夢隱晨
孕婦根據妊娠時期做不同的粥食用最好。
胎兒發育週期分為三個時期：早期妊娠、中期妊娠和晚期妊娠期。
在妊娠早期主要可以吃一些含葉酸較高的食物，比如核桃、腰果、松子和開心果等，有利於胎兒神經系統的發育。所以妊娠早期建議用堅果煮粥喝，如黑米核桃花生粥。在妊娠中期，需要補充蛋白質和微量元素比較豐富的食物，南瓜山藥小米粥是不錯的選擇。在妊娠晚期，孕婦要管理好自己的體重，可以在多吃蔬菜水果的同時適當的吃些蔬菜水果粥，可防止便秘，那就來一碗什錦水果粥吧。
當然這些也不是絕對的，還要根據孕婦自身的體質合理的製作粥食，以滿足自身的營養需求和胎兒的生長髮育。
拾味舒
粥，對於孕婦來講，是非常好的食物，一來容易消化，不宜上火；二來做法很多，口味多樣，做法得當的話，可以說是百吃不厭。
我本人作為兩個孩子的爸爸，對於照顧孕婦及伺候月子還是有一些心得的，接下來我就根據我這些年的經驗，推薦幾款比較簡單易做又有營養的粥，希望對大家有所幫助。
粥根據原料不同，可以把孕婦適合喝的粥大致分為兩類：素粥和葷粥，素粥分為白粥，菜粥和甜粥；葷粥就是加入肉骨類的粥。
粥根據孕週期需求來分，可以分為孕早期、孕中期和孕晚期適合的粥，以下就從孕期的角度出發，簡要介紹推薦一下。
一、孕早期適合喝的粥。
孕早期，孕婦最需要補充的是葉酸，注意休息，注意飲食均衡，飲食上可以清淡為主，因為大部分有孕期反應的準媽媽，這個時期反應是最強烈的，這個時期不宜大補，實話講，補得多也容易吐掉，吸收不了，而且孕婦沒有食慾的話，做了也不會吃，家人也是白忙活，這方面我深有感觸。
這個時期我推薦喝白粥（大米粥），小米粥，或者素粥裡面的青菜粥，這些常見的清淡的粥，比較好消化，沒有怪味，孕婦好接受。
二、孕中期適合喝的粥
這個時期孕婦的孕反應慢慢過去了，孕婦的食量開始增加，胃口也慢慢好起來了，這個時期可以喝一些營養的粥品了，但是醫生也建議，孕婦不宜大補，正常飲食就好了，這個時期，孕婦主要的是營養均衡，適當運動，保持心情愉悅。因為這個時期的孕婦，慢慢會有孕期綜合症，你會發現孕媽媽，情緒反覆無常，口味也多變，一會兒想吃這個，你做好了，她又不吃了，又想吃別的，經歷過這個階段的準爸爸們，相信深有感觸吧😂
所以這個階段，我推薦喝瘦肉粥，雞肉粥，蝦粥，蓮子粥，如果孕期恰逢盛夏，可以喝一點綠豆粥，銀耳粥等等，小米粥的話可以加一點紅棗，桂圓，蓮子，八寶粥都是可以的，這些粥做起來比較簡單，食材也好找，做的好的話，勝過一切人間美味。但是一定要注意食材的新鮮啊，比如我做蝦粥的話，蝦我是一定買活的。
三、孕晚期適合喝的粥
這個時期，孕婦的肚子一天天變大，行動多有不便，與其說要照顧飲食，不如說照顧生活起居更重要。嚴格意義上說，孕中期和孕晚期在喝的粥方面，沒有太嚴格的區分，我的原則是，只要我太太喜歡喝，我就會煲給她喝，前提是喝的東西對她的身體以及胎兒沒有影響。
孕後期喝粥的話，應該注意鈣質的吸收，因為胎兒在這個時期生長髮育的很快，對於營養特別是鈣質需求量很大，如果食物上不能滿足，建議吃一點鈣片，液體鈣，鈣鐵鋅口服液，都是必要的。
孕晚期的粥，我比較推薦的是豬骨粥，魚片粥，鮮蝦粥，等等，小米粥可以在孕婦沒有胃口或身體虛弱時來一點，可以起到奇效。
還有，需要說明的一點是，雖然問題裡問的是孕婦喝什麼粥最好，但我仍想嘮叨幾句，喝粥不是飲食的全部，不可能把孕婦所需要的營養全部補充完，還是需要加一些青菜，肉類，魚類，蛋類，鮮奶，粗糧等等，才能達到膳食均衡，營養豐富。
最後，預祝各位準媽媽們都能有一個健康可愛的小寶寶。更多關於孕期食方面的問題，歡迎在下方留言或私信我，定當知無不言。感謝觀看，希望對大家有所幫助。
