食品)的功能。對預防腸癌有良好作用。

2、多補水

水是生命之源，多喝水，補充身體水分，可促進體內毒素排出，還可預防大便乾結難排。

另外，兩餐間，可以喝一杯茶水：金蘭菊葉茶，利於調節腸道菌群環境，保護腸道健康。

金蘭菊原產自歐洲，是一種藥食兩用的植物，做成茶，堅持泡水喝，利於改善腸道內環境，保護腸道。

研究發現，金蘭菊中含有一種可溶性膳食纖維——菊粉，有調節腸道菌群環境，改善腸炎的作用。

其根部提取物可促進有益菌的數量，而抑制有害菌的生長，改變腸道內微環境，減少疾病發生。

其是含有低聚果糖的成分，能夠被大腸中的微生物發酵，產生乳酸和短鏈脂肪酸。

現代研究發現，金蘭菊，具有改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。

3、堅持運動

長期久坐，不運動，傷害最大的器官莫過於是腸道了，可是久坐往往是現代大多數人的習慣。

其實久坐會使腸道蠕動變慢，腸道神經紊亂，消化液分泌減少，出現便秘和腸道炎症等等。

日常生活中要注意適當的增加運動量，在運動的過程中，腸道的蠕動能力會有所增加，還會加快有害物質的外排。

並且運動還可以提高免疫力、增加新陳代謝等等。

4、定期檢查

1，40歲後的人，每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。

2，腸鏡高危人群：有腸癌家族史、腸息肉家族史者，每年做一次腸鏡。

目前腸道最準確的檢查手段就是腸鏡，可發現早期的腸道病變。

健康小蜜蜂

到底一天排幾次大便才正常呢？

中山大學附屬第六醫院消化內科副主任醫師李初俊認為：一般而言，保持規律的每天排便1次較為理想。

從時間上說，一天24小時對人體而言是一個時間節律週期，養成每天定時的排便習慣，會使排便成為身體一種

“當然有的人一天會排便3-4次，如果沒有腹痛及大便成分的異常，也可視為正常現象。”

李初俊表示，每天1次的排便足以排除腸道廢物，沒有必要人為地使排便增加至3-4次。

因為對於沒有養成每天3-4次的排便習慣者，機體沒有生理性的排便條件反射，以致常無便意，排便成為負擔，便秘可能日益加重。

腸道開始病變時，排便會有3種跡象：

第一個：排便習慣異常

排便習慣改變一定要警惕是腸癌引起的。

包括排便次數的增加，或者排便時間的改變等等，同時還出現了便秘或者是出現了

一旦自身出現排便不規律，並且在飲食沒有巨大改變的情況下，就一定要及時就醫了。

第二個：出現便血

一般出現便血的情況大多數人都會誤以為是痔瘡，所以按照痔瘡的病症進行治療，從而導致的延誤病情。其實由腸癌引起的便血和痔瘡引起的便血是有區別的。

腸癌導致的大便出血是與大便混合在一起的，痔瘡的出血常與大便分離。另外腸癌還導致大便中混著粘液、膿液，三者經常混雜在一起。

第三個：腹瀉和便秘交替

腹瀉或者是便秘都是腸癌病變的信號之一，但是如果到了腸癌的階段，很多人都會出現

因為當腫瘤刺激腸道時，會使排便習慣和狀態發生改變，會明顯增加或減少排便次數，有時便秘和腹瀉會交替出現。

此外，腸癌來臨，還會伴有“2多2痛”

