相信备孕和已经怀孕的准妈妈们，对叶酸都不会陌生。叶酸是促进机体细胞生长和繁殖的维生素，对正常红细胞的形成有促进作用。叶酸是一种水溶性B族维生素，很多食物中都含有叶酸，但是孕妇们为什么还要专门补充叶酸呢？
这是因为如果缺乏也算的话，会增加先兆子痫和胎盘早剥的风险，还可能导致胎儿发育不良，甚至是流产等现象。准妈妈么更需要知道一点，如果缺乏叶酸，宝宝在发育中枢神经系统的时候，就有可能神经管畸形，宝宝神经发育可能会不健全。
神经管的重要性！
神经管是胎儿的中枢神经系统，将会发育成脑、脊髓、脊柱等部位，所以如果神经管发育不好，就会造成无脑畸形、脊柱裂等中枢神经疾病。如果是无脑儿一般在出生前就已经死亡了，也就是我们说的死胎或者是死产。脊柱裂也不要大意，因为脊柱裂分为显性和隐性两种，需要通过血清和超声筛查胎儿才能确诊是否存在显性脊柱裂。
如果孕早期坚持补充叶酸的话，可以将新生儿的神经管畸形发生率降低70%，也有利于降低妊娠高血脂症的发生！
如何补充叶酸呢？
孕期补充叶酸要从有怀孕计划或者是怀孕前三个月开始，至少是在怀孕前一个月开始吃叶酸，这样才能更好的纠正身体内叶酸状况。
世界卫生组织推荐：准妈妈们每天摄入0.4mg叶酸，而且要坚持服用，不过一天最好不要超过1mg；如果是有不良孕史的人，例如曾经出生过神经管畸形的胎儿，或者是糖尿病、癫痫病等影响叶酸代谢的疾病，可以适当的增加叶酸的量，增加到5mg。需要注意的是过量补充叶酸是会引发副作用的，所以要按照医生诊断来服用。
过量补充叶酸有什么副作用？
叶酸也不是不限量的补充，过多的补充叶酸也会有副作用！
1、过多补充叶酸会影响锌的吸收，缺锌的话胎儿会发育迟缓，有可能成为低出生体重儿。
2、会干扰警觉类药物的作用，掩盖缺乏维生素的症状，不仅影响宝宝发育，还会影响孕妈妈的健康。
所以补充叶酸一定要经过检查和医生的诊断，才可以服用不要自己随意服用。准妈妈们为了孩子的健康，一定要认真的补充叶酸哦~
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