美食大生活
胎兒營養都源於媽媽，所以孕媽媽自身營養的攝取是很有講究的，孕期不同，胎兒生長情況不同，所需的營養也不同。
下邊介紹幾款粥，適合孕媽媽多喝。
益智補腦粥 —黑芝麻花生粥
原料：黑芝麻、花生、大米、冰糖
做法：
1、大米洗淨；黑芝麻炒香、花生洗淨浸泡30分鐘；
2、將大米、花生一同放入鍋內，加清水煮至大米、花生熟透；
3.出鍋時加入炒香的黑芝麻，再用冰糖調味即可。
花生、黑芝麻都是益智食物，孕媽媽常吃可以使思維清晰、靈活、大腦反應快，也有利於胎寶寶高智商的形成。
骨骼強壯粥—牛奶大米粥
原料：大米、鮮牛奶
做法：
1.大米淘洗乾淨放入鍋中加入適量清水，大火煮沸；
2.轉小火煮至大米熟爛時，加入鮮牛奶，稍煮即可。
牛奶大米粥，味道香甜可口，潛牛奶富含鈣，是較好的鈣攝入方式。
烏黑生髮粥—雙豆小米粥
原料：黑豆，紅豆，小米
做法：
1.將黑豆、紅豆洗淨，用水浸泡；小米淘洗乾淨；
2.鍋中加入適量水，將黑豆、紅豆倒入鍋中，煮至六七成熟時，加入小米；
3.再次煮沸時，將火調小，煮至米爛豆熟即可。
黑豆富含豐富的維生素，孕期常吃有利於胎寶寶頭髮的生長。
補血粥—阿膠粥
原料：阿膠、大米、紅糖
做法：
1.阿膠搗碎備用；
2.將大米淘淨，放入鍋中加適量清水，煮成稀粥；
3.待米熟時調入搗碎的阿膠，加入紅糖即可。
此粥具有補血的效果，可幫助用媽媽預防和改善孕期貧血。
安神粥—百合粥
原料：百合、大米、冰糖
做法：
1.百合撕瓣洗淨；大米洗淨；
2.將大米放入鍋中，加入適量清水，快熟時，加入百合、冰糖煮成稠粥即可。
百合富含豐富的礦物質，具有寧心安神的功效。
滋補粥——雞絲粥
原料：雞肉、大米、玉米粒、鹽
做法：
1.大米，玉米粒洗淨；雞肉煮熟後，撈出撕成絲；
2.大米、玉米粒放入鍋中，加適量清水，煮至快熟時加入雞絲，煮熟後加入食鹽調味即可。
此粥富含蛋白質，碳水化合物，是孕媽媽自補身體的好粥品。
丁媽親子時光
我是一個比較喜歡喝粥的媽媽，平時我也愛熬些營養粥給孩子喝的，因為喝粥的好處很多，它既營養又可以敗火。特別是有的孕婦，懷孕期間吃的東西比較補，容易便秘，有的孕婦胃口不好，那些乾硬的米飯就不愛吃，這時候來碗粥喝喝，心情和身體都能得到改善。
那麼，孕婦喝什麼粥最好呢？
1.豬肚粥
豬肚含有優質蛋白質、B族維生素和脂肪等，具有補虛健脾胃的功效，孕婦喝點豬肚粥可以增加食慾，增強抵抗力。不過每次豬肚不需要太多，買一個回來分4-6份，其他放冰箱即可，想吃的時候也可以用來炒菜。
2.小米粥
小米的營養豐富，不管是小孩還是孕婦都應該多喝些小米粥，它含有蛋白質、維生素B、礦物質等，孕婦喝點小米粥還能適當補血。
3.綠豆粥
綠豆含有胡蘿蔔素、維生素、膳食纖維等，具有利尿消腫、降血壓、清熱解毒作用。孕媽適當熬些綠豆粥來喝好處很多，還可以用綠豆、海帶一起熬湯來喝。
其實，孕婦可以喝的粥還是挺多的，只要孕媽愛吃的食材基本都可以拿去熬粥，比如魚片粥、蝦仁粥、瘦肉粥、五穀雜糧粥、鹹菜豬骨粥、乾貝粥等。
不過，孕婦喝粥注意以下幾點:
1.尿頻比較嚴重的孕媽就要減少喝粥的次數，因為喝粥利尿，可能會加重尿頻。
2.喝粥雖好，但不建議以粥為主食，以免營養攝入不足，其實一星期喝4-6次即可。
3.一些骨頭粥和魚片粥要特別注意碎骨和魚刺，喝的時候速度放慢些。
慧說育兒
孕婦需要各種營養，並且一定要均衡，下面我給各位孕婦朋友推薦兩個食譜，簡單易學，營養豐富！
A 蘿蔔鰱魚湯
材料：鰱魚300克 白蘿蔔100克 香菜沫 鹽 料酒 蔥段 薑片 植物油各適量
做法：
1，將鰱魚洗淨，兩面改花刀，加鹽，料酒略醃；白蘿蔔洗淨切絲，焯水，瀝乾