1、消瘦多，突然暴瘦，一個月內瘦超過10公斤以上，是癌症典型症狀。

2、屁多，且味道惡臭，每天超過20次以上，要警惕腸道病變。

3、腹痛，多在中下腹部，疼痛程度輕重不一，越來越頻繁。

4、肛痛，接近肛門的直腸，出現癌變，很可能導致肛痛，及時就醫檢查。

不想得腸癌，少碰二物，多飲二水，做好兩件事

少碰二物

1、少吃加工肉製品

加工肉製品，指的是紅肉、禽類肉、動物內臟、血等經過醃製、發酵、煙燻等，以增強口味或方便存放的產品，是比紅肉本身更容易誘發腸癌的食物。

研究發現，每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18%。

因此，這類食物，一定要注意忌口，切莫貪嘴，食用太多。

2、油炸食物

研究證實，“油炸”這種高脂肪食物，與結腸癌等腫瘤密切相關。

油炸類食物，在高溫油炸處理後，會產生大量油脂氧化聚合物，其中有苯並芘，有強烈的接觸致癌性，會增加腸癌、胃癌等消化道癌症的風險。

多飲二水

1、植物茶水

水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。

多喝茶水，可使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。

用一些潤腸通便小植物，泡水代茶飲，對於腸道健康，大有益處。

奶汁草根茶

泡水喝，可調節腸道菌群，排腸毒，保護腸道健康。

奶汁草，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”植物，被收錄到《藥典》。

奶汁草的根莖，具有很高的藥用價值，可清肝利膽、健胃消食、利尿消腫。

現代研究表明，奶汁草根有效物質，可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。

用其泡水喝，還可潤腸通便，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生，從而抑制腫瘤細胞生長，預防腸癌發生。

生活中，不妨用其泡水代茶飲，來潤腸通便，排腸毒，保護腸道健康吧！

2、蔬菜湯水

喝湯水，可洗滌腸道，促排毒。

黑木耳、銀耳、白菜等，一起煮湯喝，對腸道健康有益。

黑木耳含大量植物膠質，可吸附殘留於腸道的“毒素”，將其排出體外。

銀耳含豐富膳食纖維，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利於糞便的排出。

大白菜含纖維素，能潤腸、排毒，還能促進身體對於動物蛋白質的吸收。

做好兩件事

1、再忙也要運動

有研究表明：經常鍛鍊的人，罹患腸道息肉的幾率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。

因此，生活中，不論多忙，也要注意，多運動，切莫太懶惰。

每週

跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。

即使每天跑10分鐘到15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。

早起後，做做簡單的轉腰運動，可有效的改善便秘。

腰腹，對上下消化道都影響非常大。

適當的進行腰胯的轉動，可促進胃腸的蠕動來治療便秘。

卷腹，可增強腹部運動，從外在來給腹部壓力，讓便便能夠更好的排出去。

卷腹和仰臥起坐不同。

上半身和腿部，向腰腹部位置靠攏，形成一種卷腹的效果。

每天早晚堅持，先堅持50個，再慢慢的加量。

2、注意腸道檢查

腸癌的篩查，一定不要忽視。

腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、經常熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。

40歲後，每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。

50歲後，每五年查一次乙狀結腸鏡/ 結腸造影/ CT結腸成像，每3年做一次大便DNA檢查。

我是大磚家

一天幾次大便幾天一次大便哪個才是健康的呢？我有個室友一天要上幾次廁所，有的時候醒來去，有的時候睡覺之前去，反正我這種一天一次的不是很理解，要上那麼多次嗎？那麼一天三次大便和三天一次大便那個更像是大腸癌呢？

我們先來看看大腸癌究竟會有什麼樣的症狀呢？

1. 腹脹、腹痛。原因是由於腸道功能紊亂，或者腸道梗阻而致。部位多集中在中下腹部，多為隱痛或脹痛。
2. 便血，因病變距肛門較近，血色多呈鮮紅色或暗紅色，且往往是血便分離。只在出血量較多時，才可見大便呈棕紅色、果醬樣。
3. 貧血，當長期慢性失血，超過機體造血的代償功能時,病人即可出現貧血這種,大腸癌的早期症狀。腫瘤阻塞,當腫瘤長至相當體積，或浸潤腸壁肌層時，可引起腸管狹窄，腸腔變小，腸內容通過受阻。
4. 大便習慣和性狀改變。多數人有每日排便的習慣，如果沒有其他原因(包括旅行、生活環境變化及服用土黴素等),近段時間卻常常發生便秘（幾天一次大便）、腹瀉(一天好幾次甚至十幾次大便，出現黏液血便或溏薄的稀便)就應引起注意。大便形狀變細也應引起重視。
   

從以上的症狀看三天一次大便更像是結腸癌。那麼一天三次大便到底正常不正常呢？

一天排便3-4次，如果沒有腹痛及大便性狀的異常，也可視為正常現象。每日排便是正常的、也是最好的。胃腸病學專家認為，如果糞便不是太鬆軟或是太堅硬，人們從每天排便3次到每週3次都屬於正常範圍。也就是說，排便有規律並不著每天都應該排便，而是自始至終保持一致。

