拉球怎么把腰腿力量传给给手臂？

拉球怎样把腰腿力量传递给手臂？

想把腰腿的力量传递至手上，肩关节是传输的关键部位，在这个环节连贯、不脱节就成功了。要求做到锁住肩关节，也就是说把大臂和上体连成整体，以腰带臂，使下肢力量顺利传导至手臂，然后触球点小臂快收击球，注意拍型的控制，这就完成了力量的传递。所以说，传递力量的关键是肩关节能否固定住，肩关节松了，腰腿力量在这里就分散了，就会造成你说的甩大臂动作，这就把下肢的力量化解掉了，变成靠手臂的力量击球，结果自然是击球质量不好。原理如此，还需要你多多练习才能掌握。加油吧！

侧拧时手腕旋转时机和发力时机？

拧拉的主体不止是手臂和手腕，首先抢位要准确，脚的上步是选位的关键，其次尽量收腹，为手臂和手腕腾出充分的击球空间，抬肘，屈腕，顶肩几乎和脚上步同时完成，当球在上升后期或高点期，前臂以肘为轴带动手腕向前发力。