2，小鍋置火上，倒油燒至五成熱，放入薑片熗鍋，放入鰱魚煎至兩面喂黃，倒入適量清水，加入料酒，蔥段，薑片，用大火煮沸，撇去浮沫，用小火煮至湯白，加入蘿蔔絲，鹽，撒入香菜沫即可。
B山藥燉鴿
材料：乳鴿兩隻750克 山藥100可 鹽 冰糖 料酒 蔥段 薑片
做法
1，把鴿子洗淨備用
2，山藥去皮後洗淨切片
3，把鴿子放入鍋中加入水，山藥片，冰糖，料酒，蔥段，薑片放在旺火上燒開，撇去浮沫，改用小火燉一個半小時，鴿肉爛熟夠加入鹽即可
（燉鴿湯不用焯水）
加油郭小郭
孕婦懷孕的時候飲食應該是多樣化的，營養豐富的，小米粥，黑米粥，大米粥或各式各樣的蔬菜粥和雞蛋，肉類粥都可以的。建議孕期的飲食應該是營養均衡，多吃蔬菜水果，並且應該保持充足的蛋白質的攝入，還可以適當補充一些維生素和礦物質等，有益於母兒的健康。孕期注意休息，適當活動，並定期的去醫院做好各項產前檢查。
一一辣媽
孕婦喝什麼粥好沒有特別規定吧，只要不喝一些含有滑胎成分藥材的粥都可以。孕婦懷孕初期如果孕吐比較嚴重可以喝白粥，白粥對孕吐反應比較大食慾不振的孕婦來說，喝白粥搭配點鹹蘿蔔乾，或是是白菜心調的涼菜應該是開胃絕配了。
豬肚粥：
豬肚的蛋白質，脂肪都比較豐富準媽媽多吃豬肚粥不僅有利於補氣益氣，促進身體健康還有利於補充優質蛋白質。豬肚粥煮好後加些胡椒粉就可以用了。
蘋果粥：
蘋果本身就具有生津解暑，健脾養胃，助消化等功效。用蘋果➕西米，白糖一起加適量的水熬成粥喝。不僅酸甜可口，同時還有助於緩解妊娠期孕婦乾嘔的問題。
胡蘿蔔粥：
胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素可緩解孕婦腸胃不適的問題。因此準媽媽如果胃口不是很好的話，可用去皮的胡蘿蔔切成碎片之後同大米一起煮成粥，加入蔥花，食鹽等調味品食用，具有很好的補氣益血之功效。
黑芝麻粥：
黑芝麻具有潤腸通便，滋養五臟等功效，特別適合準媽媽用來熬粥喝。超市裡可以買一些熟芝麻研成粉末同大米一起煮，也可直接用黑芝麻做成黑芝麻糊吃，口感鹹香，特別適合準媽媽經常食用。
菠菜粥：
菠菜中含有鐵是最容易被人體所吸收的，準媽媽多會有妊娠貧血的問題，因此可多用菠菜熬成粥喝。
其實很多食材都可以用來煲粥喝比如香菇和雞肉粥、小米紅糖粥，紅棗桂圓粥等，其實每一種粥都有足夠的營養攝入就看孕婦自己喜歡喝哪種口味的。這個因人而異！
小果凍媽媽0305
我記得我老婆當時懷孕的時候，我還專門百度科普了一下孕婦喝什麼粥好，孕婦建議多喝些粗糧粥，比如大米粥，小米粥，玉米粥，每天保證早晚兩次粥，對自己和胎兒都有好處，湯水啊對自身有敗火作用，又能給胎兒提供所需的營養。適當的喝點海帶排骨湯，魚湯也不能少，但是這些湯比較油，也沒啥營養，兩碗魚湯不如吃一塊魚肉。懷孕期間還是要均衡營養的，不要挑食。
沒有勾不到的魚
孕婦需要營養，我當時懷寶寶時，經常吃的胡蘿蔔粥，胡蘿蔔裡含有胡蘿蔔素，素有“小人參”之稱；還有花生紅棗粥，補氣養血、安神補腦的作用；紅薯粥，紅薯含有大量膳食纖維，增強腸胃蠕動的功效；孕婦到六、七個月時，可以喝些綠豆粥，清熱解毒。常喝這些粥，生下的寶寶健康又可愛。
嘟寶育兒
首選要了解孕婦的飲食注意事項
孕婦禁忌 : 飲用太多咖啡 影響胎兒骨骼
由知道已懷有身孕開始，媽媽、奶奶、姨媽、姑姑便紛紛提供心得，說這些不能吃，那些切忌食。其實這些孕婦傳統禁忌有多少是對，多少是錯的呢？還有，有哪些食物，是孕婦真正要敬而遠之的呢？這裡讓我們詳細道來。
傳統謬誤： 1.不要吃生冷、寒冷的食物，如涼粉、西瓜、雪糕，這會造成早產，甚至小產呢！