該怎麼做才能預防腸癌呢？

1. 飲食調整 絕大多數散發性的大腸癌與環境因素,特別是飲食因素密切相關,對飲食干預,可以降低大腸癌的發病率 ①減少能量的攝入有可能降低大腸癌的發病率 ②減少食物中脂肪的含量,有助於預防大腸癌的發生 ③水果、蔬菜和膳食纖維，能增加糞便量,稀釋結腸內的致癌劑,吸附膽汁酸鹽,從而能減少大腸癌的發生 ④適當補充天然維生素A , C , E、葉酸也能減少大腸癌的發病
   
2. 改變生活習慣 ①肥胖與運動肥胖尤其是腹型肥胖是獨立的大腸癌的危險因素,體力活動可以影響結腸蠕動有利於糞便排出，從而達到預防大腸癌的作用 ②吸菸是大腸腺瘤的危險因素,儘可能的戒菸 ③單身女性的大腸癌發病率高於結婚女性,這可能與激素能影響膽汗酸鹽代謝有關。
   
   
3. 治療癌前病變 大腸腺瘤患者,潰瘍性結腸炎患者,大腸癌發病率明顯增加,通過普查與隨訪,儘早切除腺瘤治療結腸炎,可降低大腸癌的發病率,死亡率尤其是對於有家族史者,通過遺傳學檢查,篩查出高危人群,進行結腸鏡檢查,是大腸癌預防工作的重要方面
   

總結：一天三便如果沒有其他症狀也是正常的，但是如果經常性三天一便則會便秘，導致毒素無法排出，長時間就會引起病變了。

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醫療工作者張

三天一次大便和一天三次大便，都不能準確說明有沒有腸癌。

腸癌的發生，並不像感冒發燒一樣，有明顯的頭暈、頭痛、流鼻涕、咽痛等症狀；大多數腸癌只會在體內默默生長，當腫瘤達到一定程度大小後，才會露出獠牙。

今年我就遇到過好多例早期腸癌的患者，他們的首發症狀多種多樣。

“江×周，男，68歲，因遊走性腹痛入院，檢查出橫結腸脾曲高分化腺癌”

“周×寬，男，73歲，因解粘液血便入院，檢查出早期的直腸癌”

“李×坤，女，83歲，因腹痛（腸梗阻）入院，檢查出乙狀結腸癌”

其他的還有大便變細、大便次數增多、解血便等病因入院，這裡不一一贅述。

腸癌的預防，最好的方法莫過於主動檢查

1、自查自糾：1）有沒有排便習慣改變，如大便次數增多、排便次數減少等；2）有沒有大便性狀改變，如大便變細、帶血、帶粘液、帶膿等；3）有沒有腹部不適感，如定位不準的腹痛、腹脹等。

2、初步篩查：腸癌的初步篩查，有腫瘤標誌物的一份，可以查一查癌胚抗原（CEA）和癌胚抗原19-9（CA19-9），如果升高了，便有患癌可能。但如果正常，又有上述症狀，也不可大意，因為有些早期腸癌不會引起腫瘤標誌物升高。

3、高級檢查：消化內鏡指南上說，年齡大於40歲，便有做腸鏡排除腸癌的必要，如果一步步篩查下來，高度懷疑患了腸癌，就很有必要查一查腸鏡。

腸癌的發生，和很多種因素有關

1、飲食習慣：高蛋白、高脂肪、低纖維素的精緻飲食，無疑是引起腸癌的主要原因之一。

2、腸道內細菌感染：常見的是慢性腸炎反覆發作，還有潰瘍性結腸炎也是高發因素。

3、化學致癌物質的攝入：現在很多合成食品內加有保鮮劑，而亞硝胺就是其中一種，有很強的致癌性；其次是1,2-二甲肼（DMH）也是強致癌物質，有人做過白鼠實驗，每週按10mg/kg注射DMH，20周後即可誘發白鼠患腸癌；每支香菸含菸草1g，每包香菸含DMH3mg，長期吸菸，慢性中毒的情況下，其引起腸癌的發病率不容忽視。

