家住万航渡路269弄的蔡勗奇，是四和居民区里为数不多的百岁老人。10月初，家人们刚给他过完102周岁的生日。邻居们都说，蔡老先生真是越活越年轻。
在外人看来，老人完全看不出有100多岁的样子，说话声音洪亮，精神抖擞，读书看报不戴眼镜。老人的长寿秘诀其实很简单，一是生活规律，二是心态平和，说起来容易但关键在于持之以恒。
■蔡勗奇坐沙发上
生活有规律 身体健康从不吃药
如今，蔡勗奇和他的女儿蔡位瑾住在一起，老人的房间在一楼，女儿的房间在二楼。在老人10多平方米的屋子，只放着几样简朴的家具，方桌作日常吃饭使用，小桌上有一台吸氧机供老人平时吸氧用，再旁边就是床和沙发。在沙发背后的墙上，挂着不少相框，从老人的父母到老人的后代，五代人的光影留痕都定格在一张张照片上。
蔡位瑾对周到君谈到：“父亲的生活很有规律，这是他在年轻时就养成的好习惯。现在一日三餐从简，早饭是牛奶、鸡蛋和面包，午饭是馄饨、面条，晚饭是稀饭配蔬菜。平时叠被子打扫房间从不需要子女帮忙。如果天气好，老人早上和下午都要出门散步。老人经常走的路线是从家门口出发拐到武宁南路，再沿着武定路、延平路回到新闸路，走一个大圈锻炼身体。”
■蔡勗奇和女儿蔡位瑾坐在藤椅上
蔡位瑾介绍，他父亲以前经常骑电动三轮车出去转悠，每次都能认得回家的路，完全没有问题。只是最近几年，家人为了安全考虑，不让他到太远的地方，只在小区附近活动。老人没有“三高”，身体也没有大的疾病，一年之中从不吃药。因为身体硬朗，老人在90多岁时还时常和家人外出旅游，是左邻右舍羡慕的对象。
蔡位瑾说，他父亲在年轻时就是基督徒，一生都遵从他心中的信念和理想。对四个子女，父亲没有干涉他们的个人信仰，遵循信仰自由。父亲在家里从不发脾气，无论对母亲还是对子女也从不大声说话，对邻居也是以诚相待。父亲对子女的唯一要求，就是要他们堂堂正正做人，做对社会有用的人，关心帮助困难人群。
蔡位瑾记得，小时候父母每个礼拜天都要带他们去教堂做礼拜，乌鲁木齐北路上的新恩堂，是他们家几十年间每周都要去的地方。出门前，父亲还关照每个人穿戴整齐，在做礼拜这件事上，全家人都是认认真真。现在，尽管老人的岁数已经过百，但每周仍然坚持去教堂。
■蔡勗奇老人的全家福
早年移民来沪 一生坎坷经历
1917年蔡勗奇出生于福建，祖上几代都是当地牧师，曾先后在福建和香港就读教会学校。1940年代初期，他来到上海的柏特利教会担任相关工作。后来，蔡勗奇被教会分配到了万航渡路上的私立柏特利中学，担任体育老师和宿管老师。老人住的小区就是当年学校的教职工宿舍，从那时起就一直居住在此，从未离开过。
据市西初级中学校史资料表明，1920年留美女博士石美玉和美国人胡遵理教士，在上海南市区创立了伯特利教会和伯特利医院（今上海市第九人民医院），后又于1923年创办了私立伯特利中学，胡遵理教士是该校的首任校长。学校在当时是一所接受美国伯特利教会津贴的基督教教会学校。
蔡勗奇回忆说，学校里的大部分学生都是外地来沪和本地的孤儿，各个年龄段的学生都有，不少人连亲生父母和自己的名字都不知道。为了方便管理，没有名字的学生就随校长的姓氏，所以后来在他的学生中，就有很多人姓“胡”。
在担任体育老师期间，蔡勗奇向学生积极宣传强生健体的思想，还经常组织学生搞体育比赛，每周在校打一场垒球比赛。天生热爱运动，让蔡勗奇受益终身。家人们都说，父亲长命百岁还是因为底子好，年轻时锻炼身体打下的基础。
■蔡勗奇老人吹生日蛋糕上的蜡烛
1949年上海解放后，私立柏特利中学被上海市人民政府接办，1951年更名为沪西中学，1999年再次更名为市西初级中学。蔡勗奇说，学校被政府接办后，原先几百名学生就被先后送到其他地方学习，有的人学习经济、有的人学习会计、有的人学习医学，有的人还报名参了军。蔡勗奇则继续留校担任教师，直到1958年被送至安徽进行劳动改造。
蔡位瑾记得，父亲被带走的那一年她刚上小学一年级，临行前父亲只是和母亲简单地交代了几句，就和孩子们告了别。在安徽劳动改造期间，蔡勗奇并没有因受到不公正待遇而消沉，而是积极面对生活，时时牵挂着上海的家。在当地，他因工作努力、表现突出，还担任了生产小组组长。为人谦虚、待人友善让他受到了其他人的尊重。
■蔡勗奇老人在邮轮上留影
为人乐观平和 对生活心存感恩
1980年，随着回沪政策的落实，蔡勗奇终于回到了阔别22年的上海。那时候，他已经是一个63岁的老人了。回来后，蔡勗奇一直陪伴家人身边，照顾病床上的老伴17年，不离不弃，直到老伴过世。在子女们看来，父亲遭受了如此大的磨难，但却从没有听他有过抱怨，心态还是像以前那样平和，一如既往地乐观面对生活。
在街道、居委会组织的捐款和慈善公益活动中，老人每次都是积极参加，贡献自己的微薄之力。2017年，在老人100周岁的生日聚会上，蔡勗奇的学生从世界各地飞抵上海，专程为老人庆生。同年，女儿还带着老人搭乘邮轮去日本游玩，老人一路上谈笑风生，享受生活带来的快乐。
平时老人在家喜欢看看书、读读报，早晚间还看新闻了解天下大事。今年国庆前夕，蔡位瑾和父亲在电影院观看了《我和我的祖国》，影片里的7个故事对应7段不同的历史时期，让老人看后感触良多，他赞叹祖国蒸蒸日上，人民有了幸福生活，子女孝顺、家庭和睦让他心存感恩。
閱讀更多 新聞晨報 的文章