這是無科學根據的，但孕婦吃後不舒服如出現瀉肚子，就最好暫停食用，不過，對胎兒是絕對無影響的。
2.吃羊肉會令胎兒“發羊吊”？
羊癇風（癲癇的通稱）和羊肉是沒有關係的，而且羊肉含豐富維他命B12和鐵質，營養豐富，孕婦吃絕對有益無害。
3.多喝鮮奶，生出來的嬰兒皮膚會很白？
胎兒的皮膚顏色是受父母的遺傳基因影響，於成孕那一刻便已決定，與懷孕期的飲食無關。
4.吃蝦蟹會令胎兒的皮膚差和產生皮膚敏感？
如果孕婦本身對蝦蟹有敏感，在懷孕期應避免進食，這是恐怕孕婦對蝦蟹敏感的情況遺傳給胎兒的機會增加。而沒有敏感的孕婦，就算吃了都不會令胎兒的皮膚差和產生皮膚敏感。
有醫學根據的飲食禁忌
1.不要過量吸取維他命A。
孕婦攝取太多的維他命A，會導致早產和胎兒發育不健全，所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進食。
2.要限制飲用含咖啡因的飲品。
攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。
3.避免喝酒
如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。
4.避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時也會有困難。
瞭解這些我們就知道孕婦要多喝什麼湯好了。
現在介紹幾款適合孕婦的湯附具體做法，包括有1、西紅柿牛腩湯（孕婦版）
2、濃香黃辣丁豆腐湯
3、孕婦食用山藥海參排骨湯
西紅柿牛腩湯（孕婦版）的做法 ：
牛腩 250克
西紅柿 1個（大：接近500g）
蕃茄醬 1大勺
鹽，醬油 適量
黃豆 200克（泡發好）
姜，蔥花，香菜 適量
1、牛腩焯水，和泡發好的黃豆，到點醬油，姜，料酒一起進去壓力鍋，加水3-4釐米高就可以了！
2、西紅柿開水燙去皮，切碎！牛腩壓好，起鍋，盛一點牛肉湯放入鍋裡，倒入西紅柿，蕃茄醬翻炒！西紅柿炒倒，倒入壓力鍋裡的肉喝個湯！加入少量鹽！燉，直至湯粘稠即可，撒點蔥花香菜！開吃吧！
濃香黃辣丁豆腐湯(特別適合孕婦小孩)的做法：
黃辣丁 2條
豆腐 1塊
小蔥 2根
老薑 少許
鹽 少許
豬油 少許
準備好食材，黃辣丁殺好洗淨(一般超市都殺好了的，只需拿回家清洗一下就好了，檢查一下肚子裡內臟是否去除)，滴掉多餘的水
1、起鍋燒油，放入一點點豬油(我熬湯喜歡放豬油，沒豬油放平時炒菜的油就可以)，油熱後倒入黃辣丁，兩面翻炒1分鐘左右，加入湯盆一盆多水(一般想要多少，就加1.5倍的白水，多放水就多熬一會兒，越熬湯越白)，放入老薑絲，和小蔥白，大火燒開轉小火一直熬，至少20分鐘
2、20分鐘後差不多湯就很白了，加入豆腐，繼續熬5-10分鐘，水多就多熬一會兒，湯越來越白，感覺差不多了就放入適量的鹽，不要太鹹，然後裝湯盆裡，撒上蔥花就可以了。
山藥海參排骨湯的做法 ：
排骨 500克
山藥 1根
蔥 1根
鹽 適量
白蘿蔔 少量
海參 1只
1、新鮮的通排用鍋簡單焯一下水，然後放入燉鍋中，中小火慢慢燉，水多一點沒關係，燉到排骨出香味兒之後放入海參，水不夠就再加點水，然後放入適量鹽繼續中小火燉
2、20分鐘之後加入山藥，少量白蘿蔔，白蘿蔔可加可不加，也可以換成其他蔬菜，例如胡蘿蔔，我是剛好有現成的所以一起放進去了，味道不會太單一。放好之後一直燉到山藥能用筷子插爛就好了，再撒上一點蔥，好了，出鍋。我沒放味精雞精醬油等等那些調料，因為是孕婦吃，味道清淡些，但是口感真的很棒。喜歡喝清淡點的湯的可以參照做下，全程1個多小時就OK了。