4、缺乏微量元素：常見的是鉬和硒。

5、內在因素：腸癌有家族集聚性，特別是家族性結腸多發息肉患者，患癌的可能性比常人要大許多。

知道了疾病的常見症狀，做好各項檢查，如果沒有患癌，那是相當幸運的；但未來也不能掉以輕心，紛亂的世界，各種致癌物質，反正能躲就儘量躲遠些吧。

胃腸肝膽外科曾醫生

腸癌的發病多與日常的不良習慣有關，就腸癌而言，能夠在早期發現腸癌的體徵非常重要，越早發現治療會相對簡單。

上廁所時4個信號，占上1個是腸癌駕到，防腸癌，做好“五個一”！

腸癌來臨，排便時會有四個信號，出現一個也要重視起來：

信號一、大便帶血、粘液

早期出現腸癌常常會與痔瘡難以區分，以至於腸癌被誤認為是痔瘡，導致延誤了治療，錯過了治療的最佳時間。

其實腸癌導致的大便有血與痔瘡有所不同，腸癌導致的大便出血是與大便混合在一起的，痔瘡的出血常與大便分離。

另外腸癌還導致大便中混著粘液、膿液，三者經常混雜在一起。

信號二、排便習慣改變

腸癌還有一種非典型的症狀就是排便的 習慣有所改變，其中最多出現的是排便次數的增加。

有很多時候一天要跑八九次廁所。排便的時候還會感覺裡急後重，經常有便不淨的感覺。

信號三、排便困難

這一症狀可能是因為腸梗阻導致的，會出現大便不規則，細長，或者是大便變扁，上面有溝槽等等症狀。

大多數患者還會出現嚴重排便困難的現象，一般是因為腫瘤堵塞了排便通道，導致排便困難。

信號四、全身症狀

一般腫瘤從形成到發展需要一個過程，患者在這個過程中會出現一系列的症狀。

腸癌的患者表現一般為貧血，消瘦，無力等等，如果身體突然出現以上症狀建議要抓緊檢查 了。尤其是第一條，是腸癌的早期症狀，並且腸癌早期的治癒率是非常高的。

日常保護腸道，預防腸癌，做好五個一：

可以將多種新鮮蔬菜水果進行混合，因為大部分的水果、新鮮蔬菜等都含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物，這些食物在腸道停留時間短，利於腸道毒素的排除。

並且膳食纖維有助於增加腸道的蠕動，可以預防和緩解便秘，儘量少吃油炸、熏製的食物，不要腐爛的水果和蔬菜，會增加患癌的風險。

做涼拌菜的時候，如果能夠加入富含歐米伽3亞麻酸的紫蘇仁油，則能夠起到更好的預防腸道疾病的作用。紫蘇仁油富含的亞麻酸，含量高達60%以上，而美國FDA研究證實，亞麻酸具有抑制癌症轉移，有一定的抗癌作用。

2、每天一杯養腸茶

本身茶葉中含有的如茶多酚、茶黃素、茶紅素等成分，就可以抑制癌細胞的生長。茶多酚能防癌，主要在於其強大的抗氧化和清除自由基作用。另外，茶多酚對細胞DNA損傷，也有一定的修復作用。

對於腸道不好的朋友，日常可以選擇一些養護腸道的茶飲。

（1）黃苦苣根茶

黃苦苣根茶是用植物菊苣的根莖炒制而成，黃苦苣根在我國是一種藥食兩用的小植物，我國維族也有將其根莖泡水代茶飲治療腸道疾病的習俗。黃苦苣根中含有菊粉、咖啡酸、奎寧酸所形成的甙——綠原酸和苦味質等。

其中菊粉對腸道有保護作用，可顯著增加便秘患者的排便頻率，可以減輕因為便秘引起的噁心和疼痛等症狀。黃苦苣根還可與病原菌的外源凝集素特異性結合，促進腸道蠕動，減少電解質和水分的重吸收，縮短糞便在結腸內滯留時間，促進排洩。

所以日常可將黃苦苣根茶代茶飲，對腸道有益。

（2）蜂蜜銀耳茶

銀耳，其含有豐富的膳食纖維和膠質，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利於糞便的排出。

蜂蜜是預防便秘的佳品，有通暢腸道的作用，和銀耳一起熬製成湯水，有助於延緩便秘。

3、戒掉一個習慣

宵夜，是保護腸道一定要戒掉的一個習慣。因為工作忙碌很多人會選擇在加班以後吃點路邊攤，解解饞。

其實這是很傷害腸道的，因為宵夜往往比較油膩，比如龍蝦，燒烤，但是這樣吃，會導致腸道在晚上沒有辦法正常休息，增加腸道的負擔。

4、每天至少排便一次

早起後是大多數人選擇的排便時間，其實不論幾點排便，養成良好的排便習慣是非常重要的，每天按時進行排便，可以減少便秘的幾率。

並且日常千萬不要憋便，否則，會使滯留在腸道的糞便，經細菌分解、合成各種毒素，直接傷害腸道，增加腸癌的發生率。

關鍵字: 腸道 健康 大腸癌