有位媽咪曾經告訴我，每一次去幼兒園看到寶寶班上其他的孩子，她就覺得特別的挫敗，為什麼別的小孩子被老師叫不要做了就立刻收手？而自己的孩子被罵了還是在玩呢？

其實真正的關鍵就在“自控力”三個字，而自控力也就是一個人的自我管理能力或者自律能力，這其實是孩子一個非常重要的基礎情商力。自控力高的人，代表他能夠有意識的去控制以及調節自己的心情以及自己的行為。

2011年1月份，美國《國家科學院學報》上刊登了一項長達30年的跟蹤研究。那麼這個研究針對了1037名孩子，樣本數夠大，從3歲開始一直跟蹤研究到他們32歲結果發現就在三四歲就比較有較強自控力的孩子，一路長大，不但身心更健康，學習成績更好。到了青春期出現問題，行為的狀況更少。同時，考的學校更好找的工作更好，經濟收入也更高。

所以，您就會發現自控力真的影響一個人的一生。因此，自控力的培養真的是要從小開始抓起。

擁有自控力的寶寶會有什麼能力？

1、延遲滿足和抑制衝動

寶寶如果有自控力的話，他其實就會包括了有一叫做抑制衝動或者是延遲滿足的能力。當自己想要做一些事情，可是當下並不合適或者不應該做的，那麼這些孩子有能力會抑制自己想做那個衝動。所以自控力強的孩子就會知道雖然自己現在很想要，但是現在是不可以做或者不該做這個事情，那怎麼辦？可以等一等，這個就是延遲滿足和抑制衝動的表現了。

另外，這個能力也可以發揮在好多其他的地方。例如，孩子現在很生氣，很想打人，但是他馬上知道打人是不對的，如果他能夠控制住這個衝動，這就是抑制衝動的能力。

而想要的東西現在不能有，不管是吃的喝的或者玩的，我就是想要，然後想一想自己可以再等一等，這個就叫做延遲滿足的能力，這個是自控力很重要的一部分能力。

2、能夠排除干擾，然後繼續去完成自己的目標

這是什麼意思呢？例如寶寶現在正在搭積木或正在畫畫，如果他看到了什麼其他的誘惑，雖然很心動，但是他會跟自己說別分心，他要做更重要的事，他要把手上這個事情做完。

也就是說，寶寶能夠控制自己的行為，讓自己繼續去做該做的事，這個能力也是自控與非常重要的一部分。

要培養寶寶的好習慣，自控力是最基礎的情商能力，如果還是沒有辦法自我管理的話，沒有任何好習慣能夠真正的培養出來的。所以，這其實真的是關鍵，而且自控力還是一個孩子專注力的最基礎能力。

現在有許多爸媽都發現自己家裡的孩子很難專心，不專心會是一個越來越普遍的現象，讓很多老爸老媽覺得頭疼，這孩子怎麼都不專心呢？爸爸媽媽如果要改善孩子專心的狀態，其實自控力的養成會去第一個重要的關鍵步驟。

父母親的哪些做法是不利於培養孩子的自控力呢？

1、斥責打罵

就是當孩子出現所謂不聽話的時候，爸爸媽媽的反應是非常兇悍強硬的，例如會罵孩子，就是斥責他說“你怎麼搞了？老是不聽話？你這個壞孩子”。或者有時候更糟糕的，有些爸媽會動手打孩子，用大發雷霆以及拳腳相向的方式來改變孩子的行為，所謂的讓孩子聽話。

我聽過一位老爸說：“孩子不聽話，我就打他打到他聽話為止。”這個做法好不好？您贊成嗎？這樣做到底有沒有影響呢？

（1）孩子是另外一個獨立的個體，任何人去傷害另外一個人他都是不對的，不管是用什麼名義、用什麼方法都是不對的。

（2）這樣子的管教方式對孩子的自控力完全沒有幫助。爸爸媽媽動手打人之後，可能覺得好當下，你看孩子被我嚇到，立刻停止他的行為，他不敢再打遊戲了，他不敢再吃零食了，爸媽覺得這個方法挺有效的。事實上，這樣子打罵出來的孩子，他是因為害怕而停止行為，他並沒有自己產生了自我管理的能力。

爸媽打孩子不是教育是傷害，打孩子只代表爸爸媽媽沒有能力跟孩子做溝通，沒有能力教孩子怎麼做，爸媽在意的是自己的心情，而不是在意孩子的成長。

2、有求必應，過度滿足

不知道你有沒有看過《變形記》這個節目，其中有很多青春期的孩子只到了青春期，你發現狀況特別多。例如，因為孩子只要開口要東西，爸媽要是不給的話，孩子就會變好的生氣，然後開始怪父母親，認為他所開口要的所有東西爸媽都應該買給他。

那這孩子怎麼變成這個樣子呢？其實跟小的時候，爸爸媽媽對待他的這個方式是非常有關係的。當孩子有要求的時候，如果所有的要求都有求必應，而且立刻滿足的話，那麼接下來孩子就會覺得自己只要有想法，別人就應該是要答應我的，認為這是理所當然的事情。更糟糕的是，在這個過程當中，他完全沒有被鍛煉出延遲滿足的能力。

所以溺愛孩子，要什麼就給什麼，其實對孩子是一種傷害。

3、大人之間不一致，甚至相互矛盾的一些育兒行為

說實話，這個狀況還真的挺常見的。例如，我就聽過不少爸媽抱怨這個狀況，爸媽兩個人是規定孩子還小不可以打遊戲的，但是爸媽不在家、姥姥姥爺來幫忙的時候，這個遊戲規則就變了。姥姥姥爺會說：“沒關係，寶貝你喜歡的話呢，動畫片可以無限制的看，遊戲機給無限制的玩。”

這麼一來，孩子就會發現，原來爸爸媽媽定的規則是不一定永遠都要遵守的，這對於正在形成要遵守規則的好習慣以及培養髮展出自控力的孩子來說，這是非常糟糕的事情。也就是說，為了幫助寶寶培養非常重要的自控力，所有的大人形成一致的育兒理念，以及設立並且遵守一樣的規則是非常非常重要的。

而如果出現上面爺爺奶奶與爸爸媽媽不一致的想法的時候，那怎麼辦呢？我的建議是，邀請爺爺奶奶一起來看這篇文章，當他們知道只有大人之間都形成一致的理念，用一樣的方式來跟孩子互動，才能夠幫助寶寶發展他非常需要的自控力，我相信他們就很容易理解並同意的。

4、爸媽忽視自己的承諾

不知道你有沒有做過類似的事情，有的時候答應過孩子的事情後面忘得一乾二淨了。這會導致什麼結果呢？

當爸爸媽媽沒有遵守承諾的時候，自己說話不算話，那麼寶貝就很難培養出延遲滿足的能力。那麼寶寶會怎麼辦？下一次寶寶就會馬上要，他不要改天，因為你就說話不算話的。其實這個做法是很不利於幫助孩子形成自控力的。

要培養孩子的自控力，你有沒有想過具體需要培養孩子具備什麼樣的能力呢？

總的來說是三大塊：

1、目標

就是孩子非常清楚自己的目標是要做什麼。例如我現在要收拾玩具，所以我很清楚知道這就是我現在要去完成的目標。

2、拒絕

意思是寶寶有能力約束自己不去做不該做的事情。那我現在正在收玩具，我突然聽到好像隔壁房間傳來一個很有意思的聲音，這下怎麼辦？如果我能夠做到約束自己不去做不該做的事情，那麼我其實就發揮了拒絕力。

3、行動

意思是說我能夠產生行動去做到我該做的事情。這個當然很重要，例如現在該去吃飯了、該洗澡睡覺了，寶寶知道自己該怎麼做，然後還真的夠產生行動，這代表寶寶產生了很棒的行動力。

這三個能力都要有，要有目標，要有拒絕，讓還要行動。這三個能力都有的話，寶寶就會是一個自控力高手了。

因此，帶著這三個目的，我們一起來看看

父母親的哪些做法對於培養寶寶的自控力是有幫助的？

1、制定家庭規則

您可能會想奇怪了，我要培養寶寶的自控力，跟制定家庭規則有什麼關係？關係可大了，很簡單，自控力是必須要有規則來幫助鍛鍊的，寶寶才清楚地知道該做什麼不該做什麼，那這個判斷標準是什麼呢？當然是家庭裡頭共同制定的規則，所以先有規則才能夠開始，因為執行規則而幫助寶寶去培養他的自控力。

那這個家規到底要怎麼定呢？基本上有幾個方面是值得參考：

（1）要定寶寶的起床、睡覺、吃飯的固定時間。

幾點起床幾點該睡覺了，所以到該睡覺的時間前半個小時，自身中準備去洗澡，然後要講睡前故事了，這就會是一個固定的時間點。

（2）建議爸爸媽媽跟孩子明確制定買玩具的規則。

買玩具時候定規則？是的，是的，尤其是現在到處都是玩具，所以爸爸媽媽應該跟孩子制定多久買一次玩具，每一次買玩具大概金額是多少錢？這樣至少讓寶寶有個概念，同時什麼樣的情況之下是可以買玩具，什麼樣情況是下是不會買玩具的。

2、溫和而堅定的去執行這些家規

例如，如果跟寶寶說好了打遊戲，打15分鐘就要收起來，結果15分鐘到了，但是寶寶不願意收起來，還要再打一下，這時候怎麼辦呢？我問爸爸媽媽這個問題，很多老爸老媽的回答是看當下的心情來決定是不是讓寶寶繼續玩下去。

這樣的做法會讓孩子心裡怎麼想呢？他會覺得爸爸媽媽都不遵守這個規則，隨便改變這個規則。

很多孩子沒有自控力，其實是因為老老爸老媽不遵守規則，自己先缺乏自控力而造成的。所以當孩子不遵守事前約定的時候，爸爸媽媽如果能夠很清楚的意識到這是一個天大絕好的機會去幫助孩子去培養他的自控力。

3、老爸老媽要以身作則

這道理其實是顯而易見的，但是許多父母親依然做不到。我就聽過不少媽咪說，他們規定孩子不可以打遊戲，不可以看電視，然後老媽自己一打開電視劇《三生三世》看到九十九集仍然停不下來，或者是一直低著頭猛刷微信，完全忘了寶寶的存在。

這麼一來有樣學樣的寶寶，當然就不會知道自控力到底有多重要了。所以要培養孩子的自控力，老爸老媽先得讓自己做一個說到做到了自控力高手。

培養孩子的自控力，大腦神經科學家們曾經用過一個非常形象的比喻，他們說其實就好像鍛鍊身體肌肉是一樣的道理，每一次鍛鍊你就會強健一次。所以請老爸老媽門記得幫助孩子不斷地鍛鍊自己的自控力，這將會影響到他一輩子的成功和幸福，而這些，都是是爸爸媽媽非常非常重要的責任。